Kalp Spazmı Belirtileri

Sıkıntı, daralma, nefes darlığı

Sıkışma ve baskı hissi

Ağrı

Ağrı hissi çoğunlukla göğsün ortasında başlayıp kollara, boyuna, sırta ve çeneye doğru ilerler. Kısa sürelidir. (5-10 dakika) Genellikle fiziksel hareket, fiziksel zorlanma, heyecan, stres, üzüntü ve fazla yemek yeme durumlarından sonra oluşur. Sıklıkla istirahat halindeyken durulur. İstirahat sırasında spazm geçirilmesi daha ciddi bir durumdur. Ağrı keskin değildir; daha çok sıkışma, baskı, yanma veya huzursuzluk şeklinde hissettirir. Nefes alıp vermenin ağrıyı azaltıcı bir özelliği yoktur; kişi refleks olarak nefes alıp verir.

Kalp Spazmı ve Kalp Krizi (Aynı mıdır, Farkları Nelerdir, Nasıl Ayırt Edilir?)

Kalp spazmı ile kalp krizi aynı mantıkta meydana gelir diyebiliriz. Belirtileri de birbirine benzer. Eğer kalp spazmı 20 dakika kadar sürerse kalp krizine işaret edebilir. Başka bir ifadeyle kalp spazmı kalp krizinin öncüsüdür ve dikkat edilmelidir.

Kalp Spazmı Tanı ve Tedavisi

Kalp spazmı belirtileriyle kardiyoloji uzmanına başvurduğunuzda EKG ve efor testi uygulanır. Çıkan sonuçlara göre teşhis konulur. Tedavi ilaçlarla ya da kalp spazmına neden olan hastalıkları tedavi etmek için anjiyogram, anjiyoplasti ve ameliyatla sağlanır. Kalsiyum kanal blokeleri de spazmaları önlemeye yardımcı olabilir. Doktorunuz hangi tedaviyi uygun görürse ona uyun ve doktor önerisi olmadan ilaç kullanmamanız gerektiğini unutmayın.

Öte yandan kalp spazmını önlemek için birtakım davranış değişikliklerini uygulayabilirsiniz:

Sigara ve alkolden uzak durmak.

Sağlıklı beslenmek. Yağlı, tuzlu, kızarmış, işlenmiş gıdalardan uzak durmak.

Fazla kilolardan kurtulmak.

Her gün düzenli olarak doktorun tavsiye ettiği sporları uygulamak.

Diyabet, yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı gibi hastalıkları tedavi ettirmek.

Ramazan ayının, birçok kötü alışkanlıkları engellediğini söyleyen Kardiyolog Doç. Dr. Sinan İnci, “Ramazan hem vücut hem de ruh sağlığı için eşi bulunmaz bir süreçtir. Yalnızca kalp ve damar sağlığı açısından sigara içilmemesi, alkol, uyuşturucu ve damar tıkayıcı kolesterolü yüksek meze ve yemek yemede ölçülü olunması damar tıkanma ve kalp krizi riskini azaltır. İnsanlara iyilik yapmak ve ibadet etmek ruh sağlığımızın üzerine inanılmaz olumlu etkileri vardır.  Ruhsal sağlımız demek gereksiz streshormonlarının salınımının azalması ve kalp ve damarlarının yıpranmaması demektir. Oruçlu insanlar üzerinde yapılan araştırmalarda homosistein denilen, fazlalığında damar sertliği ve damar tıkanıklıklarına neden olduğu maddenin kandaki miktarının azaldığı, kalp ve damar hastalıklarıyla ilişkili iltihabi belirteçlerin miktarında azalma olduğu, insülin duyarlığının arttığı bilimsel olarak göstermiştir. Bu açılardan bakıldığında orucun insan vücudu ve metabolizması üzerine oldukça olumlu etkisi vardır” dedi.

Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz?

Kardiyolog İnci; “Orucun tutulduğu mevsimler değişmekle birlikte son yıllarda yaz aylarına denk gelmektedir. Bu nedenle kişilerde sıvı kaybına dikkat etmek önemlidir. Güneş altında çalışan bir kişi ile masa başında, klimalı ortamda çalışanlarının sıvı ihtiyacı da farklıdır. Herkes kendi şartlarına göre ayarlamalar yapmalı ve çevre şartlarından da vücudunu korumayı öğrenmelidir” dedi.

Ortalama sağlıklı bir bireyin günde 2.5-3 litre sıvı tüketmesinin sağlımız açısından gerekliliğini vurgulayan İnci; oruç tutacak kişilere de şu uyarılarda bulundu.

“Mutlaka sahura kalkmak, sahurda kahvaltı şeklinde beslenmek, 1-2 dilim ekmek, süt, 1 katı yumurta gibi proteinden zengin ve domates, biber, salatalık gibi sebzelerin de eşlik ettiği bir beslenme uygulamak, kuru baklagillerde yapılmış çorba ya da yemeklerden tüketmek şeklinde olmalıdır. Özellikle görkemli iftar organizasyonlarından kaçınıp daha sade beslenmeye dikkat etmek gerekmektedir. İftarda hızlı yemek yememek ve yiyecekleri iyi çiğnemek gereklidir. Yüksek kalorili yağlı gıdaların tüketilmemesi, tatlı ve böreklerden kaçınılması aksine iftara öncelikle bir çorba (tercihen sebze çorbası)  veya hafif kahvaltı ile başlanıp ardında sulu az yağlı yemek, zeytinyağlı bir yemekle devam edilmesi önerilmektedir. Bir süre ara vermek sonra ana yemeğe geçmek çok daha uygun olur. Özellikle sindirimi kolay, esmer makarna, sebze, hoşaf, fırın ve tencere yemekleri önerilmektedir. Izgara, fırın et, balık, tavuk da yenebilir. Sindirim sistemini zorlayacak kızartmalar, sos ve baharatlardan uzak durulmalıdır. Tüketilecek tüm gıdaların kısa bir zaman diliminde tüketilmesi yerine saatlere bölerek ufak porsiyonlar halinde kalbe ek yük getirmeden dengeli bir şekilde tüketilmesi önemli bir konudur. Tatlı ve meyveyi ise daha geç saate, teravih namazı sonrasına bırakmak ve tatlı olarak güllaç, dondurma ve diğer sütlü tatlıları tercih edilmelidir. İçecek olarak çay, ayran, maden suyu tavsiye edilir. Az miktarda kahve de içilebilir Yine ramazan ayı sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak değerlendirilebilir” dedi.

Kalp hastaları oruç tutabilirmi?

Kardiyolog Doç. Dr. Sinan İnci; Kalp hastalıklarının geniş bir yelpaze olduğunu bu nedenle tüm kalp damar hastalarını aynı kefeye koymanın doğru olmadığını söyledi. “Düşünülenin aksine kalp hastalarının çoğunluğu doktor kontrolünde oruç tutabilirler” dedi.

Oruç tutması riskli olan kalp hastalıkları şunlardır:

-Kalp damar tıkanıklığı olup bu durumun tam tedavi edilmediği hastalar, yine yakın zamanda kalp krizi geçirmiş kişiler (ortalama 6 ay-1 yıl içinde), damar tıkanıklığına veya kapak hastalığına bağlı açık kalp ameliyatı olmuş hastaların (ameliyat sonrası ilk 1 yıl) bu dönemde oruç tutmaları risklidir. Çünkü ufacık tetikleyici bir durum bu hastalar için ölümcül sonuçlara yol açabilir. Yine stent takılmış ve en az 1 yıl ikili kan sulandırıcı kullanmak zorunda olan hastalarında ilk 1 yılda oruç tutmaları sakıncalı olabilir. Kalp hastalığına eşlik eden böbrek yetmezliği olanlar veya insülin gerektiren şeker hastalığı eşlik edenlere de oruç tavsiye edilmez.-Kontrol altına alınamayan hipertansiyonu olan hastalar tansiyonları kontrol altına alınana kadar oruç tutmamalıdırlar.

-Herhangi bir nedenden dolayı ortaya çıkmış kalp yetersizliği varsa bu hastalarında oruç tutmamaları daha uygun olur. Kalp yetersizliği olan kişiler, vücutlarında artan tuz ve suyu azaltmak için idrar söktürücü ilaçlar kullanır. İlaçların etkisiyle oruç zamanı aşırı tuz ve su kayıpları olur. Bu durum, bayılmalara hatta şoklara yol açabilir. İftarda, vücuda yüklenen aşırı su ve tuz, zaten sınırda pompalama gücü olan kalbi aşırı çalışmaya zorlar. Bunun yanında, hızlı ve bol yenilen yemek sonrası, sindirim, mide, bağırsak sisteminde kan dolaşım hızı artar. Bu da kalbe yüzde 20 ek yük getirir. Aşırı yük, kalp yetmezliğine yol açar.

-Kalp kapağı ameliyatı geçirmiş, protez kapağı olan kişilerde hayati önem taşıyan kan sulandırıcı kullanımı ve bu ilacın metabolizma değişimiyle besinlerdeki değişimle etkileneceğinin bilinmesi, susuz kalmanın pıhtılaşmayı arttıracağının bilinmesi ve risklerin ve alınacak önlemlerin buna göre hesap edilmesidir.. Metal protez kapaklı hastaların oruç tutması da sakıncalıdır. En az 3 öğün ilaç kullanmak zorunda olan hastalarda oruç tutmamalıdır. Son olarak Kalp hastalarının bir kısmının, bu dönemde ilaç kullanımlarının aksadığı ve iftarda fazla miktarda ve ağır gıda tüketimiyle beraber kalbe ek yükler gelmesine sebep oldukları bilinmektedir.

Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyolog Doç. Dr. Sinan İnci, son olarak “Her hastanın ve sağlıklı olup sağlık kontrolü yaptıran her insanın oruç tutup tutamayacağını kendisini takip eden hekime danışmasını tavsiye ediyorum. Herkesin Ramazan aylarını tebrik ediyor, sağlıkla geçirecekleri ve sağlıklarına zarar değil, yarar getirecek bir Ramazan ayı geçirmelerini diyorum” dedi.

Kaza senaryosuna göre; 35 kişinin yaralandığı 4 kişinin hayatını kaybettiği kazaya 20 ambulans, 2 Ulusal Medikal Kurtarma (UMKE) ekibi ve 75 sağlık personeli katıldı.

Sağlık ekipleri kazaya karışan araçlarda ve yerde kanlar içinde yatan yaralılara müdahale ederken yapılan uygulamaları ve yöntemleri takip eden hakemler sağlık ekiplerinin işlemlerini puanladı. Yaralılar sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla hastaneye sevk edildi. Ekipler, gerçeği aratmayan tatbikatı verilen kısa süreli zaman içerisinde başarıyla tamamladı.

Tatbikatı izleyen Vali Hamza Aydoğdu yaptığı açıklamada; tatbikat olmasına rağmen sağlık çalışanlarının gösterdiği gayreti bir kez daha takdir ettiklerini söyledi.

Aksaray’ın çok önemli bir kavşak noktasında bulunduğunu bu yönü ile trafik kazalarında ilk müdahale ve ekiplerin bu alanda eğitimlerinin çok önemli olduğunu ifade eden Vali Aydoğdu; “Trafik kazası ve acil sağlık yardımı noktasında çok daha titizlikle hareket etmemiz gerekiyor. Yapılan eğitim tatbikatında bir kez daha gördük ki sağlık çalışanlarımız bizim gördüğümüzden bazen göremediğimizden, yaşamadığımız duyguları çok yoğun yaşıyorlar. Allah onlara yardım etsin”dedi.

Tatbikatın başarı ile tamamlayan ekipleri tebrik eden Vali Aydoğdu; trafik kurallarına uyulmasının önemine dikkat çekerek araç sürücülerinin trafikte daha dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Tatbikatı, Aksaray Üniversitesi Rektörü Prof.Dr.Yusuf Şahin, Sağlık Müdürü Kerim Yeşildağ, İl Afet Acil Durum Müdürü Cezmi Türkmen ve üniversite öğrencileri izledi.

Göğüs Ağrısı

Göğüs ağrısı meydana geldiğinde ilk akla kalp rahatsızlıkları gelse de birçok başka etken de bu ağrıya neden olabilir. Kalp damar tıkanıklığına bağlı göğüs ağrısı çoğunlukla eforla, stresle ve yemek sonrasında ortaya çıkar. Yani kalbin yükü arttığında meydana gelir. Ağrılar dakikalarca sürebildiği gibi dinlenildiğinde hafifleme eğilimindedir. Göğüs kafesinden veya göğsün sol tarafından başlayıp sol kola, çeneye ve sırta yayılabilir.

Nefes Darlığı

Önce efor sarf ederken nefes darlığı başlar. İlerleyen dönemlerde geceleri de rahatsız eder. Kalp rahatsızlığı olanlar nefes darlığından dolayı geceleri düz yatamamaya, yüksek yastıkta yatmaya başlarlar.

Çarpıntı

Kalp atışları hızlanır ve düzensizleşir. Bu atışlar göğüste anormal bir biçimde hissedilir. İlave olarak terleme şikâyeti eşlik edebilir ve bayılma da görülebilir. Bu bulgular kalp hastalıklarına işaret olabilir.

Çabuk Yorulma

Çabuk yorulmanın birçok nedeni olsa da çoğu zaman kalp yetmezliğinin belirtisi olabilir. Özellikle yaşlılarda ve önceden bilinen kalp damar tıkanıklığı veya kalp kapak hastalığı olanlarda önemlidir.

Bayılma

Kalp hastalıklarına veya ritim bozukluğuna bağlı bayılma görülebilir. Bu bayılmalar genellikle kısa sürelidir. Ani gelişir. Tam bir bilinç kaybı olur. Tekrarlamaya müsaittir, ilerleyicidir.

Ödem Artışı

Kalp yetmezliğine bağlı olarak vücutta su ve tuz birikebilir. Gündüz biriken fazla su ve tuz yüzünden gece sık sık idrara çıkma isteği duyulur.

Siyanoz

Çoğunlukla el, ayak parmaklarında ve dudaklarda görülen, dokularda yeterli oksijen taşınamaması nedeniyle meydana gelen mavimsi renk değişikliğidir. Doğumsal kalp hastalıkları, ağır kalp yetersizlikleri ve kapak hastalıkları nedeniyle olabileceği gibi akciğer hastalıkları da siyanoza yol açabilir.

ÖSYM Başkanı Halis Aygün, Twitter hesabından yaptığı paylaşımda, "10-16 Eylül tarihleri arasında tercihlerini aldığımız KPSS-2020/11 Sağlık Bakanlığı kadrolarına yerleştirme sonuçları https://sonuc.osym.gov.tr adresinden açıklanmıştır." dedi.

Aygün, sonuçların sağlık camiasına hayırlı olmasını diledi.

"DİKKAT BU EV KARANTİNA ALTINDADIR"

Karacasu Kaymakamlığı İlçe Hıfzıssıhha Kurulu ve Salgın Yönetim Kurulu kararı gereğince ilçede karantina evleri için hazırlanan afişler, ekipler tarafından asıldı.

Afişlerde, "Dikkat, Covid-19 nedeni ile bu ev karantina altındadır. Giriş ve çıkış yasaktır. Şahıslarla temas eden kişilerin kendi sağlıkları için 44116 16 numaralı telefona bilgi vermeleri gerekmektedir. #evdekal, #evdehayatvar Karacasu Kaymakamlığı" ifadeleri yer aldı.

Karacasu, Kurban Bayramı'na kadar tek bir vakanın görülmemesiyle dikkat çeken ilçelerden biri olurken, bayramın ardından ilçe dışından gelenlerin taşıdığı virüsle ilçedeki vaka sayısı 8, temaslı sayısı 108'e çıkmıştı.

Tedavi altındaki 1003 kişi sağlığına kavuşurken, 39 kişi vefat etti.

"7 MİLYONA YAKIN TEST YAPTIK"

Bakan Koca paylaşımını, "Toplamda 7 milyona yakın test yaptık. Bugün aktif hasta sayımıza 546 kişi daha eklendi. Kabyettiğimiz hasta sayımız toplamda 6.000’den fazla. Ağır hasta sayımızda artış devam ediyor. Tedbirlere uymada gevşek olamayız. Güç tedbirde." notuyla yaptı.

115 KİŞİ DAHA VİRÜSE YENİK DÜŞTÜ

Bakan Koca'nın paylaştığı verilere göre; koronavirüs nedeniyle ülkede 115 kişi daha hayatını kaybetti. Toplam can kaybı ise 2 bin 491'e yükseldi.

VAKA SAYISI 101 BİNİ GEÇTİ

Bugün 40 bin 962 test yapıldı. Bunların sonucunda 3 bin 116 yeni vaka tespit edildi. Böylelikle toplam vaka sayısı, 101 bin 790 oldu.

18 BİN 491 KİŞİ İYİLEŞTİ

Öte yandan, 2 bin 14 kişi ise koronavirüsü yenerek sağlığına kavuştu. Böylelikle toplam iyileşen sayısı da 18 bin 491 oldu.

"BUGÜN, DÜNDEN DAHA İYİYİZ"

Bakan Fahrettin Koca, yaptığı paylaşımda, "Bugün, dünden daha iyi durumdayız. Bu noktaya, biri bile tesadüfen yapılmamış toplam 791.906 testle geldik. Tanı konanların her birinin temaslı taraması ya yapıldı ya da devam ediyor. Alınan sonuca tedbirle destek şart. Bize güç verin." ifadelerini kullandı.

Bakanlık tarafından geliştirilen 'Hayat Eve Sığar' isimli uygulama, Google Play Store'da ve iOS App Store'da yayınlandı.

SAĞLIK HİZMETLERİ GÖRÜLEBİLİYOR

Uygulamadaki harita üzerinden çevrenizdeki eczane, hastane, toplu taşıma, metro istasyonları ve marketlerin konumları görülebiliyor.

BÖLGENİZDEKİ ENFEKTE VE RİSK YOĞUNLUĞUNU GÖSTERİYOR

Hayat Eve Sığar uygulaması, ayrıca bulunduğunuz bölgede evde izolasyon, enfekte kişiler ve riskli bölgelerin yoğunluk oranlarını gösteriyor.

AİLE BİREYLERİ YAKINDAN TAKİP EDİLEBİLİYOR

Ailem bölümüne merak ettiğiniz ve takip etmek istediğiniz yakınlarınızı ekleyerek, ilgili kişinin bu uygulamayı yükleyip, uygulama üzerinden onay vermesi durumunda onların konum bilgilerini görülebiliyor, takip edilebiliyor ve bulundukları bölgelere göre risk durumları öğrenilebiliyor.

Ayrıca uygulamanın alt kısmında, ülkemizin günlük koronavirüs istatislikleri takip edilebiliyor.

HAYAT EVE SIĞAR UYGULAMASI NASIL İNDİRİLİR

Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan uygulama, yalnızca Android 5.0 ve üzeri - iOS 10 ve üzeri sürümlerde çalışıyor. Uygulamayı indirmek için aşağıdaki bağlantıları kullanabilirsiniz.

• Hayat Eve Sığar - Android
• Hayat Eve Sığar - iOS

Şu ana kadar 42 ilde, 4 ilçe 3 belde, 44 mahalle, 71 köy, 6 mezra karantinaya alındı...

KARANTİNAYA ALINAN SON YERLER

Siirt'te bir mahalle karantinaya alındı

Siirt'te koronavirüs tedbirleri kapsamında, bir mahallenin karantina altına alınmasına karar verildi. İl Umumi Hıfzıssıhha Kurulunca, saat 08.00'den itibaren vatandaşları salgından korumak ve salgının yayılmasını önlemek amacıyla karantinaya alınması kararlaştırılan merkez Çal Mahallesi'nde, karantina uygulaması başladı.

Artvin'de Borçka ilçe merkezi karantinaya alındı

Artvin Valisi Yılmaz Doruk başkanlığında yapılan İl Umumi Hıfzıssıhha Kurulu toplantısı sonrası yapılan yazılı açıklamada, Borçka ilçe merkezi ve Borçka ilçesine bağlı Aralık köyünün 2 Nisan tarihi saat 24.00 itibarıyla 15 gün boyunca karantinaya alındığı kaydedildi.

Malatya'da 4 mahalle karantina altında

Malatya'nın Darende, Hekimhan, Arapgir ve Pütürge ilçelerindeki 4 mahalle, koronavirüs salgını nedeniyle karantina altına alındı. Karantina kararı ile birlikte toplam nüfusu bini aşan 4 mahalleye giriş-çıkış yasaklandı. Jandarma, güvenlik önlemi aldı.

Konya'da bir mahalle karantinaya alındı

Konya'nın Beyşehir ilçesinde bir mahallenin, koronavirüs tedbirleri kapsamında karantina altına alındığı bildirildi.

Sivas'ta 3 köyde daha koronavirüs karantinası

Sivas'ta, 3 köy daha koronavirüs salgını nedeniyle karantina altına alınarak giriş ve çıkışlara kapatıldı.

Kars'ta 3 köy ve 1 mahalle koronavirüs tedbirleri kapsamında karantinaya alındı

Valilikten yapılan açıklamada, koronavirüs tedbirleri kapsamında, bazı köyler ve bir mahallenin karantina altına alındığı belirtildi.

Yozgat'da bir köy karantinaya alındı

Yozgat Valiliği, Çekerek ilçesine bağlı Yukarıkarahacılı köyünün karantina altına alındığını açıkladı.

Çorum Sungurlu'da bir köy karantinaya alındı

Çorum’un Sungurlu ilçesi Hıfzıssıhha Meclisi tarafından alınan kararda, “Sungurlu ilçesine bağlı Oyaca köyümüzde insan sirkülasyonunun salgın riskine bağlı olarak durdurulmasına, vatandaşlarımızın kesinlikle bir araya gelmemelerine ve evlerinde kalarak izolasyon kurallarına uymalarına, durum köy muhtarı ve halkına tebliğ edilmesine, kolluk ve sağlık ve ekiplerince kontrol altında tutulması kararlaştırılmıştır.” denildi.

Gümüşhane'nin Şiran ilçesi Yukarı Kulaca köyü karantinaya alındı

Kent giriş ve çıkışlarıyla köylerde önemli tedbirler alındığına işaret edilen açıklamada, "Kocaeli'den Şiran ilçesine geldiği belirlenen bir kişinin, Kocaeli'de koronavirüs pozitif bulgusu bulunan bir kişiyle teması tespit edildiğinden Şiran ilçesinin Yukarı Kulaca köyünde karantina tedbiri alınmıştır." ifadesine yer verildi.

Çankırı'nın Çerkeş ilçesine bağlı Aliözü köyü

Çankırı'nın Çerkeş ilçesine bağlı Aliözü köyünde, şehir dışından cenazeye gelen bir kişinin dönüşte yaptırdığı testin pozitif çıkması sonrasında köye giriş ve çıkışlar geçici süreliğine durduruldu.

Van'ın İran sınırındaki Çaldıran ilçesine bağlı Han Mahallesi, koronavirüs nedeniyle karantinaya alındı

Kaymakamlıktan yapılan açıklamada, Van'ın Çaldıran ilçesine bağlı Han Mahallesi'nin Umumi Hıfzıssıhha Kurulu kararıyla bugünden itibaren karantinaya alındığı duyuruldu.

Rize'de Kendirli beldesi ile 4 köy karantina altına alındı

Rize'de koronavirüs tedbirleri kapsamında merkeze bağlı Kendirli beldesi ile 4 köyün karantina altına alındığı bildirildi. İl Sağlık Müdürlüğünden yapılan yazılı açıklamada, koronavirüs tedbirlerinin artırıldığı belirtilerek, "İlimiz Kendirli beldesi ve bununla yakın temasta olan Yeni Selimiye, Beştepe, Esentepe ve Maltepe köyleri potansiyel koronavirüs vakalarının önüne geçebilmek için karantina altına alınmıştır." ifadesine yer verildi.

AVRUPA'DA KRİZ ÇIKTI

Dört Avrupa Birliği (AB) ülkesi arasında da maske krizi çıktı. İsveç şirketi olan Mölnlycke’den yapılan açıklamada; Çin’den İspanya ve İtalya’ya gönderilmek üzere ithal ettikleri maske ve eldivenlere, Fransa'nın el koyduğu bildirildi.

AMERİKA 4 KATINI TEKLİF EDİYOR

Ayrıca Almanya’dan ve Fransa’dan yetkililer; ABD’nin, Çin’deki üreticilere piyasanın çok üzerinde fiyat teklifleri vererek Avrupa ülkelerinin söz konusu üreticilerle yaptığı anlaşmaları bozduğunu iddia ettiler. Fransızlar da Amerikalıların, kendi önerdiklerinin 3-4 katı fiyatlar teklif ederek işlerini bozduklarını savundu.

TÜRKİYE HALKINA ÜCRETSİZ MASKE GÖNDERİYOR

Dünya üzerinde ABD ve Avrupa'da maske savaşları devam ederken; Türkiye, sosyal devlet olmanın bilincinde hareket ederek koronadan dolayı halkını mağdur etmedi. Birçok ülke maske için birbiriyle dövüşürken Türkiye, ürettiği maskeleri vatandaşın ayağına ücretsiz olarak teslim ediyor.

10 BİNİN ÜZERİNDE TEST YAPTIK

Yakında neredeyse bütün büyükşehirlerde test yapabiliyor olacağız. Yarın hızlı tanı kiti devreye girecek. 10 binin üstünde test yaptık. Yaygın saha araştırmaları yapıyoruz. Taramalarımız önümüzdeki günlerde daha da artacak. Günde 10-15 bin yapabilir hale gelmek istiyoruz." açıklamasını yaptı.

VİRÜSÜN MERKEZİ AVRUPA'YA KAYDI

Bakan Koca'nın açıklamalarından satır başları;

"Mart 2020 itibarıyla Çin'de salgın yavaşladı, Güney Kore, İran ve İtalya'da vakalar arttı. Merkez, Avrupa'ya kaydı. Hastalık esas olarak damlacık olarak bulaşmaktadır. Hapşırmak, öksürmek ile saçılan damlacıkların ellenmesi sonrası elin ağza yüze sürülmesi ile kişilere yayılıyor. Yaygın belirtiler, ateş, öksürük, nefes darlığıdır. Ölüm hızı yüzde 3.8'dir. Kovid-19 numuneleri 16 ildeki laboratuvarlarda değerlendirilmektedir.

TEDBİRLERİ ERKEN ALDIK

Tedbirleri erkenden aldık. İşe bilim kurulu oluşturarak başladık. Dünyadan gelen verileri analiz ettik. Biz baştan beri olayı pandemi olarak analiz ettik. Başarı uygulamaları örnek aldık. İran, Kum şehrini izole etmeyerek bütün ülkeye yayılmasına sebep oldu. İtalya, önlem almayarak salgının Avrupa'ya yayılmasına sebep oldu.

UMREDEN GELENLER

Umreden gelen bir vakada pozitif test sonucu çıkması üzerine gelen vatandaşlarımızı öğrenci yurtlarında izole etmeye karar verdik. Uçuş yasağının neredeyse tüm Avrupa'yı kapsaması nedeniyle vatandaşlarımızı ülkemize getirerek izole ediyoruz. DSÖ'nün ısrarla dikkat çektiği, güvence olarak gördüğü iki nokta var. Bu iki unsur, kapsamlı sağlık sistemi ve güçlü ve liderliktir. Devletimizin bu ikisine de sahip olduğuna tüm halkımız inanıyor. Şimdi de hastanelerimizin durumuna değinmek istiyorum. 25 bin 466 erişkin yoğun bakım sayımız mevcut. Art arda açtığımız şehir hastanelerine rağmen yatak sayımız OECD verilerinin altındadır. 10 bin kişiye 28 yatak düşmektedir. OECD verilerine göre sayı 40'tır. Hastanelerimizde 9 bin 997 odamız tek kişiliktir. Gerektiğinde izolasyon ve yoğun bakım olarak kullanılmaya uygundur.

ABD'YE 500 BİN TANI KİTİ SİPARİŞ ALDIK

Kendi yerli tanı kitimizi geliştirdik. ABD'ye 500 bin tanı kiti siparişi aldık. Farklı ülkelerden de talepler var. Yakında neredeyse bütün büyükşehirlerde test yapabiliyor olacağız. Yarın hızlı tanı kiti devreye girecek. 10 binin üstünde test yaptık. Yaygın saha araştırmaları yapıyoruz. Taramalarımız önümüzdeki günlerde daha da artacak. Günde 10-15 bin yapabilir hale gelmek istiyoruz.

SAĞLIK PERSONELİMİZ YOĞUN ÇALIŞMAK ZORUNDA, İZİNLERİ İPTAL ETTİK

Şimdi her hastanenin hasta kabul edebileceği şekilde yeni bir planlama yaptık. Risk altında çalışan sağlık personelinin çalışması ile yeni bir düzenleme yaptık. Riskten korumak istiyoruz. Koruyucu malzemeleri üniversite hastanelerine gönderdik. Üniversitelerimiz talebi olmamasına rağmen geçen gün gece yarısı 50 bin maske gönderdik. Sağlık personelimiz yoğun çalışmak zorunda. İzinleri iptal ettik. Riskleri artmış durumda."

TOPLAM VAKA SAYISI 47

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, bugün konan 29 yeni tanı ile toplam vaka sayısının 47'ye yükseldiğini açıkladı.

Bakan Koca, “Bugün 29 yeni tanı kondu. Yeni tanı konanlarla birlikte toplam hasta sayımız 47 oldu. Son 29 vakanın tamamı doğrudan veya dolaylı olarak ABD, Ortadoğu ve Avrupa temaslıdır, 3’ü Umreden döndü. Yurt dışı teması risk olmaya devam edecek. Tedbirleri sıkı uygulayalım.” dedi.

Yeni tip koronavirüs  ile mücadelede kişisel hijyen kurallarına uyumun yanı sıra dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fizik egzersizin önemli olduğu belirtildi.

BURNU TUZLU SUYLA YIKAMAK VİRÜSÜ ENGELLEMİYOR

Ev yapımı turşuların, içerdikleri probiyotikler sayesinde bağışıklık sistemine bir miktar destek verdiği ancak içerdiği tuz nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiği, burnun tuzlu suyla yıkanmasının virüsün bulaşıcılığını engellemediği, bağışıklık sistemini özel olarak güçlendirdiğine yönelik kanıtlanmış herhangi bir gıdanın bulunmadığı bildirildi.

Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan ve Antarktika hariç tüm kıtalara ve 120'den fazla ülkeye yayılan Kovid-19 ile mücadelede doğru bilginin önemine işaret eden Azap, öncelikle tedbirli olunması ve önerilen hijyen kurallarına uyulması gerektiğini vurguladı.

"SICAK İÇECEKLER ZARAR VEREBİLİR"

Azap, yeni tip koronavirüs açısından test sonucu pozitif çıkan her hasta için hastalık seyrinin farklı olabileceğini ifade ederek, koronavirüse dair doğru bilenen yanlışlara ilişkin şu bilgileri verdi;

"YANLIŞ: Her Kovid-19 enfekte olgu, ağır ve ölümcül seyretmektedir.

DOĞRU: Hastalığın seyrinde yüzde 10-15 oranında ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve çoklu organ yetmezliği görülebilir ve yüzde 2-5 oranında ölümle sonuçlanırken, yüzde 80 oranında hastalık hafif seyretmektedir.

YANLIŞ: Hastalıktan korunmak için maske takmanız yeterlidir.

DOĞRU: Maske, kişiyi virüsü kapmaktan yeterince korumaz. Sadece kişi hasta ise virüsün başkalarına bulaştırılmasına engel olabilir. Hele ki sağlıklı kişilerin toplumda, gündelik hayatta maske takmasına gerek yoktur. Korunmada en önemli yöntem el temizliğidir. Eller mümkün olduğunca temiz tutulmalı ve göz, burun ve ağıza götürülmemelidir.

YANLIŞ: El dezenfektanları tüm sorunu çözer.

DOĞRU: Piyasada değişik isimler ile pazarlanan sözde antiseptik, dezenfektan ve mikrop öldürücülerin çoğu elleri iyi bir 'su-sabun temizliğinden' daha çok koruyamayacaktır. Ellerin, sık sık bol sabunlu su ile dikkatle, iyice ovularak yıkanması koruyuculuk için yeterli olacaktır. Su ve sabuna ulaşılamayacak durumlarda 70 derece ve üzerinde bir kolonya veya alkol bazlı el dezenfektanı da kullanılabilir. Sık el temizliği cildi kurutarak egzama gibi hastalıklara neden olabilir. O yüzden eller günde birkaç kere nemlendirici krem ile nemlendirilmelidir.

YANLIŞ: Burnu tuzlu suyla yıkamak, tuzlu suyla gargara yapmak ya da sirke virüsün bulaşıcılığını engeller.

DOĞRU: Bu yanlış bir bilgidir. Bu konuda hiçbir bilimsel veri yoktur. Hatta tuzlu suyun tuz oranı yüksek olursa üst solunum yolu hücrelerine hasar verebilir. Solunum sistemini viral enfeksiyonlardan ya da dış etkenlerden korumada bir kalkan özelliği gösteren, bakteri ve virüslerin solunum hücrelerine tutunmasını engelleyen mukus tabakası da hasar görebilecektir.

YANLIŞ: Sıcak içecekler içmek virüsü öldürecektir.

DOĞRU: Aşırı sıcak içecekler ağız-boğaz bölgesini yakıp kavurarak 'koruyucu epitel tabakayı' ve 'önleyici bağışıklık salgılarını' tahrip ettiğinden, faydadan çok zarar verebilir.

YANLIŞ: Enfekte yüzeyleri sadece su ile ya da ıslak mendil ile silmek yeterlidir.

DOĞRU: Yüzeyler belli oranlarda sulandırılmış (1:100; 1 birim çamaşır suyu, 99 birim su) çamaşır suyu ya da deterjanla temizlenmelidir. Basit deterjanlar da koronavirüsü önlemede çamaşır suyu kadar etkilidir."

YİYECEK VE İÇECEKLERE DAİR UYARILARDA BULUNDU

Prof. Dr. Azap, bağışıklığı kuvvetlendirmek ya da virüsün etkisini azaltmak için çeşitli yiyecek ve içeceklere yönelik de uyarılarda bulundu. Buna göre, doğru ve yanlış bilgiler şöyle:

"YANLIŞ: Sarımsak, soğan yemek koronavirüs enfeksiyonunu önler.

DOĞRU: Sarımsak ve soğan içerdikleri alisin ve kuvarsetin sayesinde antimikrobiyal özellikleri olan sağlıklı gıdalardır ama koronavirüsten koruma gibi bir faydaları bilimsel olarak ortaya konmamıştır.

YANLIŞ: Çok turşu yemek bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıktan koruyacaktır.

DOĞRU: Ev yapımı turşuların, içerdikleri probiyotikler sayesinde bağışıklık sistemine bir miktar destek vereceği doğrudur. Ancak aşırı miktarda turşu tüketimi aşırı miktarda tuz tüketimine de neden olarak vücudun sıvı elektrolit dengelerinde değişikliklere ve hipertansiyona sebep olabilir.

YANLIŞ: Kelle paça çorbası bağışıklık sistemi için şarttır.

DOĞRU: Bağışıklık sistemini özel olarak güçlendirdiği gösterilmiş herhangi bir gıda yoktur. Önemli olan sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığıdır. Virüslerden korunmada bağışıklık sisteminin önemli olduğu doğrudur. Bugüne kadar yapılan bilimsel çalışmalarla bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmış 3 uygulama vardır. Bunlar, dengeli beslenme, yeterli bir uyku ve düzenli fizik egzersiz şeklindedir.

YANLIŞ: Alkolsüz kolonya, el dezenfektanı olarak kullanılabilir.

DOĞRU: Bir sıvının dezenfektan özelliğe sahip olması için minumun yüzde 70 alkol oranına sahip olması gerekir. Uygun el antiseptiği bulunamayan yerlerde yüzde 80-90 arasında alkol içeren her türlü kolonya da el hijyeninde virüsten korunmada kullanılabilir.

YANLIŞ: Havaların ısınması ile virüs ortadan kaybolacak.

DOĞRU: Sıcak havanın virüsü doğrudan öldürmesi gibi bir durum söz konusu değil. Ancak havaların ısınması ile insanlar kapalı ve havasız ortamlarda uzun süre vakit geçirmiyor, evler, iş yerleri daha iyi havalandırılıyor ve böylelikle solunum yoluyla bulaşan virüslerin bulaşma olasılığı azalıyor. İkinci olarak da artan sıcaklık nedeniyle virüs dış ortamda daha kısa süre canlı kalabiliyor."

Farmasi ekip kurma ve büyüme için gerekli adımlar

Farmasi de ekip kurmak, girişimci olmak ve büyümek için bütün adımları başarılı ve uzman bir müdürden öğrenmek gerekiyor. Bu eğitim Farmasi’ye üye olan herkes için sağlanmaktadır. Tabi ekip arkadaşlarının ve müdürlerinin de çalışkan ve doğru kişiler olması bekleniyor. Sizler sağlam ve doğru ekibin içine katılmak isterseniz sitemizdeki formu doldurmanız yeterli olacaktır. Farmasi üye ol ma şartlarında sizlerden herhangi bir eğitim şartı, meslek, medeni durum, askerlik durumu gib şartlar aranmamaktadır. Reşid olmanız yeterlidir. Başlangıç paketleriyle başlayarak evinizin temel ihtiyaçlarını, kişisel bakım ürünlerini, sağlık ürünlerinizi, parfümeri ve makyaj malzemelerinizi ve daha bir çok yeni doğal ürünleriyle tanışarak kendinize ve çevrenize katkıda bulunarak hem kendiniz hem de çevrenize kazandırabilirsiniz.

"TEDBİRLERİNİZİ ALIN"

Bakan Koca, koronavirüsle mücadele için kişisel hijyenin önemli olduğunu vurguladı.

Koca, alınacak tedbirleri şu şekilde sıraladı:

1- Kişisel hijyen ve el yıkaması çok önemli. Normal sabunla 20 saniye yıkama yeterli.

2- Tek kullanımlık mendiller kullanın.

3- Bu dönemde 1 metreden yakın mesafeye girmeyin.

4- Gripli olanlar mutlaka maske kullanmalı. Herkesin maske kullanmasına gerek yok.

5- Kalabalık, yoğun ortamlara mümkün mertebe girmeyin.

6- Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın açıklamalarından satır başları:

TAHRAN'DAN GELEN UÇAĞIN ANKARA'YA İNDİRİLMESİ

"Rotası İstanbul olan uçağı, Ankara'ya çevirdik. Riski minimalize etmek için karantinaya ya da gözleme almamız gerektiğine karar verdik. Geçmişte hastane hazırdı, İstanbul'da hazır olan hastaneler var. Daha önce de personelin deneyiminin varlığı nedeniyle Ankara'yı daha uygun gördük.

İRANLILARI ÜLKEYE ALMIYORUZ

İranlı hiç kimseyi bu süreçte almıyoruz. Dün itibarıyla Çin dışında 33 ülkede koronavirüs görüldü. Türkiye'de herhangi bir koronavirüs vakasına rastlanmadı.  Bu, rastlanmayacağı anlamına gelmez. 'Virüs Türkiye'ye girmez' diyemeyiz ama bütün hazırlıklarımız var.

SINIR BÖLGELERİNDE HASTANELER OLUŞTURDUK

Çin ve İran'dan gelen herkesi 14 gün gözetim altında tutuyoruz. Bizim sınırdan girişleri önlememiz gerekiyor. Sınır bölgesinde sahra hastaneleri oluşturuldu. Kum ve Meşhed geçmişi olanları 14 gün sınır ve sınıra yakın bölgede tutmak, ülke içine almamak yeni yaklaşımımız. Vatandaşlarımız rahat olsun, bütün tedbirleri alma konusunda hassasız.

KORONAVİRÜS VAKALARININ GİZLENDİĞİ BİLGİSİ

Tedavi zincirini bırakıp, 'Sonucunuz negatif, gidebilirsiniz' mi denecek? Böyle bir şey olabilir mi? Bu enfeksiyon grip gibi bulaşıyor. Özellikle şu dönemde kişisel hijyen ve el yıkama çok önemli. İran'da ciddi bir salgın var, bize de gelebilir, ülke risk altında."

Tarım ve Orman Bakanlığı; taklit, tağşiş veya ilaç etken maddesi tespit edilen toplam 229 firmaya ait 386 parti ürünü kamuoyuyla paylaştı.

İŞTE İSİM İSİM O MARKA VE FİRMALAR

Listeye ulaşmak için tıklayınız...

Dünyanın en tehlikeli zararlı böceklerden biri olan frankliniella occidentalis;  aralarında meyve ağaçları, süs bitkileri, tarla bitkileri, sebzeler ve yabancı ot türleri dahil 224 bitki türüyle beslenir. Böcek, sera koşullarında yetiştirilen meyve ve sebzelere de zarar veriyor.

Erken teşhisin hayat kurtardığına da işaret eden Çalıkoğlu, bu yıl 22 ilde, 36 merkezde yürütülecek projenin, bundan sonra her yıl Tüm Türkiye’de yürütülmesi için faaliyetlerini sürdüreceklerini de kaydetti.

Aksaray Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde yapılan ‘Ücretsiz Ben Taraması’ uygulaması için farkındalık çalışmaları adına ‘Deri Kanserine Savaş’ ‘İlk larak beynimizde başlar’ sloganlarını taşıyan tshirtler kullanıldı ve bilgilendirme broşürleri dağıtıldı.  Vatandaşların ücetsiz ‘Ben Taraması’ uygulamasına ilgi gösterdiği gözlemlendi.

Görüntülerde cipsin nasıl yandığını gösteren Durusoy, takipçilerine de “Vallahi istemeyerek satıyorum. Lütfen çocuklarınıza yedirmeyin, siz de yemeyin. Bir tanesinden, ne idüğü belirsiz 1 kaşık yağ çıkıyor. Çok pis koku, plastikten daha hızlı yanıyor. Düşünün mideyi nasıl eritiyor. Neden mi çok arttı hastalıklar? Alın size bir örneği cips.” diye yorum yazarak, cipsin zararlı olduğunu göstermeye çalıştı. Durusoy’un takipçileri de videonun altına, "İyiymiş karanlıkta kalırsak mum, soba tutuşturmak içinde çıra görevi yapar." yorumu yaptılar.

"TAMAMEN YASAKLANSIN"

Bülent Durusoy, “Bana o zaman 'satma' diyenler oldu. Sigara, cips, kola sağlığa büyük zarar veriyor ama tek kişinin satmaması bir anlam ifade etmez. Ben bunları satmasam bile her yer market, büfe dolu. Müşteri gider, ileriden alır. Bu tür zararlı abur cuburların tamamen yasaklanması gerekir.” diye konuştu.

Mide üşütmesi belirtileri halsizlikle başlayarak, günler boyunca yatağa düşmenize neden olabilir.

Mide üşütmesi belirtileri 

Mide bulantısı
Kusma
İshal
Karın ağrısı
İştahsızlık
Halsizlik
Mide bölgesinde kramplar
Kötü ağız kokusu
Ateş

Mide üşütmesinin ilk belirtisi genelde ishal ve mide bulantısıdır. Zaman zaman ateş de yapabilir. Mide üşütmesi birkaç günde geçebilir.

Peki gastroenterit olarak bilinen mide üşütmesi neden olur?

Mide üşütmesi neden olur?

Mide üşütmesinin başlıca nedeni vücuda giren virüsler ve bakterilerdir. Bu virüslerden mide üşütmesine en çok neden olan norovirüs ve rota virüsüdür. Bakterilerden ise e. coli ve salmonella en yaygınlarıdır.

Mide üşütmesi bulaşıcı bir hastalıktır bu sebeple de genel olarak bağışıklığın düşük olduğu zamanlarda ortaya çıkar. Bebekler ve yaşlılarda ise vücutları daha hassas olduğu için daha yaygındır.

Mideniz rahatsızken yediğiniz yiyecekler de midenizdeki virüslerin çoğalmasını tetikleyebilir. Özellikle laktozlu süt ürünleri mide üşütmesi dozunu artırabilir.

Peki mide üşütmesinin tedavisi nasıl olur? Mide üşütmesi evde geçer mi?

Mide üşütmesi nasıl geçer?

Güç toplamak

Mide üşütmesi düşük bağışıklıktan kaynaklandığı için vücudun güç toplaması gerekir. Bu yüzden dinlenmek en etkili tedavi yöntemi olacaktır.

Sıvı tüketimi

Mide üşütmesi rahatsızlığı aynı zamanda ishal, kusma ve ateşe yol açacağından vüdunuzun susuz kalmasına sebep olabilir. Bu yüzden sıvı tüketimini çoğaltmanızda fayda var. Çorba ve su en iyi yardımcınız olacak.  

Doktora başvurun

Özellikle eğer mide üşütmeniz iki gün içinde geçmiyorsa, bir doktora gitmenizde fayda var. Doktorunuz mide üşütmenizin sebebini belirleyecek ve buna göre bir tedavi yöntemi seçecektir.

Yiyecekler

Mideniz rahatsızken yemek yemek istemeyebilirsiniz fakat kızarmış ekmek, pirinç, patates ve çorba gibi hafif yiyecekler midenizi bastırmaya yardımcı olacaktır. Özellikle süt ürünleri, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durum.

Nane Limon

Mide ile ilgili rahatsızlıklarda en bilinen yöntem, nane limon. Nane limon tüm sindirim sistemini rahatlatacaktır.

SEREBRAL PALSİ TEŞHİSİ

Doktorların müdahalesiyle hayata döndürülen Ege, Ege Üniversitesi Çocuk Hastanesi'ne sevk edildi. Yapılan tetkiklerde, Ege'ye anestezi sırasında oksijen yerine azot gazı verilmesi durumu açıklıyordu. Yaklaşık 2 ay tedavi gören minik Ege'ye, serebral palsi teşhisi konuldu. Hastanede kaldığı ilk bir ay boyunca destek cihazı yardımıyla solunum yapabilen Ege'nin nefes borusuna, trakeostomi tüpü takıldı.

(Serebral Palsi: Vücut hareketlerini ve kas koordinasyonunu kalıcı şekilde etkileyen bir dizi nörolojik bozukluk.)

Yaklaşık 20 gün önce taburcu edilip, Torbalı'daki evine getirilen Ege için ailesi, çocuklarının odasını mini bir sağlık ünitesine dönüştürdü.

süheyla sarınca 

merhaba lida hapını internette gezinirken karşıma çıktı faydası olurmu diye düşündüm sonra kendi kendime amannn süheyla bos ver dedim ve sonra yorumları okudum cidden etkilendim ve bu siteden sipariş verdim ürünüm hızlı bir şekilde geldi yurt içi kargo ile iyiki kullanmışım bütün kıyafetlerimi terziye verdim ???? daralması için çok mutluyum .Ben 16.12.2019 de içmeye basladim 78 kilo ile ve daha bir ay olmadi zaten 14 gündür içiyorum.şuan 72 kilo ve midem küçüldü müm kün degil gibi geliyor ama mümküm oldu tavsiye ediyorum kesinlikle vücuduma hiç bir zarari olmadı zararı mu diye hemogram,idrar ,karaciğer enzimleri ,tsh ,hormon paneli, rutin biyokimya,akçiger usg ,ekg,tüm abdomen usg bile çektirdim sonuçlar gayet normal değerlerde sevindim.lidayı bıraktıktan sonra ne olur diye endişelerim fakat hiç sorun görmedim beni gören her 5 kişiden biri ne yaptigimi soruyor ve lida zayıflama hapını söyleyince hemen bu siteden sipariş veriyoruz ayni etki kullanan eşim dostum ve çalıştığım doktorum da da mevcut hızlı ve güzel kilo vermemizi sahladı.Diyet ,spor vs yapmadim ilk basta 2-3 gün kabızlık oldu ama sonra düzeliyor.2.pakete gerek kalmadi cok tesekkür ediyorum lida zayıflama hapına

can kıraç 

merhaba arkadaşlar 7 sene lida zayıflama hapını kullanmıştım cidden cok güzel sonuçlar görmüştüm fakat yurt dışına çok çıktığımdan düzensiz beslenmeler sonucun da kilolarımı geri aldım 1 yerden sipariş verdim lida yerine apuk sapuk birşey göndermişler geri aradığımda telefonlarına ulaşamadım ve bi arkadaşımlar konuşurken bu siteyi söyledi be bu siteden sipariş geçtim yurt içi kargo ile ertesi gün geldi ankaradan göndermişler benim yerim samsunda ürünü kullandım ve sonuclarına inanamadım ben bu da işe yaramaz diye kullanmıştım harika sonuçlar gösterdi 1 ayda 9 kilo verdim kürşat arkadaşıma teşekkür ederim bu siteyi tavsiye ettiği için ve ayrıca sizede teşekkür ederim herkese tavsiye ediyorum sizi iyi çalışmalar

hilal akdağ 

Merhaba, Lida’yı sizden cevap aldığım gibi sipariş edeceğim ama öncelikle bir şey danışmak istiyorum. Ben üç senedir polikistik over hastasıyım, belki bilirsiniz bu hastalığın bir tedavisi yok. sadece kistlerimden dolayı vücudum şeker hastası gibi davranıyor ve insülin direnci ortaya çıkıyor ama şeker hastası değilim. bu şekilde kilo alıyorum. bir sene içinde neredeyse 30 kilo aldım. doktorlar şeker ve tatlı krizlerini önlemek için glucophage kullanmamı önerdiler ve bir seneye yakındır çok da düzenli olmamakla birlikte bu ilacı kullanıyorum. şimdi ise lida kullanmak istiyorum çünkü 35 kilo fazlam var, boyum 1.80 ve 115 kiloyum. allahtan boyum uzun da kilom o kadar çok durmuyor ama vücudum bu kiloyla daha fazla savaşamıyor. glucophage’ın zararı olur mu? ve 4 kutu sipariş vermek istiyorum şimdilik sizce nasıl etki eder?

 Yorumlardan da anlayacağınız gibi oldukça rağbet gören ve tutulan Lida zayıflama hapı, alternatif tıbbın ne kadar geliştiğinin bir göstergesi olarak karşımıza çıkıyor. 

Kaynak:https://www.lidasiparis.net/lida-kullanici-yorumlari/

Böbrek ve Böbreği Korumanın Önemi Yrd. Doç. Dr. Diri; “Böbreklerimiz vücudumuzun boşaltım sistemini oluşturarak kandaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Ayrıca böbrek hastalığı ülkemizde önemli bir halk sağlığı sorunudur. Kronik böbrek hastalığının olumsuz sonuçlarını engellemenin en etkin yolu hastalığın tedavisinden çok önlenmesine dayalı olmalıdır. Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin toplumumuz tarafından benimsenmesi ve uygulanması hastalığın büyük oranda kontrolünü sağlayacaktır” dedi.

Hayat tarzınızı değiştirin

Diri, “Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, obezite, ileri yaş ve ailede böbrek hastalığı olan kişiler böbrek hastalığı için yüksek risk gruplarıdır. Birçok hastalıkta olduğu gibi böbrek hastalıklarının bazılarında da, hayat tarzının değiştirilmesi kişiyi hastalıklardan korumaya yardımcıdır. Böbrek sağlığı için, alkol ve sigaradan uzak durun, tuzunuzu azaltın, yeterli miktarda su tüketin, düzenli olarak egzersiz yapın, düzenli beslenerek, ideal kilonuzu koruyun, gelişi güzel ilaç kullanmayın, düzenli sağlık kontrolü yaptırın, idrarınızı uzun süre tutmayın ve kişisel temizliğinize dikkat edin” dedi.

Çevre Mühendisi Erdem, “sıfır atık” projesinin, israfın önlenmesi, kaynakların daha verimli kullanılması, ortaya çıkan atık miktarının azaltılması, etkin toplama sisteminin kurulması, atıkların geri kazanımının sağlanması, doğanın korunması ve ekonomik olarak tasarruf sağlanması amacı ile başlatıldığını anlattı.

Aksaray Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi çalışanlarına rakamsal veriler ışığında neler yapılması gerektiğine dair bilgiler veren Çevre Mühendisi Erdem, geri dönüşümle kazanılan bir ton kağıt atığın, 17 ağacın kesilmesini önlediğini, metal ve plastik geri dönüşümler ile %95 enerji tasarrufu, bir ton cam için yaklaşık 100 litre petrol tasarrufunun sağlanabildiğini aktardı.

Şeker hastalığı idrar kaçırmaya neden olabilir

Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özdemir, “Gece idrar kaçırıp, altını ıslatmanın çocuklarda çok sık rastlanılan şikayetlerden olmakla birlikte, Anne ve babalar genellikle çocukların gece idrar kaçırma sorununu psikolojik bir nedene bağlasada, hormonal dengesizlik, şeker hastalığı ve idrar yolları enfeksiyonu kaynaklı olabileceği göz ardı edilmemeli. Çoğu zaman geceleri olan alt ıslatma problemi kendiliğinden düzelir. Fiziksel olarak sorunu bulunmayan çocuklarda işeme eğitimi programı ile uygun alışkanlıklar kazandırılabilir. Ödüllendirilme yapılmalı ve sıvı alımı kısıtlanması yapılabilir. Çocuk yatağı ıslattığında çalan gece alarmları da kullanılabilir. Uygun görülen durumlarda hekim tarafından ilaç tedavisi başlanabilir”

Altını ıslatma özgüven kaybına neden oluyor

Özdemir, “Çocuklarda idrar kaçırmanın yarattığı strese bağlı olarak, çocukta özgüvende azalma, içe kapanma, utanç duygusu, aşağılık kompleksi, depresyon ve davranış bozuklukları görülebilir. Erkek çocuklarda kız çocuklarına göre altını ıslatma daha sık görülebilir. Çocukluklarında anne ve babadan birinde alt ıslatma sorunu görülmüşse, çocukta alt ıslatma görülme riski yüzde 50 oranında artar. Çocuklar mesane kaslarının gündüz kontrolünü 2-3 yaşlarında kazanırken, gece mesane kontrolü ise 4-5 yaşlarında kazanılır. Çocuklar 5 yaşını geçmesine rağmen istemsizce uyku halinde idrar kaçırmaya devam ediyorsa alt ıslatma sorunundan söz edilebilir. Profesyonel yardım almalıdır. Anne ve baba çocukla yakından ilgilenmeli ve destek olmalıdır. Çocuğu motive etmeleri gerekir. Çocukta özgüven kaybına yol açacak herhangi bir davranışta bulunulmamalıdır” dedi.

Yapımı tamamlanan 400 yataklı hastaneye entegre ve projesine uygun olarak yapılacak olan hastane binası yaklaşık 40.000 m² kapalı alan üzerine kurulu olacak. Bu sayede Aksaray Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi toplamda 600 yatak ve yaklaşık 104.000 m² kapalı alana sahip olacak. İhalesi yapılan hastane ile birlikte; Tüp Bebek Ünitesi, Fizik Tedavi Salonları, Onkoloji Hizmet Birimi, KBRN Ünitesi, 36 Öğretim Görevlisi Odası, Nükleer Tıp Merkezi, Görüntüleme Merkezleri, Endoskopi Ünitesi, 4 Ameliyathane, 12 Yataklı Anne Oteli,  İdari bürolar, kapalı otopark gibi birçok hizmeti de barındıracağı bildirildi.

Sağlık Tesisi gerek İlimiz Halkına gerekse çevre illerden gelen hasta ve hasta yakınlarına Modern koşullarda sağlık hizmeti verileceğini ifade eden yetkililer. Kısa zamanda tamamlanıp Aksaray halkına hizmet vereceğinide belirttiler.

Aksaray Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinden yapılan açıklamada, Askeri raporlar, engelli durum raporları, Emeklilik için durum bildirir raporlar, mahkemeye sunulan raporlar, silah ruhsatı ve ehliyet raporları, 2022 ve evde bakım raporlarına taleplerin arttığını ve artan talep karşısında, uzun randevu süreleri vermemek için böyle bir kararın alındığı kaydedildi.

Çocuk Hastalar Perşembe günü değerlendirilecek

Aksaray Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinden yapılan açıklamada, Sağlık Kurulunun (Heyet), hafta içi her gün 13.30’da C Blok’ta bulunan yerinde toplanacağı ve çocuk hastaların durumlarının, Çocuk ve Ergen Psikiyatristinin sadece Perşembe günü toplanacak olan heyete katılacak olması nedeniyle, Çocuk Hastalar için durum değerlendirmesinin Perşembe günleri yapılacağı duyuruldu.

Son 2 yıl içerisinde kalp konusunda çok hızlı bir ilerleme kaydeden AÜEH Kardiyoloji Bölümü bu süre içerisinde kalp konusunda özellikle Anjiyo, Stent gibi konularda başka şehirlere gitmenin önünü yarıdan fazla keserken, branşında sürekli kendini geliştirmesi de bu birime olan güvenin her geçen gün artmasına neden oluyor.

Yeni hastaneye taşındıktan sonra kavuşulacak çok daha iyi fiziki şartların ardından bir süre sonra kalp konusunda uzmanlaştığı düşünülen çevre illerin özel ve devlet hastaneleri ile rekabete girişmesine kesin gözüyle bakılan AÜEH Kardiyoloji Bölümü mevcut koşullarda da Aksaray’daki yeni ilklere imza atmaya devam ediyor.

Son olarak bir hastanın kalbinde bulunan deliği kasıktan girerek kapatan Kardiyoloji Bölümü Doktorları bir kez daha takdir toplarken, yapılan operasyonlar sadece Aksaray Halkı tarafından değil hastane personeli tarafından da takdir topluyor. Son operasyon ile ilgili bir teşekkür maili yayınlayan Dr. Sinan İnci’de duyduğu memnuniyeti şu sözlerle dile getiriyor: “Hastanemizde ilk kez kasıktan girilerek kalp deliği kapatma işlemi gerçekleştirdik. Büyük emekleri geçen tüm kardiyoloji uzmanlarımıza, anjio ekibine, anestezi ekibine ve vakanın başından sonuna destek veren başhekimimiz prof dr. Hakan Bingöl beye çok teşekkür ediyoruz.”.

Diz protezi ameliyatından sakın korkmayın!

Op. Dr. Mustafa Arık , insanların hayat standarlarını büyük ölçüde düşüren diz ağrılarına ameliyat korkusu nedeniyle katlanmak zorunda kaldıklarına dikkat çekerek, Diz protesi ameliyatlarının korkulacak bir ameliyat olmadığını dile getirdi. Diz protezj ameliyatının aşınmış ve bu nedenle ağrıya neden olan diz ekleminin değiştirilmesi olduğunu kaydeden Op.Dr.Mustafa Arık, " Uyluk kemiğinin en altı ve kaval kemiğinin üstü çıkarılarak metal bileşenler ile yeni bir diz eklemi yapılır.Yani aşınmış olan eklem çürük bir dişteki kaplama gibi değiştirilir.

      Bu ameliyat sayesinde hastalar aylar hatta yıllardır çekmiş oldukları ağrıdan çok kısa bir süre içinde tamamıyla kurtulurlar. Ameliyat aynı zamanda dizin hareket kabiliyetini de artırabilir.  Böylece hastalar ağrı duymaksızın daha rahat yürüyebilirler." şeklinde konuştu.

Diz Protezi Ameliyatı Nasıl Yapılmaktadır?

Diz protezi ameliyatı bir çok onarıma benzer prensipte yapılır.Aşınmış parçalar çıkarılır yerlerine yenileri koyulur. Diz ameliyatında, diz kemiklerinin zarar gören kısımları çıkarılır ve dizin yüzeyine metal ve plastik implantlar takılır. Diz ameliyatının yapılacağı günde tipik olarak şunlar yapılır:

Kolunuza küçük bir boru (intravenöz hat) sokulur. Bu boru ameliyatınız boyunca antibiyotik ve diğer ilaçları almanız için kullanılır.

Ameliyat odasına alınırsınız ve orada size eğer risk oluşturacak bir durumunuz yoksa belinizden anestezi verilerek bacaklarınızın uyuşması sağlanır.

Anestezi etkin olmaya başlar ve diziniz  özel bir çözelti ile sterilize edilir.

Diz protezi ameliyatı normalde bir - üç saat kadar sürer ve ekleme ulaşmak için dizin üzerinden kesi alınmasıyla ameliyat başlar.

Cerrah kemiklerin tamamını görür ve özel, hassas kılavuz ve aletler kullanılarak problemli yüzeyler alınır ve implantı kabul etmek için kemik uçlarına şekil verilir.

İmplantlar kemiklere tespit edilir. En iyi diz fonksiyonunu sağlamak için dizi çevreleyen bağların ayarlanması da gerekebilir.

Cerrah implantların uyumundan ve fonksiyonundan memnunsa kesi kapatılır.

Ameliyat bölgesinde doğal olarak gelen sıvıların vücuttan atılması için yaranın içine özel bir hortum (dren) sokulur.

Steril bir bandaj uygulanır ve odanıza götürülürsünüz.

Birkaç gün ağrınız olabilir  fakat doktorunuz sizi dizinizi çalıştırmanız için sürekli olarak teşvik edecek ve ertesi gün sizi ayağa kaldırıp yürütecektir.

Yaklaşık 5 gün civarında doktorunuz uygun görürse sizi taburcu edecektir.

Ve takip eden 1 ay süre boyunca kan sulandırıcı ilaç ve toplar damarları sıkarak kan dolaşımını arttıran anti-embolik (pıhtı önleyici) çorap kullanmanız bacaklarınızdan pıhtı atmasına engel olacaktır.

Total diz protezinin bir ömrü var mıdır?

Total diz protezini oluşturan metal ve plastik parçalar, hareket sırasında ortaya çıkan sürtünmeye bağlı olarak zaman içinde aşınır. Aşınma ile ortaya çıkan ve gözle görülmeyecek kadar küçük metal ve plastik parçalarına karşı vücudun cevabı ile diz protezinin parçaları tutunduğu kemikten ayrılıp gevşeyebilir. Uygun cerrahi teknik ve modern protez tasarımları kullanılarak yapılan diz protezlerinin ömrü günümüzde 15-20 yıla kadar uzamıştır. Doktorunuz size ne zaman aralıklarında kontrole geleceğinizi 

DOKTOR SAYISI YETERSİZ
Doktor sayısında yetersizlik nedeniyle hastalar günler sonrasına ancak muayene sırası bulabiliyor ve erken muayene olabilmek için gece yarısından sonra veya sabaha karşı erkenden hastaneye akın ediyorlar. Sabahın erken saatlerinde hastaneye gelmelerine rağmen sıra alamadıklarını belirten vatandaşlar uzun kuyruklar oluştuğunu söyledi. Kimi vatandaş il dışından geldiğini ve Aksaray’da da evi olmadığı halde günlerdir sıra beklediğini belirtirken, kimi vatandaş sabah 05.00’ten beri hastane de beklediğini söyledi.

YETKİLİLER YARDIMCI OLMUYOR
Hastanede iki doktorun hizmet verdiğini diğer doktorların rapor alarak izne çıktıklarını öne süren vatandaşlar, yetkililerin kendilerine yardımcı olmadığını söyledi. Yetkililerden yaşanan bu olaylara karşı müdahalede bulunulması ve bu sorunun çözülmesini isteyen vatandaşlar sitemde bulundu. 

DEFALARCA HABERİ YAZILDI
Çocuk hastanesinin durumunu gerek haber sitemiz gerekse yerel haber gazetesi ve sitelerinden defalarca yazılmasına rağmen hiç bir şekilde ilgilenilmediği gözler önünde.

MAHRUMİYET BÖLGESİ
Milletvekillerinden, İl başkanlarına varana kadar Aksaray büyüklerimizin devlet hastanesinde boy gösterdiği, resimler çekip halkla ilgilendiğini sosyal medyada görülmekteyiz, Fakat geleceğimiz çocuklarımızın hastanesi neden bu kadar ilgisiz kalındığı merak konusu.

İçeceklerin soğuk olmasının yanında içeriğinde kullanılan malzemeler de çok önemli bir faktör.

Uzmanlara göre yaz aylarında en çok tüketilmesi gereken meyveler su oranı yüksek olanlar ve antioksidan içerikliler.

LİMONATA

Yaz aylarının en çok tercih edilen içeceklerinden olan limonata, askorbik asit olarak bilinen ve vücut için hayati önem taşıyan C vitaminini deposudur.

Malzemeler

- 10 adet limonata

- 2 su bardağı toz şeker

- Dilimlenmiş limon

- Nane yaprakları ve buz parçaları

Hazırlanışı

Limonları yıkadıktan sonra kurulayarak kabuklarını rendeleyin. 6 limonu küp şeklinde doğrayarak limon kabuklarına ekleyin. Toz şekerini de eklediğiniz karışımız elinizle iyice ovun. Kalan limonların da suyunu sıkarak karışıma ekleyin. Süzgeçten geçirerek süzdüğünüz karışımı 1-2 saat buzdolabında beklettikten sonra içerisine buz ve nane yaprakları ekleyerek servis edebilirsiniz.

KİVİLİ MANGO SMOOTHIE

Kivi ve mango yüksek antioksidan içeriğiyle uzmanların en çok önerdiği meyveler arasında yer alıyor. Faydaları saymakla bitmeyen bu meyveleri kokteyllerinizde kullanarak ferahlamanın yanında vücudunuzu dengeye sokabilirsiniz.

Malzemeler

- 200 gram mango

- 1 yemek kaşığı limon suyu

- 1 su bardağı yoğurt

- 1 su bardağı ahududu

- 1 paket vanilya

- 2 adet kivi

Hazırlanışı

- Püre haline getirdiğiniz ahududuları kupun en altına koyun.

- Küçük parçalar halinde doğradığınız mangoyu blender ile püre haline getirin ve yoğurt, vanilya, limon suyunuda ekleyerek pürüzsüz olacak şekilde karıştırın. Karışımı ahudunun üzerine ekleyin.

- Ezerek püre haline getirdiğiniz kivileri de üstüne ekleyin.

- Dilerseniz üstüne krokan ekleyerek süsleyebilir ya da kokteylleri ayrı kuplara koyabilirsiniz.

KÖPÜKLÜ BİBERİYE LİMONATASI

C vitamini deposu limonatanın içeriğine, faydaları saymakla bitmeyen biberiyeyi de ekleyerek hem ferahlayacak hem de sağlıklı bir içecek içmiş olacaksınız.

Malzemeler

- 1 su bardağı limon suyu

- 3/4 su bardağı toz şeker

- 2 tutam ıhlamur

- 2 dal taze biberiye

- 5 bardak soda

Hazırlanışı

Limon suyu ve şekeri kaynattıktan sonra içine ıhlamur ve biberiyeleri de ekleyrek bir gece buzdolabında bekletin. Sodayla karıştırarak servis yapın.

VİŞNE SODA

Yüksek antioksidan içeriğiyle vişne de yazın vazgeçilmezleri arasındadır. Nar ise vücut için koruyucu bir kalkan özelliği olmasının yanında kolestrol ve şekeri dengeler.

Malzemeler

- 250 ml vişne suyu

- 250 ml nar suyu

- 1-2 çorba kaşığı mandalina suyu

- 1 soda

- 2 parça buz

Hazırlanışı

Bütün meyvelerin suyunu bir kaba boşaltın ve içine sodayı da ekleyin. Karışıma buz ekleyerek servis edebilirsiniz.

SERİNLETEN YAZ İÇECEĞİ

İşte yazın en güzel içeceği. Yüzde 90'ın üzerindeki su içeriğiyle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz, C vitamini deposu limon ve ahududu ile ferahlatmasının yanında eşsiz bir lezzete sahip.

Malzemeler

- 3 su bardağı dilimlenmiş karpuz

- 2 su bardağı ahududu

- Yarım limonun suyu

- Tatlandırıcı

- Yarım su bardağı soğuk su

Hazırlanışı

- Karpuzu dilimlere ayırın ve 3 su bardağı olacak şekilde doğrayın.

- Bütün malzemeleri blender'dan geçirdikten sonra servis yapabilirsiniz.

MANGOLU ENERJİ DEPOSU

Antioksidan içerikli mango ve lif kaynağı muzun birleştiği bu karışım lezzetiyle sizi cezbedecek.

Malzemeler

- 1 adet muz

- Yarım bardak yaban mersini

- Çeyrek bardak mango

- Yarım bardak badem sütü

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri birleştirerek blender'dan geçirin ve soğuk servis yapın. Dilerseniz yaban mersinini ayrıca ekleyebilirsiniz.

MAGNEZYUM DEPOSU

Yeşil yapraklı sebzelerden oluşan içeriğiyle adeta size bir detoks olacak bu kokteyle hem serinleyip hem zayıflayacaksınız.

Malzemeler

- 1 avuç maydonoz

- 2-3 yaprak pazı

- 3 küçük havuç

- 1 sap kereviz

- Yarım küçük pancar

- 1 organik limon

Hazırlanışı

Havuç ve pancarı soyduktan sonra diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirerek servis yapın.

YEŞİL OTLU KOKTEYL

Nane, kekik ve fesleğenin verdiği ferahlıkla yazın sıcaklığını hissetmeyeceksiniz.

Malzemeler

- Yarım bardak toz şeker

- 2 kaşık karışık yeşil ot (kekik, fesleğen, l,mon otu, nane..)

- 1 çay kaşığı limon suyu

- Maden suyu

- Buz

Hazırlanışı

- Şeker ve bir bardak suyu kaynatıp biraz soğuyunca içine yeşil otları ekleyin.

- İçerik tamamen soğuduktan sonra süzgeçten geçirip içine limon suyunu ekleyerek buzdolabına koyun.

- Soğuk maden suyu ekleyip servis yapabilirsiniz.

Kalp krizleri artmakta

Kardiyolog Dr. Sinan İnci; “Kalp krizlerinin yaz aylarında arttığı bilinmektedir. Bu artışın en önemli sebepleri vücuttan aşırı tuz, elektrolit ve su kaybı fazla olması ve kanın pıhtılaşma oranının artmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca cildi besleyen damarların aşırı sıcaklar nedeniyle genişlemesinden dolayı iç organlarımızı beslemesi gereken kan dolaşımı cilde yönlendirilmekte bu da kalbi yormaktadır. Su, elektrolit ve tuz kaybıyla beraber böbreküstü bezlerinde bazı maddeler salgılanmakta bu da tansiyonu yükseltmektedir. Bütün bu olaylar sonunda kalp krizleri artmaktadır” dedi.

İlaç kullanımına yaz ayarı yaptırın

Dr. Sinan İnci, özellikle kalp damar ve hipertansiyon hastalarının da sıcak havalarla birlikte ilaç kullanımını düzenletmek için mutlaka doktorlarına başvurmalarını istedi.

Dr.İnci;“Hipertansiyonu bulunan ve idrar söktürücü ilaçlar kullanan hastaların yeterli miktarda sıvı almaları çok önemlidir. Aksi takdirde ani tansiyon düşmeleri, böbrek fonksiyonlarında bozulmalar ortaya çıkabilir. Bunun yanında tansiyon düşürücü olarak kalsiyum kanal blokeri kullanan bazı hastaların sıcaklarla birlikte bacaklarında ve ayak bileklerinde gözlenebilen şişliklerde artışlar olmaktadır. Bu durumda hastalar tuz kullanımına daha fazla dikkat etmelidirler. Hipertansiyon çoğunlukla herhangi bir şikayet e yol açmayan bir hastalık olduğundan çoğu hastalar kan basıncındaki değişikliklerin farkına varamazlar. Özellikle mevsimsel değişikliği dönemlerinde kan basıncındaki değişiklikleri daha yakından izlemekte yarar vardır. Bu nedenle yüksek tansiyon hastaların yaz mevsiminde herhangi bir sorun yaşamamak için mutlaka doktorlarına danışmaları ilaç kullanımını yaz dönemine göre yeniden düzenletmeleri gerekmektedir” dedi.

Alkolden uzak durun, açık renk kıyafetler giyinin

Dr. İnci, aşırı sıcaklar nedeniyle, da daha rahat ve sıkıntısız bir hayat sürmek isteyenler özellikle kalp damar hastaları, açık renk ve rahat kıyafet giymeli. Az ve sık aralıklarla sebze meyve ağırlıklı beslenmeli önerdi.

Dr. İnci, sıcak havalarda bol bol sıvı ve su tüketiminin arttırılmasını isterken, alkolden uzak durulması ve maden suyunun da kontrollü tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Denize aç karnına girin

Dr. İnci, tatile çıkacak olan kalp damar hastalarını da uyararak, tatilden önce doktor kontrolünden geçmelerini, ilaçlarını yeniden düzenletmelerini ve denize girecek olanlarında, güneşin yoğun olduğu saatler yerine sabah ve akşam saatlerinde ve aç karnına denize girmelerini söyledi.

Tüm kalp hastalarını aynı kefeye koymanın doğru olmadığını söyleyen Dr.İnci; “Kalp hastalıkları geniş bir yelpazededir. Düşünülenin aksine kalp hastalarının çoğu doktor kontrolünde oruç tutabilir” dedi.

Oruç tutmanın kalp ve damar sistemine olumlu etkisi vardır. Ramazan ayının, birçok kötü alışkanlıkları engellediğini söyleyen Kardiyolog Dr. Sinan İnci, “Ramazan hem vücut hem de ruh sağlığı için eşi bulunmaz bir süreçtir. Yalnızca kalp ve damar sağlığı açısından sigara içilmemesi, alkol, uyuşturucu ve damar tıkayıcı kolesterolü yüksek meze ve yemek yemede ölçülü olunması damar tıkanma ve kalp krizi riskini azaltır. İnsanlara iyilik yapmak ve ibadet etmek ruh sağlığımızın üzerine inanılmaz olumlu etkileri vardır. Ruhsal sağlımız demek gereksiz stres hormonlarının salınımının azalması ve kalp ve damarlarının yıpranmaması demektir. Oruçlu insanlar üzerinde yapılan araştırmalarda homosistein denilen, fazlalığın da damar sertliği ve damar tıkanıklıklarına neden olduğu maddenin kandaki miktarının azaldığı, kalp ve damar hastalıklarıyla ilişkili iltihabi belirteçlerin miktarında azalma olduğu, insülin duyarlığının arttığı bilimsel olarak göstermiştir. Bu açılardan bakıldığında orucun insan vücudu ve metabolizması üzerine oldukça olumlu etkisi vardır” dedi.

Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz?

Kardiyolog İnci; “Orucun tutulduğu mevsimler değişmekle birlikte son yıllarda yaz aylarına denk gelmektedir. Bu nedenle kişilerde sıvı kaybına dikkat etmek önemlidir. Güneş altında çalışan bir kişi ile masa başında, klimalı ortamda çalışanlarının sıvı ihtiyacı da farklıdır. Herkes kendi şartlarına göre ayarlamalar yapmalı ve çevre şartlarından da vücudunu korumayı öğrenmelidir” dedi.

Ortalama sağlıklı bir bireyin günde 2.5-3 litre sıvı tüketmesinin sağlımız açısından gerekliliğini vurgulayan İnci; oruç tutacak kişilere de şu uyarılarda bulundu.

“Mutlaka sahura kalkmak, sahurda kahvaltı şeklinde beslenmek, 1-2 dilim ekmek, süt, 1 katı yumurta gibi proteinden zengin ve domates, biber, salatalık gibi sebzelerin de eşlik ettiği bir beslenme uygulamak, kuru baklagillerde yapılmış çorba ya da yemeklerden tüketmek şeklinde olmalıdır. Özellikle görkemli iftar organizasyonlarından kaçınıp daha sade beslenmeye dikkat etmek gerekmektedir. İftarda hızlı yemek yememek ve yiyecekleri iyi çiğnemek gereklidir. Yüksek kalorili yağlı gıdaların tüketilmemesi, tatlı ve böreklerden kaçınılması aksine iftara öncelikle bir çorba (tercihen sebze çorbası) veya hafif kahvaltı ile başlanıp ardında sulu az yağlı yemek, zeytinyağlı bir yemekle devam edilmesi önerilmektedir. Bir süre ara vermek sonra ana yemeğe geçmek çok daha uygun olur. Özellikle sindirimi kolay, esmer makarna, sebze, hoşaf, fırın ve tencere yemekleri önerilmektedir. Izgara, fırın et, balık, tavuk da yenebilir. Sindirim sistemini zorlayacak kızartmalar, sos ve baharatlardan uzak durulmalıdır. Tüketilecek tüm gıdaların kısa bir zaman diliminde tüketilmesi yerine saatlere bölerek ufak porsiyonlar halinde kalbe ek yük getirmeden dengeli bir şekilde tüketilmesi önemli bir konudur. Tatlı ve meyveyi ise daha geç saate, teravih namazı sonrasına bırakmak ve tatlı olarak güllaç, dondurma ve diğer sütlü tatlıları tercih edilmelidir. İçecek olarak çay, ayran, maden suyu tavsiye edilir. Az miktarda kahve de içilebilir Yine ramazan ayı sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak değerlendirilebilir” dedi.

Kalp hastaları oruç tutabilir mi?

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan İnci; Kalp hastalıklarının geniş bir yelpaze olduğunu bu nedenle tüm kalp damar hastalarını aynı kefeye koymanın doğru olmadığını söyledi. “Düşünülenin aksine kalp hastalarının çoğunluğu doktor kontrolünde oruç tutabilirler” dedi.

Oruç tutması riskli olan kalp hastalıkları şunlardır:

Kalp damar tıkanıklığı olup bu durumun tam tedavi edilmediği hastalar, yine yakın zamanda kalp krizi geçirmiş kişiler (ortalama 6 ay-1 yıl içinde), damar tıkanıklığına veya kapak hastalığına bağlı açık kalp ameliyatı olmuş hastaların (ameliyat sonrası ilk 1 yıl) bu dönemde oruç tutmaları risklidir. Çünkü ufacık tetikleyici bir durum bu hastalar için ölümcül sonuçlara yol açabilir. Yine stent takılmış ve en az 1 yıl ikili kan sulandırıcı kullanmak zorunda olan hastalarında ilk 1 yılda oruç tutmaları sakıncalı olabilir. Kalp hastalığına eşlik eden böbrek yetmezliği olanlar veya insülin gerektiren şeker hastalığı eşlik edenlere de oruç tavsiye edilmez.

Kontrol altına alınamayan hipertansiyonu olan hastalar tansiyonları kontrol altına alınana kadar oruç tutmamalıdırlar.

Herhangi bir nedenden dolayı ortaya çıkmış kalp yetersizliği varsa bu hastalarında oruç tutmamaları daha uygun olur. Kalp yetersizliği olan kişiler, vücutlarında artan tuz ve suyu azaltmak için idrar söktürücü ilaçlar kullanır. İlaçların etkisiyle oruç zamanı aşırı tuz ve su kayıpları olur. Bu durum, bayılmalara hatta şoklara yol açabilir. İftarda, vücuda yüklenen aşırı su ve tuz, zaten sınırda pompalama gücü olan kalbi aşırı çalışmaya zorlar. Bunun yanında, hızlı ve bol yenilen yemek sonrası, sindirim, mide, bağırsak sisteminde kan dolaşım hızı artar. Bu da kalbe yüzde 20 ek yük getirir. Aşırı yük, kalp yetmezliğine yol açar.

Kalp kapağı ameliyatı geçirmiş, protez kapağı olan kişilerde hayati önem taşıyan kan sulandırıcı kullanımı ve bu ilacın metabolizma değişimiyle besinlerdeki değişimle etkileneceğinin bilinmesi, susuz kalmanın pıhtılaşmayı arttıracağının bilinmesi ve risklerin ve alınacak önlemlerin buna göre hesap edilmesidir.. Metal protez kapaklı hastaların oruç tutması da sakıncalıdır. En az 3 öğün ilaç kullanmak zorunda olan hastalarda oruç tutmamalıdır. Son olarak Kalp hastalarının bir kısmının, bu dönemde ilaç kullanımlarının aksadığı ve iftarda fazla miktarda ve ağır gıda tüketimiyle beraber kalbe ek yükler gelmesine sebep oldukları bilinmektedir.

Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan İnci, son olarak “Her hastanın ve sağlıklı olup sağlık kontrolü yaptıran her insanın oruç tutup tutamayacağını kendisini takip eden hekime danışmasını tavsiye ediyorum. Herkesin Ramazan aylarını tebrik ediyor, sağlıkla geçirecekleri ve sağlıklarına zarar değil, yarar getirecek bir Ramazan ayı geçirmelerini diyorum” dedi.

Gıda zehirlenmesi şüphesiyle tedavi altına alınanlardan 6'sı taburcu edildi. Diğer 14 kişinin tedavisi ise sürüyor.

Aksaray Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğünün olayla ilgili soruşturma başlattığı öğrenildi.

Gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastaneye başvuran Betül Duru, gazetecilere yaptığı açıklamada, kendisinin ve iki kuzeninin bir lokantada yedikleri tavuk dönerden zehirlendiklerini belirterek, "Buraya geldiğimizde birçok kişide aynı şikayet varmış. Tedavimizi olduk, şimdi de taburcu oluyoruz." dedi.

İntiharın bir çözüm yolu, cesurca bir davranış şekli olmadığını söyleyen Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzm.Dr. Basri Köylü, mevsim itibarı ile intihar girişimlerinin artabileceğini söyledi.

Dünyada her 3 saniyede 1 kişinin intihar girişiminde bulunduğunu söyleyen Uzm.Dr. Basri Köylü, ülkemizde ise en çok intihar vakalarının 15-29 yaş aralığında yaşandığını açıkladı.

Kişileri intihara bir çok olumsuzlukların sürükleyebildiğini kaydeden Uzm.Dr. Basri Köylü açıklamasında şöyle dedi.

“İnsanlar en çok depresyon, psikolojik ve bedensel rahatsızlıklar, ekonomik sorunlar, aile içi ilişki problemi, iletişim sorunları, bağımlılık, dışlanma, şiddet, terk edilme ve yalnızlık, aile içi problemler, hayal kırıklıkları, işsizlik ve okulda başarısızlık nedeniyle intihar girişiminde bulunmaktalar” dedi.

AEAH Psikiyatri Uzmanı Dr. Köylü açıklamasında devamla şunları söyledi;

“İntihar, dünya üzerinde yaşanan ölüm olayları arasında ilk 10 sırada yer almakta ve gençler arasında en sık rastlanılan üçüncü ölüm nedenidir ve Dünya genelinde intihar oranları her yıl katlanarak artmaktadır. Dünyada her yıl yaklaşık 20 milyon intihar girişimi gerçekleşmekte ve bunun 1 milyonu ölümle sonuçlanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre intihara bağlı ölümler dünya genelinde son 50 yılda %60 oranında artmıştır. Bu rakam ülkemiz içinde tehdit oluşturmaktadır. Ülkemizde her yıl yaklaşık 3 bin kişi intihar sonucu hayatına son vermektedir. Sanılanın aksine genç yaşta yaşanan intihar girişimleri en çok kadınlarda görülürken, ölümle sonuçlanan girişimler daha fazla erkeklerde görülür” dedi.

İntihar Girişimi Katlanarak Artıyor

Dünyada intihar girişiminin her yıl katlanarak arttığını ve yılda yaklaşık 20 milyon insanın intihar girişiminde bulunduğunu açıklayan Uzm.Dr. Köylü;

“Günümüzde intihar girişimi bir çok sebebe bağlı olarak gerçekleşmektedir. Depresyon başta olmak üzere psikolojik rahatsızlıklar, ekonomik sorunlar, aile içi ilişki problemleri, iletişim sorunları, bağımlılık, dışlanma, şiddet, yalnızlık, aile içi problemler, okulda başarısızlık, işsizlik, hayal kırıklığı ve bedensel hastalıklar, sosyal destek eksikliği, bir yakınını kaybetme ya da ayrılma, dürtü sellik, göç etme, toplumsal olaylar en önemli sebepler arasında yer almaktadır. En büyük riski ise depresyon başta olmak üzere ruhsal hastalıklar oluşturmaktadır.

İntiharın tümü ile önünü geçmek mümkün olmasa da intiharı önleme çalışmaları ile intihar oranları, intihar davranışının yaygınlığı ile ilgili bilgiyi ve farkındalığı arttırmak ve toplumsal duyarlılığı artırmakla azaltılabilir. Araştırmalarda İntihar eden kişilerin %90'nında bir psikiyatrik rahatsızlık görülmüş, bu kişilerin 4'de 1'i bir sağlık kuruluşuna başvurmuşlardır. Risk taşıyan kişilerin erken tanınması ve bu yönde geliştirilecek bilinçlendirme programları hedef alınmalıdır. Bu konuda birçok

kurum ortak çalışmalı ve risk altındaki kişilere ve kaybedilen kişilerin yakınlarındaki yıkıcı etkilere her an başvurabilecekleri krize müdahale servisleri, telefon ve internet servis hatları oluşturulmalıdır.

Medyada yayınlanan haberlerde intihara yol açan depresyon, madde bağımlılığı gibi hastalıkların tedavisinin olduğu vurgulanmalı ve nasıl yardım alınacağı konusunda bilgi verilmelidir. İntihar bir çözüm yolu, cesurca bir davranış, romantik ve gizemli bir davranış şekli ile gazetelerin ilk sayfalarında renkli ve resimli yer bulması, intihar şeklinin ayrıntılı olarak yazılması, intiharı özendirmekte ve kişileri intihara teşvik edebilmektedir. Bu nedenle medyada yer alan intihar haberlerinin fotoğrafsız ve ayrıntısız verilmesi daha uygun olacaktır” dedi.

TÜİK  verilerine göre ülkemizde birinci ölüm sebebinin kalp ve damar hastalıkları olduğunu söyleyen AEAH Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan İnci, kalp sağlığı konulu basın açıklamasına söyle devam etti.

“Dünya’da 25-31 Mart “Dünya Kalp Haftası” olarak kutlanmaktadır. Hafta boyunca kalp sağlığı için çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir. Gelişen tıp teknolojisine rağmen kalp damar hastalıklarınındın ölüm oranı, dünyada ve ülkemizde ilk sıradadır. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) 2015 yılı ölüm nedeni istatistiklerine göre Türkiye’de ölüme sebep olan ilk 4 hastalık grubu sırasıyla; kalp ve damar hastalıkları yüzde 40,4, iyi huylu ve kötü huylu tümörler yüzde 20,7, solunum sistemi hastalıkları yüzde 10,7, endokrin-beslenme ve metabolizma ile ilgili hastalıklar yüzde 5,1 olarak sıralanmaktadır”

“Kalp, 24 saat durmadan çalışan ve normal bir adaleden daha fazla oksijene ihtiyaç duyan bir organdır. Dakikada 4-6 lt kanı vücuda pompalamakla görevlidir. Kalbin bu ihtiyacını karşılaması için besleyici damarlar olan koroner arterler bulunur. Bunlarda meydana gelebilecek herhangi bir problem çok ciddi sorunlara ve ölümlere yol açabilir”

KALP HASTALIKLARI HANGI ŞIKAYETLERLE KENDINI GÖSTERIR?

Kalp hastalıklarının kişilerde ortaya çıkardığı en önemli semptom göğüs ağrısıdır. Ama her göğüs ağrısı kalp damar ağrısı demek değildir. Acil servise göğüs ağrısı ile başvuran hastaların yaklaşık %80-90 ı kalp krizi ağrısı değildir. Kalp damar hastalıklarına bağlı ağrı genel olarak göğüs bölgesinde her iki tarafta hissedilen taş koymuşçasına baskı tarzında olan kollara boyna ve sırta yayılım gösterebilen ataklar şeklinde gelen özelliklerdedir.

Bir başka kalp damar hastalığı semptomu nefes darlığı olabilir. Nefes darlığının ani artışı daha çok kalp hastalığını düşündürür. Yatar pozisyondayken gelişen nefes darlığı daha çok sol kalp yetersizliği veya mitral kapak hastalığı olan kişilerde görülür. Beraberinde öksürük de vardır.

Gece yattıktan 2-3 saat sonra gelişen nefes darlığı, genellikle kalkıp oturularak düzelir. Ataklar hafif olabildiği gibi, hırıltılı solunum, öksürük, şiddetli nefes darlığı ve beraberinde panikle de görülebilir.

Bir diğer kalp damar hastalığı semptomu çarpıntı olabilir. Kalp atımları normalden daha hızlıysa veya rahatsızlık verici bir şekilde hissediliyorsa, çarpıntı hissi oluşur. Kansızlık, guatr, tansiyon düşüklüğü, stres-kaygı bozukluğu gibi kalp dışı durumların yanısıra ritim bozuklukları, damar tıkanıklığı gibi kalp hastalıklarının belirtileri de olabilir.. Bazen, çarpıntıya bağlı fenalık hissi, baygınlık olabilir. Bazen de, altta yatan ciddi bir kalp hastalığı varlığında gelişen ciddi bir ventrikül taşikardisi, genel durumu bozmayabilir.

KALBINIZI SEVIYORSANIZ BESLENMENIZE DIKKAT EDIN

Kalp hastalıklarından korunmada sağlıklı beslenme de şüphesiz son derece önem taşıyor. Günümüzde giderek daha fazla kişi şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeriği yüksek olan işlenmiş gıdalar tüketiyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları kalp hastalıklarına doğrudan davetiye çıkarırken, sebze ve meyveler ise yeterli tüketildiklerinde tam anlamıyla kalp dostu olarak öne çıkıyor. Porsiyonların ölçülü tüketilmesi, aşırıya kaçılmaması, Küçük tabaklar kullanılması önemli.

SIGARAYI BIRAKIN

Günümüzde sigara kullanan çocukların ve gençlerin sayısı ne yazık ki giderek artarken, her yıl 600 binden fazla kişi tütün kullanmadıkları halde pasif içicilik nedeniyle hayatını kaybediyor. Sigarayı bırakma ve sigara dumanına pasif içici olarak maruz kalmaktan korunma, kalp hastalığı ve inme riskini azaltıyor. Eğer sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, tavsiyeler almak üzere hekime başvurun. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek destek hizmetlerinden faydalanın.

TANSIYON KONTROLÜ VE SPOR

Düzenli olarak tansiyonsuzu kontrol ettirmeniz halinde tansiyonun vücuda ve kalp, beyin, göz, büyük atardamarlar, böbrek gibi organlarınıza verdiği zararı engellemiş oluyorsunuz. Ailenizde yüksek tansiyon varsa , kiloluysanız, şeker hastalığınız varsa ya da ailenizde şeker hastalığı varsa, 40 yaşın üzerindeyseniz, sigara kullanıyorsanız, gebeyseniz mutlaka düzenli aralıklar ile tansiyonunuzu ölçtürün. Fazla kilolu olmak hipertansiyona yol açabildiğinden kilo verin. Günlük tuz alımınızı 5 gram ile sınırlayın. Besin etiketlerine bakarak gıdaların tuz içermeyenlerini seçin.

Her yıl dünyada yaşanan ölümlerin yüzde 6’sı hareketsizlikten kaynaklanıyor. Obezite, diyabet ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi risk faktörlerinin çocukluk çağında görülmeleri, erişkinlikte kalp hastalığı gelişme riskini büyük ölçüde artırıyor. Haftada beş kez 30 dakikalık orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler yapın. Asansör yerine merdivenleri kullanın.

SU VE ÇAY KALBE YARARLI, KAHVE ZARARSIZDIR

Günde en az iki litre sıvı tüketimi şart. Sıvı alımının mümkünse su olarak yapılması gerekiyor. Günlük yeterli miktarda sıvı tüketimi tansiyonu dengeliyor, çarpıntı şikayetlerini azaltıyor, damar sağlığı üzerine olumlu etki yapıyor. Ancak özellikle çayı şekersiz içmeye, ayranı da tuzsuz hazırlamaya özen gösterilin.

Kahve ve çay dünyada en çok tüketilen iki içecektir. Kahve ve çay tüketiminin kalp ve damar sağlığına yararı tartışmalıdır. Çalışmaların çoğu kahve ile yapılmıştır. Kahve bazı çalışmalarda kalp damar sağlığı için yararlı bulunurken, bazılarında yararsız bulunmuştur. Ancak çay ile ilgili çalışma azdır. Çalışma sonuçlarına göre; düzenli olarak günde en az bir bardak çay içenlerde kalp ve damar hastalığının daha az görüldüğü tespit edildi. Düzenli olarak günde en az bir bardak kahve içmenin ise kalp damar sağlığına bir yararı tespit edilmedi. Ancak kahvenin zararlı olduğu da söylenmedi. Çalışma sonuçlarına göre çay içmek yararlıdır, kahve içmek güvenlidir ancak yararlı değildir.

DÜZENLI KONTROL

Düzenli sağlık kontrollerinden geçmek kalp sağlığını korumanın en önemli aşamalarından biridir. Özellikle 40 yaşından sonra yılda en az bir kere  Hekime başvurarak; kan basıncı, kolesterol ve glikoz düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi öğrenmek gerekebilir. Toplam Kardiyovasküler hastalık riskinizi öğrendikten sonra, kalp sağlığınızı iyileştirme yönünde daha elle tutulur bir plan yapabilirsiniz! Kalbiniz için uygulayacağınız bu planı evde kolayca görebileceğiniz bir yere koyun! Kalp kontrollerinizi ihmal etmemeniz ve ilaçlarınızı düzenli kullanmaya özen göstermek gerekmektedir.

VEREM TEDAVİSİ ÜCRETSİZDİR

Uzm. Dr. Ahmet Korkmaz, ülkemizde verem tedavisinin ücretsiz olarak gerçekleştirildiğini söyledi.

Korkmaz “Verem, kalıtsal değil bulaşıcı bir hastalıktır.  Solunum yolu ile bulaşır. Ülkemizde verem hastalığının teşhisi ve tedavisi ücretsiz olarak yapılmaktadır. Tedavi süreci en az 6 ay sürer. İlaç tedavisine başlandıktan 15-20 gün sonra bulaştırıcılık büyük oranda azalmaktadır. Verem hastalarının ilaçlarını düzenli ve eksiksiz kullanmaları halinde yüzde yüz oranında tedavi olabilirler” dedi.

Korkmaz; “Sağlık Bakanlığını tarafından her yıl rutin olarak alınan 18 kalem anti-tüberküloz ilacına ek olarak 2016 yılında ilk defa çok ilaca dirençli hastaların tedaviye uyumlarını artırmak amacıyla PAS Granül ve Rifapentin, Rifabutin ilaçlarının alımı ve ücretsiz olarak tüberküloz hastalarına dağıtılmaya başlanmıştır” dedi.

VEREM’İN BELİRTİLERİ…

Bireyin ve dolayısıyla toplumun tüberküloz hastalığından korunmasında en önemli husus, tüberküloz hastalarına erken tanı konması ve en kısa sürede tedaviye başlanmasıdır diyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Korkmaz; “Kişide; iki-üç haftadan uzun süren öksürük, balgam, öksürükle kan tükürme, nefes darlığı, halsizlik, iştahsızlık, kilo kaybı, ateş, gece terlemesi şikâyetleri olarak karşımıza çıkar. Kişi bu belirtileri taşıyor ise zaman kaybetmeden verem açısından kontrollerinin yaptırmak üzere, Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi Mustafa Yazıcı Göğüs Hastalıkları Kliniğine veya Aksaray Verem Savaşı Dispanserine, veyahut en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak testlerini yaptırmalılar” dedi.  

Günlük tuz tüketiminin 5 gramı geçmemesi gerektiğini ifade eden Diyetisyen Konukçu; “Yediğimiz tuzun büyük bir kısmı aldığımız hazır gıdalarda fazlası ile mevcuttur. Hazır gıda alırken mutlaka etiketlerini kontrol edip, yemek tercihlerimizi daha az tuz tüketecek şekilde değiştirmeliyiz” dedi.

Tuz tüketimi arttıkça kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski de artıyor

Diyetisyen Konukçu; “Aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türleri başta olmak üzere önemli halk sağlığı sorunlarına neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü;  hastalıklardan korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) olarak önermektedir” dedi.

Unutulan Tehlike: Gizli Tuz Tüketimi

Yediğimiz tuzun büyük bir kısmı satın aldığımız hazır gıdaların içinde gizlidir diyen Diyetisyen Hayriye Konukçu; “Aşırı tuz içeren hazır gıdalar, Hazır soslar (soya sosu, ketçap sos, barbekü sos, tartar sos, salsa sos, hardal, makarna sosu gibi), atıştırmalık ürünler (cips, tahıl bazlı bar, meyve bazlı bar, ekstrüde ürünler, patlamış mısır gibi), tuzlanmış kuruyemişler (fındık, fıstık, ceviz, badem, leblebi, kavurga, kabak ve ayçiçeği çekirdeği, her türlü çekirdek içi vb.), turşu ve salamura (siyah ve yeşil zeytin, sebze turşuları), balık konserveleri, tuzlanmış, tütsülenmiş ve/veya salamura edilmiş et ve balık ürünleri ile aromalı/aromasız, doğal/doğal olmayan mineralli içecekler yüksek miktarda tuz içermeleri nedeniyle az tüketilmelidir” dedi.

Konukçu; “Geleneksel olarak evlerde hazırladığımız turşu, salça, tarhana, kurut, yaprak salamurası vb. yiyeceklerin tuz içeriği fazladır. Bu nedenle daha az tüketilmeli ve hazırlarken yüksek miktarda tuz kullanımından kaçınmalıyız” dedi.

Sofranızdan tuzluğu kaldırın, yemeğe sonradan tuz ilave etmeyin

Mutlaka tuz kullanılacaksa iyotlu tuz kullanmanın daha sağlıklı olduğunu vurgulayan Konukçu, “Kullanacağımız tuz miktarı günlük olarak 5 gramı yani bir tepeleme çay kaşığı veya1 silme tatlı kaşığını geçmemeli. Sofranızda ki tuzlukları kaldırın. Yemeği sonradan tuz  ilavesi yapmayın. Tuz yerine doğal lezzet arttırıcılar (soğan, sarımsak, baharatlar, limon, sirke, biber vb.) kullanmak daha sağlıklıdır. Unutmayın tuz tüketimi arttıkça, kalp damar hastalıklarına yakalanma riski de artmaktadır” dedi.  

Sigarayı bırakmak isteyen personel ve vatandaşlarda, dağıtılan broşürü inceledikten sonra ceplerinde ki sigaranın paketini “tehlikeli atık” kutusuna atarak, 9 Şubat tarihi itibarıyla sigarayı bırakma ve içmeme kararı aldılar.

YILDA 150 BİN KİŞİ SİGARA NEDENİYLE HAYATINI KAYBEDİYOR.

Sigaraya bağlı hastalıklardan ölenlerin sayısı her geçen gün artarken, son istatistik rakamlarına göre ülkemizde, 150 bin kişi, Dünya da ise yaklaşık 6 milyon kişi tütün ve tütün mamullerinin neden olduğu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor veyahut sakat ve felç kalıyor.

Bir yılda ülkemizde sigaraya bağlı hastalıklardan ölen insan sayısı, trafik kazaları sonucu hayatını kaybeden insanların 5 katı gibi ürkütücü bir rakama ulaşıyor.

MERAK SİGARAYA BAŞLATIYOR

Uzmanlara göre, sigaraya başlama denelerinin en başında merak ve özenti var.

Uzmanlar, gençlerin “Bir kereden bir şey olmaz” diyerek sigaraya başladığını, “Benim iradem güçlü, ne zaman istesem bırakırım” diyerek devam ettiğini ve bağımlı olduğunu ifade ediyorlar.

Uzmanlar, sigaraya başlama nedenlerini de, merak, özenti, arkadaş baskısı ve arkadaşlar arasına katılma gibi nedenlerden kaynaklandığın söylemekteler.

KANSERİ İÇİNİZE ÇEKMEYİN

Sigara başta olmak üzere tütün ve tütün mamulleri bağımlığının toplumsal bir sorun olduğunun üzerini çizen uzmanlar, bağımlılık çeşitli fiziksel, sosyal ve ekonomik olumsuzlukları da beraberinde getirmekte.

Sigara Akciğer kanseri başta olmak üzere yemek borusu, gırtlak, pankreas, mesane, böbrek, mide, kan kanseri ve kalp damar hastalıklarına yol açıyor.

9 Şubat Dünya Sigarayı bırakma gününü fırsat bilerek sigarasız sağlıklı bir yaşam için sigarayı hayatınızdan çıkartınız. Kanseri içinize çekmeyiniz.

ZARARINI BİLEREK İÇMEYE DEVAM EDİYORUZ

Sigara ve tütün mamullerinin insan vücudunda ki tahribatını bilerek veya sigara paketleri üzerinde ki uyarıcı görsel ve yazıları okuyarak sigara içmeye devam ediyoruz. Dünyada 600 bin pasif içici sigara dumanına maruz kalarak hayatını kaybetmektedir.

Unutmayınız, sigara sadece içene değil, çevresindekilere de zarar vermektedir.

ERKEN TEŞHİS ÇOK ÖNEMLİ

Kanserde erken teşhisin hayat kurtardığını hatırlatan uzmanlar, kanserin her yaşta olabileceğini ve ülkemizde 2016 yılında 175 bin kişiye yeni kanser teşhisi konulduğunu açıkladı.

Kanser belirtileri ve bulgularının ortaya çıkmadan sağlık kuruluşlarına başvurmanın çok önemli olduğunu açıklayan uzmanlar, kanserin nedenlerini de, çevresel faktörler, kalıtsal ve genetik nedenler, obezite, alkol, sigara, hareketsiz yaşam, radyasyon, uzun süre güneş ışığına maruz kalma, yetersiz beslenme, gereksiz ilaç kullanımı, kontrolsüz kullanılan tarımsal ve böcek ilaç kalıntıları, endüstriyel ve kimyasal sanayi atıkları, virüslere bağlı enfeksiyonlar ve biyolojik kanserojen maddeler olarak gösterdiler.

Kanserin erken teşhis edilmesi halinde iyileşme oranının her geçen gün arttığına dikkat çeken uzmanlar, masrafla ve uzun süren tedavilerin hasta ve hasta yakınları için zor bir süreç olduğuna, bu nedenle, sigarayı bırakmanın, hareket ve spor aktivitesinin artırılmasını ve düzenli kontrollerin kanseri önleyen temel etkenler olarak işaret ettiler.

ERKEKLERDE AKÇİĞER, KADINLARDA MEME KANSERİ EN ÇOK RASTLANILAN KANSERLER

Aksaray’ın kanser haritasını çıkartan KETEM, Aksaray ve bölgesinde erkeklerin en çok Akciğer, kadınlarında Meme kanserine yakalandığını tespit etti.

2016 yılı verilerine göre, Aksaray ve bölgesinde yaşayan erkeklerin en çok Akciğer kanserine, kadınlarında Meme kanserine yakalandıkları tespit edilirken; Çevresel ve genetik faktörlerle, sigara ve obezite’nin birincil kanser nedenleri olduğu açıklandı.

KADINLAR KANSER KONUSUNDA EĞİTİLİYOR

KETEM (Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezi) 2016 yılında binlerce kadını, Meme, Kolon ve Serviks (Rahim ağzı) kanserleri konusunda eğitti.

Eğitimler için bizzat kadınların ayağına giden KETEM, 2016 yılında bin 729 kadını, Meme, Kolon ve Serviks (Rahim ağzı) kanser konusunda eğitti.

KETEM verilerine göre; 4 bin 647 kadın Meme kanseri muayenesi, 3 bin 584 kadın Serviks Kanseri muayenesi, 740 kadın kolon kanseri muayenesi yapılırken, 2 bin 563 kadına mamografi, 951 kadına ultrasonografi çekildi. 2 bin 755 kadına HPV testi yapılırken, 683 kadında sigarayı bırakmak için sigara bırakma polikliniğine başvurdu. KETEM bütün bu sağlık hizmetlerinin ücretsiz olarak yapıldığını hatırlatarak, 40-69 yaş aralığında ki kadınları yılda bir kez Mamografi çektirmeye, 35-69 yaş aralığında ki kadınları HPV testi yaptırmaya, 50-70 yaş aralığında ki kadınları ve erkekleri ise yılda bir kez dışkıda gizli kana baktırmaya davet ettiler.

Ceviz-bal ikilisi ile kanserojen etkileri yok edin

Kansere karşı doğal besinlerin gücü bilinen bir gerçektir. Doğal besinleri birlikte tüketerek de kanser riski daha da azaltılabilir. Birlikte tüketilmesi önerilen mucize ikililerin başında ceviz ve bal gelir. Ceviz, yüksek antioksidan etkisi ile kanseri önleyen besinlerin başında yer alır. Cevizi kaynağı bilinen doğal bir bal ile tüketmek kansere karşı önleyici etkisini artırır. Her gün istenirse ara öğün olarak 2-3 ceviz ve 1 tatlı kaşığı bal tüketmek, kanserojen maddelerin etkisinin vücuttan uzaklaşması sağlayarak kanser oluşumunun önlenmesine yardımcıdır.

Kanserle mücadele için tahin-pekmez

İçerdiği birçok vitaminler ve mineraller göz önünde bulundurulduğunda tahin ve pekmezin birlikte tüketilmesi doku ve organların daha iyi çalışmasına ve kanserojen maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Özellikle tahinin DNA hasarını önleyen yapısıyla kanserle mücadele eden bir besin olduğu bilinmektedir. Yüksek ısılarda işlem görmeyen tekniklerle üretilmiş tahin ve pekmezin tercih edilmesi daha sağlıklıdır. Gün ışığına maruz bırakılmamaları ve açıldıktan sonra buzdolabında saklanmaları önerilir.

Sütünüzü tarçınla için kanseri önleyin

Sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi gereken süt; protein, karbonhidrat, kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, A-B- D-E ve K vitaminleri ile kanserin önlenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki vitaminler ile mide, meme, kolon ve yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltmaktadır. İçerdiği E vitamini ile hücrelere zarar veren maddelere karşı savaşır ve bu maddeleri etkisiz hale getirmektedir. Tarçın ile birlikte tüketildiğinde organların korunması ve kronik hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabileceği gibi iştah kontrolünün yapılmasında da etkilidir. En güçlü antioksidanlar biri olan tarçın, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Yapılan bazı araştırmalar tarçının kanser hücrelerine karşı toksik etki göstererek ölmelerini sağladığını gösteriyor.

Badem ve yoğurt hücreleri sağlıkla besler

Badem kansere karşı önleyici olan yağlı tohumların başında gelir. Özellikle antioksidan etkisi ile birlikte hücrelerin sağlığını koruyan ve kanserojen maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayan badem ve yoğurt birlikte tüketildiğinde bu etkisini katlamaktadır. Badem ve yoğurt ikilisi hücreleri sağlıkla besler. Yoğurt hücrelerin düzenli beslenmesini sağlarken özellikle besleyici etkisi ile de kanseri önlemede bademe yardımcı olan besinlerin başında gelir.

Haftada 3-4 kez balık-salata tüketmek gerekiyor

Balığın içinde bulunan omega 3 ve 6 yağ asitlerinin kanser riskinin gelişmesini önlemede önemli bir rolü bulunmaktadır. Omega 3 ve 6 yağ asitlerinden zengin balıklar tercih ederek haftada 2-3 kez tüketmek kansere karşı koruyucu özellik sağlar. Balığın salata ile birlikte tüketilmesi kanserojen maddelerin vücuttan uzaklaşmasına ve hücrelerin kontrollü olarak çalışmalarına yardımcı olur. Anemi riskini ortadan kaldırır ve demir emilimi için birebirdir. Salata malzemesi olarak kullanılan sebzelerde var olan molibden, demir, kalsiyum ve A, C, E vitaminleri kansere karşı önleyici etki göstermektedir. Marul, kıvırcık, salatalık, maydanoz, tere, nane, roka, biber, limon gibi sebzeler ile yapılan salataları günde 2-3 porsiyon olacak şekilde tüketebilirsiniz.

GÜNLÜK ORTALAMA 1000 HASTA RANDEVU ALIYOR

2010 yılında başlayan MHRS ve Alo 182 randevu sistemini kullanarak, Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesinden, 2016 yılında 283.908 hasta randevu ile sıra beklemeden muayene oldu. Aksaray ve bölgesine sağlık hizmeti veren Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi muayene için MHRS ve Alo 182’yi kullanarak randevu alan hasta sayısı günlük ortalama 1000 hastaya ulaştı.

Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Uzm.Dr. Cengizhan Kılıçaslan konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada;

 “Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesine günlük 6 binden fazla hasta muayene olmak için başvuruyor. Bu hastalarımızın yaklaşık 5’de 1’i, internet veya telefon üzerinden randevu alarak hastanemize geliyorlar. 2016 yılında 283.908 hasta internet veya telefonla randevu alarak hastanemizde muayene olmuşlardır. Bu oran geçmiş yıllara göre randevulu hasta sayısının arttığını gösteriyor. Doktorlarımız sistem gereği günlük 30 randevulu hastadan fazla hasta alamıyorlar. Hastalarımız, MHRS ve Alo 182 telefon hattını kullanarak hastanemizde görev yapan herhangi bir doktora istedikleri gün ve tarihte randevu alabilmekteler ve randevu tarih ve saatinde polikliniğe gelerek sıra beklemeksizin muayene olabilmekteler. Bu uygulama hastalarımızın işlerini kolaylaştıran, zaman tasarrufu sağlayarak sıra beklemeyi ortadan kaldıran bir uygulamadır. Bu uygulamayı kullanarak hastaneye gelen hasta sayısı da her geçen yıl artmaktadır.  2016 yılı genelinde günde ortalama 1000 hasta randevu alarak hastaneye gelmektedir. Bu rakam bazı günlerde 1500’e kadar ulaşmaktadır” dedi.

AEAH Başhekimi Uzm.Dr. Kılıçaslan, “Aksaray halkı telefon ve internet üzerinden randevu almaya alışmıştır. İstatistiki rakamlar bunu göstermektedir. Vatandaşlarımıza, Sağlık Bakanlığına bağlı 2 ve 3 basamak hastaneler ile Ağız ve Diş Sağlığı Merkezlerinden randevu almak için, MHRS ve Alo 182 telefon hattını kullanmalarını öneriyorum” dedi.

Günümüzde Türkiye’de Milyonlarca ve dünya genelinde Milyarlarca insanın içtiği Coca Cola neredeyse herkese aşırı bir bağımlılık yapmaktadır.. Peki Araştırmacılar Cola için ve bu meşrubatların yaptığı bağımlılık hakkında ne dediler ve ortaya neler çıkardılar, zararları nelerdir ve ne değildir hepimiz gözden geçirelim.

Birçok kaynaklarda geçtiği gibi daha öncesinde doğurganlığı önlemek için kısırlık ilacı olarak eczanelerde satılarak başlanan ve daha sonra içecek haline getirilen Coca Cola'nın benzer iddialarla bir çok benzer haberler bulunmaktadır.. İçerken tadına doyamadığımız gazlı içecekler aslında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ünlü yazar Karen Hill, 'Yeteeerr! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum' adlı kitabında bu içeceklerin neden olduğu 12 hastalığı anlattı.

Karen Hill, insanların kolaya olan düşkünlüğüne değinerek, 'Türkiye'de adeta bir kola bağımlılığı var' dedi.

Bazıları Günde bir-iki litreyi geçiyor adeta su yerine kola tüketiyoruz.

Öncelikle kola korkunç bir bağımlılık yaratan içecektir. Uyuşturucuyu bırakmak kadar zahmetlidir.

İnsanların kolayı bırakmakta çok güçlük çektiğine değinen Hill, Bırakmaya karar verdikleri ilk gün korkunç migren ağrıları, titremeler, asabilik ve uykusuzluk yaşıyorlar.

Fakat iki günü atlattıktan sonra bomba gibi oluyorlar.

İşte bırakmanız için en önemli 12 hastalığa sebep...

1-    Fazla kilo ve yağlanma

2-    Karaciğer hasarı

3-    Diş çürümesi

4-    Böbrek taşları ve Kronik böbrek hastalığı

5-    Asit reflü

6-    Kemik erimesi

7-    Hipertansiyon

8-    Kalp hastalığı

9-    Sindirim bozukluğu

10-   Alzheimer (hafıza kaybı)

11-   Kanser

12-   Şeker Hastalığı

Bitki çaylarının önemli birer doğal şifa kaynağını olduğunu belirten Uzm. Merve Gülünay, "Kültürümüzde şifalı otların bolca bulunması, çocuktan büyüğe herkesin bitki çayı kullanımının artmasına neden oldu. Her besin gibi bitki çaylarının da vücuda büyük faydaları bulunuyor. Ancak bitkilerin içerdiğindeki bazı maddelerin fazla tüketilmesi de zarara yol açabilir. Bu yüzden tüketirken miktar ve demleme sürelerine dikkat etmek önem taşıyor. Fazla tüketme durumunda toksik etkiye neden olabileceği gibi demleme süresini de ortalama 3-5 dakikada tutmak gerekiyor. Öte yandan günde 2-3 fincandan fazla bitki çayı içmek, tansiyon problemine de yol açıyor” dedi.

Chai çayı kan şekerini düzenliyor

Chai çayı, özellikle kansere karşı savaşan ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren birçok antioksidan ve fitokimyasal içeriyor. İçeriğinde bulunan tarçın ve zencefil özütleri sayesinde soğuk kış günleri için iyi bir grip savar. Özellikle adet dönemlerindeki kadınlarda oluşan tatlı ataklarını önlemede ve adet sancılarını dindirmede rol oynuyor. Sindirim ve pankreatik enzimleri uyarıcı etkisiyle kan şekerini düzenlemenin yanı sıra doygunluk hissi vererek metabolizmanın daha hızlı çalışmasına da yardımcı oluyor.

Gençlik iksiri beyaz çay

Zengin "kateşin” içeriğiyle metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra yağ üretimi üzerinde baskılayıcı etki oluşturarak düzenli tüketiminde kilo vermeye yardımcı oluyor. Antioksidan yapısıyla kanser oluşumundaki önemli etkenlerden olan serbest radikalleri azaltarak hastalıklarla başa çıkmada etkili rol oynuyor. İçeriği ile kolajen yıkımını sınırlandırıp, cilde esneklik veren elastin maddesinin azalmasını önlüyor. Cildi güzelleştirerek yaşlanma, kırışıklık gibi durumların önüne geçerek sıkı ve pürüzsüz cilt oluşumunu destekliyor. Damarları genişletici etkisiyle kalp sağlığını korurken, iyi kolestrolün yükseltilmesi, kötü kolestrolün ise düşürülmesine yardımcı oluyor.

Yağ yakan yeşil çay

İçeriğindeki "epi-gallo-kateşin-3-gallat (EGCG)” biyolojik ögesi sayesinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. Kateşinin etkisiyle sindirim enzimlerinin aktivitesini yavaşlatarak, bağırsaktan emilimini azaltıp kilo kaybını artırmaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketiminde özellikle deri altı karın yağları ve kandaki trigliseritin düşmesi üzerinde etkin rol oynuyor Böbrekler tarafından salınan anjiyotensin dönüştürücü enzime bağlı kan basıncını düzenleyerek tansiyonun düşürülmesine yardımcı oluyor. Yüksek antioksidan içeriğiyle DNA hasarı, kanser gibi birçok hastalığın önlenmesinde etkin olup vücutta zararlı maddelere karşı kalkan görevi yapıyor. Anti-inflamatuvar etkisiyle ülseratif kolit, Chrohn gibi bağırsak hastalıklarının etkilerini azaltılmasına destek oluyor.

Mikroplara savaş açan ıhlamur çayı

Soğuk algınlığı ve gribin en geleneksel tedavi yöntemi olan ıhlamur çayı, bu hastalıklara karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yanı sıra öksürük için de kullanılan iyi bir destekleyici niteliğindedir. İçeriğiyle boğazda oluşan tahrişleri önlerken, ağrı kesici ve iltihap giderici etkisiyle tahrişlerin onarımına da yardımcı oluyor. Yatıştırıcı özelliğiyle de strese karşı etkili ve ayrıca hastalık durumunda terletici etkisiyle rahatlatıyor. İdrar söktürücü özelliğe sahip ıhramur çayını 6 aydan büyük bebekler dahil her birey rahatlıkla tüketebiliyor.

Depresyona karşı papatya çayı

Papatya çayı, sinirleri yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle doğal antidepresan olarak adlandırılıyor. Strese bağlı uyku problemleriyle savaşarak uykusuzluğun önlenmesinde yardımcı oluyor. Özellikle kadınların regl döneminde yaşadığı gerginlik ve adet sancılarının yatıştırılmasında fayda sağlıyor. İçeriğindeki alfa bisabolol ve azulene sebebiyle ülser, mide yanması gibi mide rahatsızlıklarına karşı iyi geliyor. 6 aydan büyük bebeklerde gaz spazmlarının önlenmesinde kullanılabiliyor. Papatya çayında dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta; papatya çeşitlerinin birçoğu zehirli olduğu için, çayın yapımında kullanılacak kurutulmuş papatyalar güvenilir yerlerden alınmalıdır.

Anneler ve çocuklara rezene çayı

6 aydan büyük bebeklerden annelere kadar her yaş grubuna faydalı olan rezene çayı kasları yumuşatarak spazmlara iyi gelerek gaz ve şişkinliği azaltır. Anne sütünün yapımını artırır. Bayanlarda östrojenin etkilerini artırdığından adet öncesi sendrom ve menopoz dönemine iyi gelir. Antimikrobiyal etkisiyle bağışıklığı kuvvetlendiriyor. İştah problemi olup yemeyen çocuklar da düzenli tüketiminde iştah artırıcı özelliği bulunuyor.

Mide bulantısına nane çayı

Antioksidan özelliğiyle virüs, tümör ve bakterilerle savaşarak vücudu koruyor. Yatıştırıcı etkisiyle mide yanması, mide bulantısı gibi durumlarda olumlu etki yaratıyor. Reflü hastalarında mide ekşimesini azaltıyor. İçeriğinde bulunan uçucu bileşenlerle boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor.

Enfeksiyon düşmanı kuşburnu çayı

C,B1,B12 gibi yoğun vitamin içeriğiyle vücuda dinçlik sağlayan ve bağışıklığın destekleyen bitki çaylarının baş tacı olarak nitelendiriliyor. Antioksidan yapısıyla enfeksiyonlara karşı bedeni koruyor. İçeriğiyle etkin bir kan temizleyicisi ve raşitizm ilacı olarak görülüyor. Kronik yorgunluğu olan bireylere enerji veriyor. A vitamini ve karotenoid içeriğiyle göz sağlığını koruyor.

Doğal antibiyotik ada çayı

Yapraklarında bulunan doğal antibiyotik sayesinde bağışıklığı kuvvetlendiriyor. Soğuk algınlığı durumlarında hem bakteri çoğalmasını engeller hem de öksürüğün giderilmesine yardımcı oluyor. Buharının solunması durumunda sinüslerin ve akciğerin temizlenmesine de destek veriyor. İshalin azaltılmasında ve mide kramplarında etkin. Asetilkolini parçalayan enzimi yok etme özelliğiyle hafızayı kuvvetlendirerek, beyin gelişimini destekliyor. Fakat östrojen içeriğiyle ergenlik öncesi çocuklar için ve kasılmalara neden olduğundan hamilelik döneminde kullanılmaması öneriliyor.

Sakinleştiren melisa çayı

Yatıştırıcı içeriğiyle düşük ve orta depresyon tedavisine iyi geliyor. Bunun yanı sıra hazımsızlık, gaz, şişkinlik, kolik gibi sindirim sistemi sorunlarının giderilmesine yardımcı oluyor. Yapraklarında bulunan uçucu yağ sayesinde virüslerle savaşmada ve özellikle uçuk virüsünün üzerinde etkin rol oynuyor. İçerisinde bulunan maddelerden biri olan rozmarinik asitin beynin öğrenme ve algılama işlevlerini artırmada yardımcı oluyor.

KİLO PROBLEMİ
Yoğurt suyu, kalsiyum, protein ve B vitamini ihtiva eder. Bu sayede de kişide tokluk hissi sağlar. Yağ yakımını hızlandırdığı için de metabolizmayı çalıştırır.

KABIZLIK
Yoğurt suyu ise faydalı bakteriler içerir. Bu sayede bağırsak florası dengelenir ve kabızlık önlenir.

TİRİOİD
Yoğurt suyu kilo vermeyi kolaylaştırdığı için troid belirtilerini hafifletir, yorgunluğu alır ve sinirliliği önler. Özellikle de maden suyu ile yapılmış yoğurt troidi düzenler, tokluk hissi sağlar.

DİYABET
Şeker hastası olanlar ve insülin direnci bulunan kişiler yoğurt suyu tüketebilir. Bu sayede kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur.

KAS SAĞLIĞI
Spor yapanların mutlaka yoğurt suyu tüketmesi gerekir. Yoğurt suyunun ihtiva ettiği faydalı besin ögeleri kasların beslenmesini sağlayacaktır.

CİLT LEKELERİ
Cilt lekelerini temizlemek için yoğurt suyu oldukça faydalıdır. Cilde yapılan düzenli yoğurt suyu maskesi ile cilt lekelerinin hafiflemesi mümkündür.

BÖBREK TAŞLARI
Yoğurt, sıvı içeriği sayesinde böbrekleri temizler. Bu sayede de taş ya da kum sorunu mevcut ise her gün yoğurt suyu içmek oldukça faydalı olacaktır.

DOMUZ GRİBİ TEŞHİSİ KONULDU

Bir gün sonra gelen sonuçlarda ise kadın hasta D.Y. (74) ile erkek hasta M.İ.T.’nin (18) domuz gribi olduğu teşhisi konuldu. Domuz gribi teşhisi konulan 2 kişi İntaniye servisine kaldırılırken, tedavilerinin sürdüğü öğrenildi.

2015 Nobel Kimya Ödülü sahibi Prof. Aziz Sancar kendisine Nobel kazandıran "DNA onarım mekanizmasının nasıl işlediği'' üzerine gerçekleştirdiği araştırmasını anlattı.

Nobel Ödüllü Türk Bilim İnsanı Prof.Dr. Aziz Sancar Nobel Ödülü sigara içmemenin önemine vurgu yaparak şunları söyledi:

"Nobel Ödülü DNA onarımı üzerindeki çalışmalarım için verildi. DNA onarımı hem kanser yapan ajanlardan hem de kanser tedavisi için kullandığımız ilaçların yaptığı DNA hasarlarını ortaya çıkarıyor. İki önemli kanser yapan etkenlerden biri güneş ışığı deri kanseri yapıyor ki çok önemli değildir. Deri kanserinin tedavisi var.

SİGARA İÇMEZSEN YÜZDE 30'U KAYBOLUR

En tehlikeli olan akciğer kanseri. Sigaranın içindeki kimyasal maddelerle DNA'yı tahrip ediyor. Bu da kanser yapıyor. Benim çalıştığım DNA onarım mekanizması, sigara dumanının yaptığı tahribatı tamir ediyor. Tamir ediyor da; durmadan sigara içerse buna DNA onarım mekanizması yetişemiyor. Dolayısı ile kanser oluşuyor. Benim DNA onarımını arttırıp, bunu daha etkin yapacak durumum yok. O bakımdan kanseri önlemek için en iyisi sigara içmemek. Herkes tedavi et diyor ama sigara içmezsen zaten öldürücü kanserin yüzde otuzu kaybolur."

YouSignAnimals'ın haberine göre, haftalarca süren tereddüt ve artan denetlemeler sonrasında, Burger King hamburgerlerinde ve Whopper menüde at eti olduğunu itiraf etti.

BURGER KING AT ETİ KULLANDIĞINI İTİRAF ETTİ

Burger King bütün suçlamaları kesin bir dille reddediyordu ve iddiaların temeli olmadığını temin ediyordu. Ama olağanüstü bir u dönüşüyle, fast food zinciri testlerin doğru olmadığını itiraf etti ve müşterilerinden özür diledi. Burger King, at etli hamburgerlerin İrlanda'da bulunan ve ABF Foods Group'un şirketlerinden Silvercrest adlı bir imalat şirketinde üretildiğini açıkladı. Aynı şirketin Tesco,Asda ve the Co-op'a at eti gönderdiğine inanılıyor. Şirketin bir yıl boyunca yasaklanmış malzemeler kullandığı iddia ediliyor.

Burger King'in açıklaması şöyle: "Silvercast'in Polonya'da izinsiz bir üreticiden ihraç ettiği bifteğin çok küçük bir yüzdesini almayı kararlaştırmıştık. Bu üretici yüzde yüz İngiliz ve İrlanda bifteğinden yapılmış köfte teslim edeceğine söz vermişti ama sözünü tutmadı. Silvercast'taki at etinin kaynağının Polonya'daki izinsiz üretici olduğunu ispatladık."

TÜRKİYE'DEKİ ŞUBELER İÇİN AÇIKLAMA

Burger King’in, Türkiye restoranlarında satışa sunulan et ürünlerinin tamamı, yerli ve Türk Gıda Kodeksi’ne uygun şekilde üretilmektedir.

Burger King ile ilgili olarak haber sitelerinde yer alan “Burger King hamburgerlerinde ve Whopper menüde at eti olduğunu itiraf etti” haberlerine ilişkin olarak müşterilerimizi doğru bilgilendirmek adına aşağıdaki açıklamayı kamuoyunun dikkatine sunarız.

Türkiye’de TAB Gıda bünyesinde faaliyet gösteren Burger King’in, Türkiye restoranlarında satışa sunulan et ürünlerinin tamamı, yerli ve Türk Gıda Kodeksi’neuygun şekilde üretim yapan tedarikçilerden temin edilmektedir. Yurtdışında yayınlanan bu haberlerin Burger King Türkiye ile hiçbir ilgisi bulunmamaktadır.

Saygılarımızla

TAB Gıda

VATANDAŞ ÇOK MEMNUN

Okul müdürü Hızır Faruk Maraşlıoğlu, amaçlarının öğrencilerin hem sahada görerek uygulayarak eğitimlerini gerçekleştirmek, hem de yardıma ve bakıma muhtaç olan yaşlı ve hasta vatandaşlarımıza yardım etmek olduğunu söyledi. Ayaklarına kadar gelen hizmetten oldukça memnun olan vatandaşlar ise öğrencilere okul idareci ve öğretmenlerine teşekkür etti.

Aksaray Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Op.Dr. Himmet Durgut, ADH Yöneticisi Uz. Dr. Cengizhan Kılıçaslan dünya radyoloji günü nedeniyle ADH’inde görev yapan Radyolog ve Radyoloji teknisyenlerine sürpriz yaparak günlerini kutladılar.

Aksaray Kamu Hastaneleri Genel Sekreteri Op.Dr.Himmet Durgut, 8 Kasım 1895 yılında tam 120 yıl önce Alman Fizikçi Prof.Dr.  Wilhelm Conrad Röntgen tarafından x-ray ışınlarının bulunduğunu ve insanlığın hizmetine sunulduğunu bu nedenle 8 Kasım tarihinin Dünya Radyoloji Günü olarak kutlandığını hatırlatarak, Dünya radyoloji günü nedeniyle, Aksaray Devlet HastanesininMR, Tomografi, Nükleer Tıp, Mamografi, Ultrasongrafi, Kemik Danstitometri, Acil ve Poliklinik röntgen de 7 gün 24 saat görev yapan radyolog ve radyoloji teknisyenlerine, Aksaray ve bölge halkına vermiş oldukları sağlık hizmetinden dolayı teşekkür etti.

Radyoloji Birim Sorumlusu Enes Aydoğan’da dünya radyoloji günü nedeniyle kendilerine sürpriz yapan Genel Sekreter Durgut ve Yönetici Kılıçaslan’a, radyolog ve teknisyen arkadaşları adına teşekkür etti.

Standa gün boyu hasta ve hasta yakınlarına organ bağışı ve organ naklinin anlatıldığı toplumu bilinçlendirmeye yönelik broşürler dağıtılarak bilgi verildi. Hafta nedeniyle Aksaray Devlet Hastanesi Organ ve Doku nakli koordinatör hemşiresi tarafından okullarda öğrencilere organ bağışı anlatıldı.

Aksaray halkı olarak organ bağışı konusunda yeterli duyarlılığı sergilemediğimizi ifade eden Organ ve Doku nakli koordinatörü Mevlüde Öztürk, 2015 yılında Aksaray'da donör olarak organ bağışının bulunmadığını açıkladı.

Organ bağışı konusunda Aksaray halkını organlarını bağışlamaya davet eden Öztürk; " Aksaray'da organ bağışı Türkiye ortalamasının çok gerisinde, Aksaray olarak en az organ bağışı bulunan 10 il arasında yer almaktayız, geçmiş yıllarda  beyin ölümü gerçekleşen 7 donörden organlar alınarak, başka hastalara nakillerini sağladık. Dünyanın her yerinde ve ülkemizde beyin ölümü gerçekleşen veya canlı donörlerden organ bağışı yapılmakta. Beyin ölümü gerçekleşen hastaların ailesi yazılı izin alınarak, donörün duruma göre, Böbrek, Karaciğer, Kalp, Akciğer, Pankreas, İnce Bağırsak, Kalp Kapağı, Kornea, Kemik, Kemik iliği ve Deri organ ve dokuları nakledilmekte. Beyin ölümü durumu fonksiyonların geri dönüşümsüz olarak kaybolmasıdır, tıbben ölüm durumudur. Sağlığında hür iradesi ile organlarını bağışlayan insanların ölümü halinde, hukuki olarak yine ailesinin yazılı izni gerekmektedir" dedi.

Koordinatör Öztürk, "18 yaşını doldurmuş, akli dengesi yerinde olan herkesin İl Sağlık Müdürlüğü, hastaneler ve organ nakli ile ilgili dernek, vakıf ve kuruluşlara başvurarak  doku ve organ bağışı yaparak belgelerini alabilirler. Kişilerin hür iradesi ile organ bağışı yapmış olsalar bile  mutlaka yakınlarına da bildirmelerini istedi"

Toplum olarak organ bağışı konusunda bilinçlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Koordinatör Öztürk, "Birçok hasta bağışlanmış bir organ için beklerken hayatını kaybetmektedir. Bağışlanan her organ başarılı bir nakilden sonra gerçek bir yaşam armağanıdır. Toplum olarak ne yazık ki organ bağışının önemini ancak organ bağışına ihtiyaç duyduğumuzda anlıyoruz. Bağışlanan her organ bir başka insanın hayatını kurtarır. Bağışlanan her organ filizlenen bir candır" dedi.

AKÇED yetkilileri tarafından yapılan açıklamada; Yeni eğitim öğretim yılının başlamasıyla okul bahçelerini ağaçlandırma çalışmalarına da başlamış bulunmaktayız, geçtiğimiz Pazartesi günü Gülağaç/Demirci Kasabası Çok Proğramlı Lisesinin bahçesine 10 yaşında 100 Sedir fidanı dikerek bu eğitim öğretim yılının ilk ağaçlandırma faaliyetini gerçekleştirdik.

Bağlıkaya Kasabası İlkokulunun bahçesine 10 yaşında 100 Sedir fidanı dikerek ağaçlandırma çalışmamızın ikincisiyle devam ettik. Demirci Kasabasında yaptığımız ağaçlandırma çalışmasın yaptığımız açıklamayı burada tekrar etmek ve vatandaşlarımızda bir farkındalık oluşturmak istiyoruz. Yaptığımız ağaçlandırma çalışması mevsim olarak alışık olmadığımız bir mevsim. Ancak dikimi yapılan fidanlar tüplü fidan olarak tabir edilen fidan olduğundan yılın her mevsiminde dikimi yapılabilmekte ve özellikle sonbaharda yapılan dikimler yağışlarla birlikte sulama gerektirmediğinden ilk bahar mevsimine nazaran daha hızlı toprak ile uyum sağlayabilmektedir. Gerek AKÇED gerekse ÇEKÜD tarafından yapılan ağaçlandırma ve çevre faaliyetleri ile ilgili ayrıntılı bilgileri www.akced.org ve www.cekud.org.tr adreslerinden alabilirsiniz dedi.

"British Journal of Dermatology" dergisinde yayımlanan çalışma, vücudunda 100'den fazla ben olan kişilerin cilt kanserine yakalanma riskinin normalden beş kat fazla olduğunu ortaya çıkardı. King's College London araştırmacıları tarafından yapılan araştırmaya 3 bin ikiz katıldı. 

Araştırmacılar, ikiz kadınları 8 yıl boyunca gözleyerek cilt tipleri, çilleri ve benleriyle ilgili bilgi topladı. Bilgiler, cilt kanserinin bir türü olan melanom teşhisi konulan 400 erkek ve kadından elde edilen veriyle karşılaştırıldı. 

SAĞ KOLDAKİ BENLERE DİKKAT

Sağ koldaki benlerin sayısının vücuttaki bütün benlerin göstergesi olduğunu ortaya çıkaran araştırmacılar, cilt kanseri riskinin hastanın sahip olduğu ben sayısıyla bağlantılı olduğunu belirledi. 

7'DEN FAZLAYSA

Buna göre sağ kolunda 7'den fazla ben olanların cilt kansere yakalanma riski, bütün vücudunda 50'den fazla ben olanlardan dokuz kat fazla. Sağ kolunda 11'den fazla ben olanlarda ise cilt kanseri görülme olasılığı, vücudunda toplam 100 ben olanlardan daha yüksek.

Kimyasal maddeler, ultraviyole ışınları ve sigara tüketimi gibi etkenlerin cilt kanserine neden olduğu sanılıyor. Cilde rengini veren melanosit hücrelerinde görülen melanom, cilt kanserine bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 75'ine yol açıyor.

Yüksek kalori içerdiği için kilo problemi, kronik hastalığı olanlar aşureyi doktor ve diyetisyenlerin önerdiği ölçüde tüketmelidir. Bol posa içerir; kurubaklagil, incir, kuru kayısı gibi barsak hareketlerini hızlandıran besinler bulunduğu için kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi gelir.

Tamamen tahıl, kurubaklagil ve meyveden hazırlandığı için hiçbir şekilde hayvansal yağ-kolesterol içermez.  İçeriğine katılan tüm besleyici malzemeler sayesinde aşurede B2, B1, C, A vitamininin yanı sıra bol miktarda demir, çinko, fosfor, kalsiyum ve sodyum vardır.

İçinde fındık, ceviz gibi yağlıtohumlar bulunur. Fındık, ceviz Q-3 başta olmak üzere demir, kalsiyum, E vitamini ve B grubu vitaminleri içerir. Bu yüzden özellikle kalp hastalıklarına yararlı besin öğeleri içerir.

Bitkisel protein içerir; nohut, kuru fasulye, bakla, fındık gibi… Bitkisel protein çocuklar ve yaşlılar için önemlidir.

C vitamini içerir. İçeriğinde incir, kayısı, nar ve portakal gibi meyveler olduğu için bol C vitamini ve posa içerir.

Geleneksel olarak Muharrem ayında Anadolu'nun hemen her yerinde kaynatılan aşure, içinde bulunduğumuz kış aylarında enerji veriyor, vücut direncini artırıyor.

Aşurede bulunan buğday, zihin yorgunluğuna ve sinir bozukluklarına iyi gelir.

Fasulye, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu amino asitler açısından mükemmel bir denge oluşturur. Bakteriyolojik çökme için idealdir.

İçinde fındık, ceviz gibi yağlıtohumlar bulunur. Fındık, ceviz Q-3 başta olmak üzere demir, kalsiyum, E vitamini ve B grubu vitaminleri içerir. Bu yüzden özellikle kalp hastalıklarına yararlı besin öğeleri içerir.

Nohutun içeriğinde bol miktarda fosfor, potasyum, magnezyum, demir gibi madensel tuzlar A,B,C vitaminler azotlu maddeler, nişasta ve şeker bulunmaktadır.

Ayrıca aşure likopen bakımından zengin bir tatlıdır. Bu da prostat ve meme kanseri gibi kanser türlerine yakalanma riskini azaltır.

Aşure içeriğindeki maddeler sayesinde anne sütünü artırır, yüzdeki lekeleri giderir.

Aşurenin üstünü süslemek için kullandığımız badem ise zihin yorgunluğunu atmamızı sağlar.

Kurubaklagil, incir, kurukayısı gibi barsak hareketlerini hızlandıran besinler bulunduğu için kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi gelir.

Aşurenin B2, B1, C, A vitamininin yanı sıra bol miktarda demir, çinko, fosfor, kalsiyum ve sodyum içerir.

Aşure yapılırken şeker yerine bal veya pekmez konularak yapılırsa kalorisi azaltılmış olur.

Nişasta, cilt hastalıklarındaki kaşıntıyı keser. Vücutta oluşan iltihapları gidermede etkilidir. Hindistan cevizi, böbrek taşı düşürmede etkilidir. İdrar söktürücü ve mideyi kuvvetlendirici etkisi vardır. Tarçın, kandaki şeker miktarını düşürür. Kalbi kuvvetlendirir

Cilt dokularının yenilenmesini sağlar. Kanı temizler, migren ve sinirsel rahatsızlıklarında kullanılır. Kuru üzüm, antioksidan etkisi sayesinde kansere karşı koruyucudur.

Bir kase aşurenin enerji ve besin öğeleri Enerji 320 –350 kkal Protein 8 gr Yağ 5 gr Karbonhidrat 85 gr A vitamini 350 IU Demir 2,3 mg Kalsiyum 68 mg B1 vitamini 0,3 mg B2 vitamini 0,03 mg Niasin 1,6 mg

Aksaray Devlet Hastanesi Göz Hastalıkları Polikliniği’ne Göz Tomografisi cihazı kazandırdık. Aksaray’ımıza Hayırlı uğurlu olsun. Cihazın daha önce Aksaray’da bulunmaması nedeniyle sarı nokta ve göz tansiyonu hastalıkları olan hastalar Üniversite hastanelerine sevk edilmekteydi. Artık hastalarımız, üniversitelere sevk edilmeden şehrimizde tedavi edilebilecek.

Hastanemize kazandırdığımız göz tomografisi cihazı, teknolojinin son ürünlerindendir. Çok kısa sürede hastalık taraması yapabilmektedir. Aksaray’da ilk olan bu cihaz sayesinde, hastalarımızın il dışına sevkleri azalacaktır. Ak Parti olarak 2002 yılından bu yana sağlık alanında yaptığımız yatırımlarla vatandaşlarımıza en iyi hizmeti sunmanın gayreti içinde olduk.

Dünyanın gıpta ile baktığı ve bizim modelimizi incelemeye aldığı sağlık sistemimiz şehrimizde de yeni yatırımlarla Aksaraylı kardeşlerimize kaliteli sağlık hizmeti sunmaktadır. İnşallah bizim dönemimizde Aksaray’ımızın en çok yatırım aldığı ve en iyi geliştiği alanlardan biri sağlık olacaktır” dedi.

Pırasanın tek dezavantajı yüksek oranda sodyum içermesi. Tükettiğiniz sodyum oranına dikkat ediyorsanız çok fazla pırasa yememelisiniz.

Damarlar: Damarları koruduğu pek çok araştırmayla belgelenen “kaempferol” adlı flavonid pırasada bol miktarda bulunur. Bu bileşen, damar astarlarını aşırı aktif oksijen moleküllerine ve tahribata yol açan diğer faktörlere karşı korur. Bazı çalışmalarda,

Folat: Pırasa, bioaktif bir folat olan “5-methyltetrahydrofolate” içerir. Özellikle gebelik döneminde öne çıkan bir vitamin olmasının yanı sıra folat, kalp ve damar hastalıklarının önünü açan “homosistein” adlı amino asidin seviyesinin düşmesine katkıda

Antioksidan: Pırasa, güçlü bir antioksidan olan “polifenol” içerir. Bu antioksidanlar vücudumuzda bulunan ve çeşitli kronik hastalıklara zemin hazırlayan serbest radikallere karşı koruma sağlamaktadır.

Vitamin ve Mineraller: K, A, C, B6 vitamini, manganez ve demir mineralleri bakımından zengin olan pırasa vücudumuza enerji sağlamaktan, kemik ve doku gelişimine katkıda bulunmaya kadar pek çok işe yarar.

Göz Sağlığı: Pırasada bulunan “lutein ve zeaxanthin” adlı bileşenler göz hücrelerini oksidadif strese karşı korur. Amerikan Optometri Birliği pırasanın yanı sıra kale, ıspanak, bezelye ve brokoliyi, ilerleyen yaşa bağlı olarak görülen katarakt riskini azaltmak için tüketilmesi gereken

Pırasa Nasıl Seçilir ve Muhafaza Edilir?

İyi bir pırasanın koyu yeşil yaprakları ve beyaz bir alt kısmı olmalıdır. Dışını saran yapraklar veya beyaz kısmı üzerinde herhangi bir çürük, çatlak veya sarılaşma olmamalıdır. Pırasa yılın her ayı bulunabilir ancak en iyi zamanları sonbahardan,

Taze pırasa buzdolabında, yıkanmadan muhafaza edilmelidir. Bu şekilde tazeliğini 1 hafta-10 gün arasında koruyabilir. Bir poşette saklamak sebzenin nemini muhafaza etmesine yardımcı olur. Pişmiş pırasa ise oldukça kolay bozulur, bu nedenle buzdolabında dahi olsa 2 günden uzun

Pırasayı 2-3 dakika kaynattıktan sonra derin dondurucuya koyup 3 ay kadar muhafaza edebilirsiniz. Ancak bu yöntemi kullanırsanız, buzluktan çıkarıp pişirdiğinizde tadı ve dokusu bir miktar değişecektir.

Sonuç olarak pırasa; içerdiği önemli vitamin, mineral ve antioksidanlar ile beslenme programınızda bulunması gereken, sağlığa faydaları ile öne çıkan bir sebzedir.

Ayrıca soğan veya sarımsak yemeyi sevmiyorsanız aynı aileden olan pırasayı bunlara alternatif olarak tüketebilirsiniz.

Diş Hekimi Sarıyüz, öğrencilere doğru ve etkin diş fırçalama teknikleri, ağız ve diş sağlığını nasıl korumaları gerektiği konularında uyarılarda bulundu. Sarıyüz, özellikle küçük yaşta çocuklara ağız ve diş sağlığı bilinci kazandırmak için başlatılan 'Koruyucu Ağız ve Diş Sağlığı' korusunda çalışmaların aralıksız süreceğini söyledi.

Dar kalıplı ve sert tabanlı topuklu ayakkabılar, ayak yapısına uygun olmaması nedeni ile kemik çıkıklarının, genetik faktörlerden sonraki en büyük nedeni oluyor. Türkiye'nin ilk Ayak-Ayakkabı Uyum Uzmanı Başak Çilingiroğlu Kurtoğlu şiddetli ağrılara neden olabilen kemik çıkıklarının sebeplerini ve engelleme yollarını açıklıyor.

Kadınlarda 9 kat daha fazla görülüyor

Kadınlarda erkeklere oranla 9 kat daha fazla görülüyor. Yoğun olarak tercih edilen yüksek topuklu ve öne doğru sivrilen ayakkabı modelleri ayak yapısına uyumsuz oluşları nedeni ile çıkık oluşumuna neden oluyor.

Yoğun ağrılara neden oluyor

Başparmakta görülen kemik çıkıkları yoğun ağrılara neden olabiliyor. Yürümekte zorluk çekilmesine ve giyilen her ayakkabının rahatsızlık yaratmasına sebep olan çıkıklar günlük hayatı zorlaştırıyor.

Uygun ayakkabı seçimi ile ağrılar önlenebilir

Kemik çıkığı rahatsızlığı yaşayan kişilerin ağrılarını; kızarıklık, nasır gibi problemleri doğru ayakkabı ve tabanlık seçimi ile azaltılabiliyor. Amacımız bu kişilerin giydiği ayakkabılar içerisinde rahat edebilmesini sağlamak, yürüyüş ve yaşam kalitesini artırmak.

En önemli nokta olarak yüksek topuklu, dar kalıplı ve sivri burunlu ayakkabılar yerine ayak yapısına uygun geniş kalıplı ayakkabılar kullanmak gerekir. Parmak arasına yerleştirilen silikon makaralar parmağı rahatlatarak ağrıların azalmasını sağlayabiliyor. Özel olarak üretilen tabanlıkların kullanımı da başparmakta meydana gelen deformasyondan kaynaklanan yanlış basmaların önüne geçilerek denge yakalanmasını sağlıyor. Böylece belirli bölgelerde biriken baskı ortadan kalkarak ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Bu yöntemlerle sonuca ulaşılamayan ileri derece vakalarda ise cerrahi tedavi yöntemlerine başvurmak gerekebilir. Ayak başparmağı çıkıklarının verdiği rahatsızlıkların büyük kısmı cerrahi operasyonlara gerek kalmadan doğru ayakkabı ve tabanlık kullanımıyla azaltılabilmektedir.

Ayak başparmağı kemiklerinde oluşabilecek çıkıkların ve ağrıların önüne geçebilmek için:

- Ayağın genişliğine uygun, öne doğru sivrilmeyen ayakkabılar tercih edilmeli.

- Ayakkabının bitiş noktası kemiğin orta kısmına gelmemeli.

- Toka, fiyonk gibi detaylar kemiğin üzerine gelmemeli.

- Astarında dikiş olmayan, yumuşak derili ürünler tercih edilmeli.

- Yüksek topuklu ayakkabılar kısa sürelerle kullanılmalı.

Kazkayası, "Grip, bilindiği gibi hasta kişilerin bulunduğu ortamlarda, hapşırma, öksürme yoluyla ve virüs bulaşmış ellerle temas sonrasında ortaya çıkan bulaşıcı bir hastalık. Ve bir kez daha bu hastalığın mevsimine girdik. Gribe yakalandıktan sonra 5 basit uygulamayla hastalıktan en sağlıklı şekilde hızlıca kurtulabiliriz” dedi.

İstirahat edilmeli

Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe davetiye çıkarıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, "Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor” dedi. Grip sezonunun açılmasıyla birlikte Kazkayası, hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak için tavsiyelerde bulundu.

Egzersiz yapmak vücudu gribe karşı koruyor

Gripten korunmak için el temizliğinin önemini vurgulayan Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, "Kirli ellerle ağız veya burnunuza temas etmeyin, el temizliğinize özen gösterin. Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda kalıyorsanız el antiseptiklerinden kullanın” dedi. Bulunduğunuz ortamın ısısının çok yüksek olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit geçirilen ortamın havalandırılması gerektiğini dile getiren Kazkayası, mikroplara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirmek için de düzenli egzersiz yapılması gerektiğinin altını çizdi.

Tedavi sürecini hızlandırın

İşte gribe yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak isteyenlere tavsiyede bulunan Kazkayası'nın sunduğu 5 basit öneri:

Tedavinizi aksatmayın: Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır. Grip için reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; doktorun reçete edeceği ateş düşürücüler, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak amacıyla vitaminler kullanılmalıdır.

İstirahat edin: Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç gün istirahat etmelidir. Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor. Hasta kişilerin istirahat etmesinin bir diğer avantajı da, çalıştıkları kurumlarda başka kişileri hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.

Yeterli süre boyunca uyuyun: Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirecektir.

Sıvı tüketiminizi azaltmayın: Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz. Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.

İyi beslenin: C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketin. Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır.

Eskil Gıda, Tarım ve Hayvancılık İlçe Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, “1 Ağustos-30 Ekim 2015 tarihleri arasında Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığımız tarafından ülke genelinde uygulamaya konulan “Bölgesel Risklerin Azaltılmasına Dayalı Şap Hastalığının Kontrol ve Eradikasyon Projesi” kapsamın da Eskil İlçe Merkezi, Yaylaları ve Köylerinde 1 Ağustos – 30 Ekim 2015 tarihleri arasında başlatılan aşılama çalışmalarımız devam ediyor. “Halk arasında ‘tabak’ olarak da bilinen şap hastalığı bütün çift tırnaklı hayvanlarda rastlanan çok bulaşıcı viral bir hastalıktır. Ağızda, tırnakta ve memelerde yaralar oluşturan bu hastalık, sütte yüzde 15-30, ette yüzde 10-35 arasında verim kayıplarına neden oluyor.

Özellikle buzağı ve kuzular hastalığa karşı son derece hassas olup yüzde 80′lere varan oranlarda ölümlere yol açabilir. Hastalıktan korunmanın yolu, 2 aylıktan itibaren hayvanların altı ay aralıkla yılda iki kez (ilkbahar, sonbahar) aşılanmasıdır. Ayrıca hayvancılık işletmelerinde, temizlik ve dezenfeksiyon gibi önlemler ile dışarıdan yeni satın alınan hayvanlara şap aşısı yapılıp, yapılmadığına dikkat edilmelidir” dendi. Büyükbaş hayvancılık yapan çiftçilerin kampanya döneminde hayvanlarına aşı yaptırmaları 5996 sayılı kanun gereği zorunlu olduğu, aksi halde cezalı duruma düşecekleri hatırlatıldı.

Bunlardan en belirgin olanların başında burun tıkanıklığı, kırgınlık ve yüksek ateş geliyor. Şikayetlerde son 10 günde bir artış olduğunu vurgulayan Aksaray devlet hastanesi doktorları, şikayetlerin artmaması ve hastalığın sadece griple kalmayıp, farklı rahatsızlıklara sebep olmaması için mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğine dikkat çekiyor.

Sağlıklı Beslenin Ve Dinlenin

Vitamin ve mineral desteğinin mutlaka alınmasını öneren sağlık uzmanları, “Hastalar, olabildiğince dinlenmeye özen göstermeli ve bol su tüketmeli. Bol su tüketimi yapılarak, vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması gerekli. Grip aşısı gerekliyse yaptırın.

Böylelikle mevsimsel geçiş dönemlerinde sık yaşanan sorunların, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatmasına engel olun.” dedi.

ACI FRENK BİBERİ TURŞUSU

Acı Frenk biberi kış aylarının müzmin hastalığı olan grip, nezle ve soğuk algınlığına birebirdir.  Prostat kanserini önleyici özelliği bulunan acı biber turşusunu mide rahatsızlığı olanların kesinlikle tüketmemesi gerekiyor. Acı Frenk biberi metabolizmayı çalıştırdığı için zayıflamada da yardımcı bir aktör konumunda.

SARMISAK TURŞUSUNUN FAYDASI

Sarmısak tek başına bir ecza deposu. Bunun turşusu ise eşsiz bir değerde. Elma sirkesi ile yapılan sarımsak turşusu karanlıkta saklanarak bekletiliyor ve yemekten yarım saat önce ilaç niyetine tüketiliyor.

Sarımsak turşusunun faydalarının başında metabolizmayı hızlandırması ve tokluk hissi merkezini uyararak doyma hisse vermesi var. Bu sebeple kilo vermek için eşsiz bir hazine.

Gripten koruyan sarımsak turşusu, insülin dengesizliğini yok eder, ağız içinde oluşan aft, apse ve yaraları iyileştirir.

Doğal antibotik özelliği bulunan sarımsak, turşusu yapılıp tüketildiğinde idrar yolu ve vajinal enfeksiyonları tamamen kurutur.

Cildi tazeleme etkisi olan sarımsak turşusu, kadınların kabusu olan akne oluşumunu da yok eder.

Kan akışını hızlandıran sarımsak turşusunun en önemli faydası ise akciğerlerde oluşan enfeksiyonları yok etmede son derece etkili olmasıdır.

Enerji verdiğini ve yağ yakımını hızlandırdığını da sarımsak turşusunun faydalar listesine ekleyebilirsiniz.

PANCAR TURŞUSU

Alyuvarların oluşmasında rol oynayan Kırmızı pancarın suyu en güçlü kan düzelticilerden biridir. Havuç suyuyla yarı yarıya karıştırılan kırmızı pancar suyu, günde 400 gr. içildiğinde alyuvarların sayısını kısa zamanda yükseltir.

Damarlarda toplanan mineral kalsiyumu en iyi eritebilen de yine pancar suyudur. Zerdeçal, mürrisafi veya tarçınla pişirilmiş kırmızı pancar, karaciğer ve dalaktaki tıkanıkları açar. Böbrek ve safrakesesi temizler.

Kırmızı pancar şişliklere sarılırsa, şişlikleri indirir.

KULAK AĞRISINI KESER

Kırmızı pancar suyu içmek, rahmin fibromlarını ve miyomları ile göz perdelerini eritir, yüksek kan şekerini ve tansiyonu indirir.

Prostat, verem ve sinir hastalıklarında faydalıdır.

Ilık pancar suyu kulağa damlatılırsa, ağrısını keser ve iltihaplanmayı durdurur.

Kafa derisine sürülürse kepeğe karşı çok iyi gelir.

Mide ve bağırsak üzerinde olumlu etkisi vardır. Kemik zafiyeti olanlara çok fayda verir.

Karaciğer hastalıklarına karşı koruyan özelliği ile tanınır ve karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar.

TURŞU YE KANSER OLMA

Turşu bir çok açıdan sağlıklı bir yiyecektir. Mide ve bağırsak sorunları ve özellikle de hazımsızlık şikayetleri olanlar için sebze ve salatalık gibi yiyeceklerden yapılan turşuyu tüketmelerinde fayda vardır. Bu besinlerde bulunan yüksek orandaki diyet lifleri, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını teşvik eder.

Diğer yandan turşu yapımında kullanılan sebzeler genellikle antioksidan bakımından son derece zengin gıdalar oldukları için kanser yapıcılar olarak ta adlandırılan serbest radikaller i yok eden ve dolayısıyla kanseri önleyen özelliklere sahiptirler ve bu kanser önleyici fayda, turşuya da geçmektedir.

VİTAMİN HAPI NİYETİNE

Turşu ve turşu suyu magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum, çinko gibi insan bedeninin yaşamsal faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli olan mineralleri ve elementleri bünyesinde bolca barındırır.

Doktorların sağlıklı bir yaşam amacıyla günlük ortalama 3-5 porsiyon sebze ve meyve tüketmemizi önerdiklerini hatırlayalım. Bu durumda bunun bir kısmını en azından turşu tüketerek karşılayabiliriz. Bağışıklık kuvvetlendirmek için son derece faydalı olan turşu, içerdiği düşük kalori miktarı ile de zayıflama diyetleri nde kullanılmasını tavsiye ettiğimiz bir besindir.

BUNAMAYI GECİKTİRİR

Halk arasında bunama olarak ta bilinen Alzheimer hastalığına bitkisel çözüm amacıyla turşu tüketmeyi doktorlar tavsiye ediyolar. Turşuda buluan sarımsakta bulunan bir takım flavonidler isimli bitkisel kimyasallar, insanların yaşlılık döneminde alzheimer hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde bertaraf ediyor.

Buna ek olarak reflü ve kabızlık gibi yaygın görülen sindirim sistemi rahatsızlıklarına da iyi gelen yiyecekler arasında turşu ön plana çıkıyor.

TANSİYON HASTALARINA BİREBİR

Fermente edilmiş sirke, turşunun ham maddesi olup aynı zamanda sindirim sistemindeki zararlı mikropları kontrol altına alan faydalı bir takım bakterileri ihtiva eder.

Turşunun mayalanma sürecinde üretilen laktik asit, tansiyonu düşürür ve kan dolaşımını teşvik ederek damar açıcı etki gösterir. Buna ilave olarak şeker hastaları (diyabetliler) için de faydalı bir besin maddesi olarak bilinir.

KIŞIN ŞART BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Turşuda kullanılan sebzeler ve elbette sirke, sindirime iyi gelir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, idrar yolları hastalıklarını tedavi eder, ve bağırsaklarda bakteri oluşumuna mani olur. Buna mide mikrobu denilen ve ülsere neden olan helikobakter bakterileri de dahildir.

KALBİ OLANA DA İYİ

Turşu yapımında kullanılan gerek üzüm sirkesi gerekse elma sirkesi pektin adı verilen ve kalbe iyi gelen bir tür biyolojik madde içermektedir. Bu madde aslında bir tür enzimdir.

Turşunun aşırı tüketiminin bir takım zararları ve yan etkileri de olabilmektedir. Örnek vermek gerekirse turşunun aşırı tüketimi susuzluk hissi oluşturabilir, görmede bozulma ve osteoporoz a neden olabilir. Turşu yapımında mümkünse kaya tuzu kullanılmasını uzmanlar öneriyorlar.

Daha sonra üzüm suyunu kazanda kaynatıyoruz, bu kaynamaya kestirme diyoruz. Kazanda kaynatıp duruladığımız ve kestirme yaptığımız üzüm suyunu elde yaptığımız ocaktaki büyük kazana döküyor ve kaynatıyoruz. Kaynarken devamlı ve hızlı bir şekilde savuruyoruz. Eğer savurma işlemi hızlı yapılırsa pekmez daha kaliteli olur" dedi.

Tamamen doğal yöntemler ile elde edilen pekmezin içinde hiç bir katkı maddesinin olmadığını belirten Elmas Öztürk, “Pekmezlerimizin içerisinde herhangi bir katkı maddesi yok. Tamamen doğal yöntemler ile elde ettiğimiz üzümlerimizden yapıyoruz. Üzümün içindeki tek katkı maddesi içerisine kattığımız özel bir toprak. Allah tarafından oluşmuş bu özel toprak pekmezimize özel bir tat katıyor" diye konuştu.

Vücut Dismorfisi Hastalığı Vakfı'ndan Rob Wilson, "Spor salonlarına giden erkeklerin yüzde 10'unda bu hastalığın olduğunu biliyoruz" dedi. Wilson sorunun giderek büyümesine karşın, çoğu vakanın hastalığın pek bilinmemesi nedeniyle teşhis edilmediğini söylüyor.

Wilson hastalığı, "Kas dismorfisi kişinin kendisini yeterince yapılı ve kaslı görmemesidir. Bu hastalığı çeken binlerce kişi var. Hastalar genelde görüntülerine fazlasıyla takıntılı, kendilerine güvenleri az ve ayrıca kaygı düzeyleri yüksek" sözleriyle tanımladı.

Nedeni bilinmiyor

Rob Wilson erkeklerin başarılı, güçlü ve çekici olmak için belirli bir görünüme sahip olmaları gerektiği fikrine giderek daha çok koşullandığına dikkat çekiyor. Bigoreksiya'nın nedeni tam olarak bilinmiyor. Uzmanlar genetik olabileceğini ya da beyin kimyasındaki bir dengesizlikten kaynaklanabileceğini söylüyor. Deneyimlerin de hastalıkta rol oynayabileceği ve çocukken taciz edilen ya da arkadaş ortamında ezilenlerde bigoreksiyanın daha sık ortaya çıktığı vurgulanıyor.

Hastalığın belirtileri arasında şunların olabileceği belirtiliyor:

- Spor salonunda kendisini fazla zorlamak

- Vücut çalıştırmaya takıntılı olmak

- Anabolik steroit (bir tür kas geliştirici hormon) kullanımı

- Aynalardan uzak kalamamak

- Vitamin ve diğer destek ilaçlarını aşırı kullanmak, sürekli protein karışımları içmek

- Sinirli olmak, sık sık parlamak

- Depresyon ve mani

- Spora gidemeyince panik olmak

- Sakat olduğu halde egzersize devam etmek

- Egzersizin, aile ve sosyal hayatın önüne geçmesi

Peki kurban eti saklanırken ve tüketilirken nelere dikkat edilmeli?

Çözülen eti tekrardan dondurmayın

Etlerin çok çabuk bozulabileceğini söyleyen uzmanlar, geçmiş yıllara nazaran etlerin çok kolay bir şekilde buzdolabının derin dondurucu bölmesinde veya sadece derin dondurucularda uzun süre saklanabileceğini dile getirdi. Et ve et ürünlerinin çabuk bozulma riski taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle dondurulmuş etleri kullanırken daha da dikkat edilmesi gerektiğini ve dondurulmuş etlerin çözüldükten sonra kesinlikle yeniden dondurulmaması gerektiğine, kurbanlık etlerin küçük parçalar halinde saklanmasının bu riskin önüne geçeceğini söyledi.

Etlerin dinlendirilmesi gerekiyor

Kurban kesildikten sonra kesinlikle etin dinlendirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, etin kesilir kesilmez buzdolabına konulmasının ete zarar vereceğini belirterek kesinlikte etlerin temiz kaplarda güneş görmeden ve hava alması sağlanarak bir süre bekletilmesi gerektiğini söyledi. etlerin kesir kesilmez buzdolabına kaldırılmasının veya büyük parçalar halinde dondurucuya konulmasının da sıkıntılı olduğunu vurgulayarak büyük parçaları soğutmaya derin dondurucuların yetmeyeceğini ve bir iki gün içinde etlerin bozulabileceğine dikkat çekti.

En az bir gün sonra tüketilmeli

5-4 saatlik bir bekleme süresinden sonra etlerin buzdolabına kaldırılması gerektiğini dile getiren uzmanlar. Kurbanlık etin dayanma süresinin kesim kalitesine ve et parçasının büyüklüğüne göre değişebileceğini belirten uzmanlar, normal buzdolabında etlerin 5-6 gün kıymanın ise 3 gün içinde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Hayvan kesildiğinde etinin sert olduğuna işaret eden uzmanlar, taze etin pişirilmesi ve hazmının zor olduğu ve kurban etlerinin, en az bir gün sonra tüketilmesinin gerektiği belirtti.

Uzun süre pişirmeyin

Çok yüksek ısıda uzun süre pişirme ve kızartma yönteminin, kanserojen maddelerin oluşumuna yol açtığını belirten uzmanlar; "Etlerin tek olarak pişirilmek yerine; sebzelerle birlikte pişirilmesi ve bu şekilde tüketilmesi, besin çeşitliliğinin sağlanması, sebzelerde bulunan C vitamininin etlerde bulunan demirin emilimini artırması açısından sağlıklı bir yöntemdir. Çok yüksek ısı, dış yüzeyinin yanmasına ve su kaybının fazla olmasına yol açacağı için besin kaybını artırır. Etlerin haşlanarak pişirilmesi, sağlıklı olmasının yanı sıra ette olması muhtemel parazitlerin insana geçmesini de büyük ölçüde engeller” dedi.

Ayrıca uzmanlar dondurulmuş etlerin buzdolabının normal bölümünde veya oda ortamında çözülmesinin sağlanması gerektiğini belirterek et keserken ayrı sebze keserken ayrı kesme tahtalarının kullanılmasını bunun çapraz bulaşmayı engelleyeceği uyarısında bulundu. Uzmanlar; son olarak et ve kemiklerin haşlanmasıyla elde edilecek olan suların da buzdolaplarının dondurucularında saklanabileceğini dile getirerek bu suların daha sonra yemek yapımına ayrı bir tat katacağını sözlerine ekledi.

Meyveleri yalnızca sabah saatlerinde tüketin.

Sindirim sistemini düzene sokmak için yapabileceğiniz etkili şeylerden biri de meyveleri sabah tüketmek.

Meyveler diğer tüm yiyeceklerden daha hızlı sindiriliyor. Meyveleri diğer yiyeceklerle birlikte tükettiğinizde midenizde daha uzun süre kalıyor. Bu durum da fermentasyon oluşuyor ve hazımsızlık, gaz ve şişkinlik problemleri görülüyor.

Meyveleri kahvaltınızdan 30 dakika önce tüketmeyi tercih ederek bu sindirim sorunlarını engelleyebilirsiniz.

Fasülyeler sağlıklı besinlerden biri fakat şişkinlikten kurtulmak ve iyi işleyen bir sindirim sistemi istiyorsanız fasülyelerden uzak durmalısınız.

Özellikle et ve tahıl gibi zor sindirilen besinlerle birlikte tüketilmemesi gereken fasülyelerden uzak durmak en pratik çözüm.

İyi bir sindirim sistemi için proteinleri nişastayla değil sebzelerle birlikte tüketin.

Proteinler nişastadan daha uzun sürede sindirilir, nişasta ise hızlıca sindirilip vücutta şekere dönüştürülür.

Nişasta ve proteinleri birlikte tükettiğinizde sindirim sisteminizde büyük zorluk çeker ve bunun sonucunda gaz ve şişkinlik görülür.

Bir seferde fazla yağ tüketmekten kaçının.

Yağ tüketimini tüm güne yaymayı deneyin. Sindirim sisteminizin iyi işlemesi için yağlara ihtiyacınız var fakat gereğinden fazla yağ tüketmek besinlerin midenize oturmasına sebep olabilir ve bağırsaklarınızı rahatsız eder.

Etkili sindirim için nişastayı sebzelerle tüketin!

Tıpkı protein ve sebzelerin birlikte tüketilmesi gerektiği gibi, nişastayı da sebzelerle birlikte tüketmelisiniz.

Bu şekilde sindirim sırasında nişasta ve sebzelerin hızlıca şekere dönüşüp kana karışmasını engellersiniz. Nişasta ve sebzelerin yavaşlayan sindirimi şeker krizlerini, fazla yeme alışkanlığınızı ve hipoglisemi sorunlarını çözebilir.

Geceleri karbonhidrat tüketmekten kaçının.

Karbonhidratları tüketmek için en uygun vakit sabah saatleri. Bu şekilde tüketilen karbonhidratlar gün boyunca sindirilebiliyor.

Tam yatağa gitmeden önce sindirim sistemini harekete geçirmek için ideal bir zaman değil. Yatmadan önce yenen karbonhidratlar şişkinlik ve gaz yaratıyor.

Kereviz sapı, soğan, rezene, salatalık, domates ve avokado gibi idrar söktürücü özellikteki sebze ve meyveleri tüketmeye özen gösterin.

Bu besinler sindirim sistemini harekete geçirirken kan dolaşımını da olumlu yönde etkiliyor.

Sindirim sistemine yardımcı enzimleri aldığınıza emin olun.

Bu enzimler yediklerinizi daha iyi sindirmenize ve vücudunuzun gerekli besinleri almasına yardımcı olurken şişkinlik gibi problemleri etkilemekte de son derece etkili.

Akşam yemeğinden sonra probiyotik besinler tüketmek sindirim sisteminizi olumlu etkileyebilir.

Probiyotik besinler sindiriminizi düzene sokar ken genel olarak güçlenmesini sağlar.

Probiyotik besinleri yemeklerden önce tüketmek de sindirime yardımcı olur.

KARPUZUN EN FAYDALI KISMI
Beslenme uzmanı Selma Uçar'ın verdiği bilgiye göre karpuz aç karnına ve çekirdekleriyle birlikte yenildiğinde böbreklere ve kalbe müthiş faydaları oluyor.

Uzmanlara göre karpuzun en kıymetli kısmı çekirdekleri. Karpuz çekirdeği içinde bulunan 'cucurbocitrin' adlı madde kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor. Bunun için karpuzun çekirdeklerini dişlerinizle kırarak tüketin. Böyle yenildiğinde karpuzun içindeki likopen maddesi kalp krizinden koruyor.

Karpuz çekirdeğinin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Karpuz çekirdekleri vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri karşılar.
Günlük ortalama 100 gramlık karpuz çekirdeği tüketimi çok iyi miktarda magnezyum ihtiyacını karşılar.
Karpuz çekirdekleri kalp damar hastalıklarına ve hipertansiyona iyi gelir.
Karpuz çekirdekleri cilt sağlığı için faydalıdır.

KARPUZ ÇEKİRDEĞİ YARARLARI

B vitamini açısından karpuz çekirdekleri zengindir. Karpuz çekirdeği, sinir sitemini ve bağışıklık sitemini güçlendirirler.

Karpuz çekirdekleri diyabet hastalarına da iyi gelir. Bir litre suda 45 dakika kaynatılarak günde bir bardak şeklinde tüketilebilir.

Karpuz çekirdekleri hafızayı kuvvetlendirir.

Karpuz çekirdekleri akne hastalığına iyi gelebilir, cildi yumuşatır.

Karpuz kabuğunun bu faydaları dışında saç sağlığı için faydaları vardır. Karpuz çekirdeği, saçların kırılmasını engeller ve saç dökülmesine çözüm olabilir.

KARPUZUN HİÇ BİLİNMEYEN YARARLARI
Karpuzun yüzde 92’si su, yüzde 6’sı şekerden oluşur. Karpuz C vitamini, A vitamini ve betakarotenler açısından iyi bir kaynaktır. 150 gram karpuz, günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 24.3’ünü, A vitamini gereksiniminin yüzde 11’ini karşılar.

Karpuz ayrıca enerji üretimi için gerekli olan B, B1, B6 vitaminleri, magnezyum ve potasyum açısından da zengin bir kaynaktır. Büyük miktarı su olduğu için kalori değeri düşük olan karpuzun, 200 gramında yaklaşık 50 kalori vardır. Bu sebeple kalori başına alınan besin öğesi miktarı fazladır.

DOMATESTEN SONRA EN ÇOK ONDA VAR
Karpuz domateste de fazlaca olduğu bilinen ve kansere karşı koruyucu bir antioksidan olan likopen içeriği açısından liderdir. Bu güçlü antioksidanlar vücutta biriken serbest radikallerle savaşarak kanser oluşumuna karşı koruyucu etki gösterirler.

Karpuz zengin A,C vitamini betakaroten ve likopen içeriğiyle kolon, meme kanseri, akciğer, prostat kanseri ve yaşa bağlı gelişen görme bozukluklarına karşı koruyucu etki gösterir. Osteoartrit, römotoidartrit ve astım hastalıklarının bazı semptomlarını hafifletirler.

İÇİNDEKİ LİF KİLO VERDİRİYOR
Kilo Kontrolü: Karpuz oldukça az kalori içerir ve 1 kase karpuz ortalama 45 kaloridir. Karpuz sadece düşük kalorisi ile diyetinize destek olmaz aynı zamanda lifli yapısıyla uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Canınız çok tatlı çektiğinde karpuz yiyebilirsiniz. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta karpuzun da şeker içerdiğidir. Yani 1 kase yerine bütün 1 karpuzu yerseniz (4.5 kg kadar) hem kan şekeriniz yükselir hem de yaklaşık 250 gram şeker yemiş olursunuz.

YÜKSEK TANSİYONA DERMAN
Florida State Üniversitesi tarafından yapılan güncel bir araştırmaya göre karpuz kilolu kişilerde yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı oluyor. 13 orta yaşlı, aşırı kilolu ve hipertansiyon hastasının katılımıyla 12 haftalık bir süreyi kapsayan araştırmada karpuzda bulunan L-citrulline’in hem dinlenir halde hem de aktivite sırasında aorta olan basıncı azalttığı tespit edilmiş.

KÖTÜ KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Karpuz kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarının önünü açan yüksek kolesterole bağlı damar tıkanıklığını engelleyebilir. Düzenli olarak karpuz ve karpuz suyu tüketenlerin kötü kolesterolü tüketmeyenlere oranla %50 daha az.

KARPUZ SUYU SÜRÜN
Karpuz suyu özellikle spordan sonra yaşanan kas ağrılarını hafifletiyor. Bu nedenle atletler arasında oldukça popüler bir meyve olan karpuzun ağır egzersizler sonrasında yaşanan kas ağrılarını azalttığı son yıllarda yapılan araştırmalarla da tescillendi. İspanyol bilim insanlarının yaptığı çalışmaya göre karpuzun bu özelliği içerdiği L-citrulline adlı bileşenden kaynaklanıyor. L-citrulline amino asidi vücut tarafından temel bir amino asit olan L-arginin’e dönüştürülüyor. L-arginin ise kan dolaşımını geliştirerek kan damalarını rahatlatıyor ve ağrı egzersizler sonrası sık görülen kas ağrılarını hafifletiyor.

VÜCUTTAKİ YAĞI ATAR
Karpuz sitrülin üreten yağ hücrelerindeki yağın birikmesini azaltmak sağlar. Sitrülin, böbrek yardımıyla arjinine dönüştüren bir amino asittir. Karpuz, yağ yakıcı özelliği ile bünyede bulunan fazlalık yağı yakar ve kilo vermeyi sağlar. Ayrıca bu işlem ile birlikte böbreklerin aşırı çalışarak yorulmasını da engeller.

DOĞAL BİR İDRAR SÖKTÜRÜCÜ
Karpuz, doğal bir idrar söktürücü olduğu için idrar akışını hızlandırır. Bunu yaparken böbrekleri zorlamaz. Karpuzun bu özelliği böbreklerin işini kolaylaştırırken, karaciğerin de sağlıklı ve yorulmadan çalışması için katkı sağlar.

KASLARIN DERMANI OLUR
Potasyum bakımından zengin olan karpuz harika bir elektrolit görevi görür. Bu özelliği ile vücutta bulunan kasların ve sinirlerin sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Potasyum sinirlerle alakalı uyarmaları olumlu etkilerken kasları güçlendirir.

ASTIMI ÖNLER
Yüksek miktarda karpuz tüketenlerin astım hastalığına yakalanma riski tüketmeyenlere göre daha azdır. Bol miktarda C vitamini içeren karpuz, astım ataklarının şiddetini azaltabilir.

GÖZLERİN FERİ

Karpuzda bol miktarda bulunan A vitamini göz sağlığının korunması için en önemli vitaminlerden biridir. A vitamini eksikliğinde göz kuruluğu, göz enfeksiyonu, görüşün zayıflaması gibi sorunlar ortaya çıkabilir. A vitamini aynı zamanda sarı nokta hastalığı ve katarakt riskini düşürmektedir. 1 kase karpuz günlük A vitamini ihtiyacının %18’ini tek başına karşılar.

İNMEYİ VE FELCİ ÖNLER
Karpuz kan basıncını düzenleyerek bir bakıma kalp sağlığını da korumaktadır. Bunun yanında inme ve felç gibi riskleri azaltır. Günlük 3-4 dilip karpuz tiketimi özellikle yaşlılarda yaz aylarında görülen kalp sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir.

GÜZELLEŞTİRİR
Karpuz cilt ve saç sağlığı için önemli besinler içermektedir. Cildin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlayan, saçların kırılmasını engelleyen A vitamini karpuzda bol miktarda vardır.

1 BARDAK KARPUZ SUYU
Yaz meyvesi olan karpuzun %91’i sudur. Elektrolit bakımından zengin olan bu su özellikle sıcak yaz aylarında su kaybına bağlı olarak görülen halsizliğe iyi gelir. Elektrolitler aynı zamanda sinir hücrelerinin fonksiyonu, kasların çalışması ve kalp sağlığı için son derece önemlidir. Aşırı terlediğiniz bir fiziksel aktivite sonrası 1 bardak karpuz suyu içmek sizi kendinize getirir.

ZARARI VAR MI?
Karpuz çekirdeğinin mideyi ağrıttığına dair yanlış bir söylenti var. Çok çok aşırı tüketilmediği takdirde karpuz çekirdeğinin mideye hiçbir zararı yoktur. Tartışılan bir diğer konu ise karpuz çekirdeği yutmanın apandisit problemlerine neden olup olmayacağıdır. Sindirilemeyen karpuz çekirdekleri çok küçük bir ihtimal de olsa apandisitte tıkanmaya yol açabilir. Ancak bu çok ender rastlanabilecek bir durumdur ve endişe edilmemelidir.

Sebze ve meyve poşetine delikler açın 

Sebze ve meyveleri poşetlerin içinde buzdolabına koyarken birkaç delik açılması ve böylece nemlenmelerinin engellenmiş olması gerekirken buzdolabında bazı meyve ve sebzelerin birbirlerine değememeleri için raflarının ayrı olması gerekiyor. Çünkü bazı meyveler yanındaki sebzelerin daha çabuk bozulmasına neden oluyor. Çabuk bozulmaya yatkın olan meyve, sebze, yumurta, peynir, et gibi ürünler tüketileceği kadar alınıp hızlıca tüketilmelidir. Aksi takdirde saklama koşulları besinlerin bozulmaması için yeterli olmayacaktır.

Yumurtayı yıkamadan kartonunda tutun 

Yumurtayı dolaba yıkamadan koymak lazım. Yumurtanın dışında koruyucu bir tabaka var. Bu tabaka yıkandığında kayboluyor. Yumurtadaki gözenekler daha da açık hale geliyor ve bakteriler o gözeneklerden yumurtanın içine girebiliyor. Yumurta, kendi kartonu içinde buzdolabında 5 haftaya kadar saklanabilir.

Etlere ayrı bıçak, ayrı kesme tahtası lazım

Eğer et, tavuk, balık pişirecekseniz bu ürünlerin her biri için kullandığınız bıçak ve özellikle kesme tahtasının diğer gıda ürünleri için kullanılmaması gerekiyor. Çiğ ve pişmiş ürünler için kullanılan kapların da ayrı olmasında fayda var. Et, balık ve tavuk ürünleri için tahta malzeme yerine düz, plastik, porselen yüzeyli kesme materyalleri kullanılmasının, kullanıldıktan sonra da mutlaka sıcak suyla temizlenmesi önem taşıyor.

Peyniri nemlenince silin, kuru kağıt havluda saklayın 

Buzdolabının nefes alan küçük bir yerinde bir ya da iki buruşuk temiz, kuru ve hafif kağıt havlu üzerinde ya da ağzı kapalı bir kapta peyniri saklayabilirsiniz. Peynir küfleri yeni şekillendiğinde yağı değil peyniri tükettiği için peynir firesi şekillenir. Bu durumda peynirin yüzeyini temiz bir bez ve kağıt havlu ile hafifçe silin. Ilık suda duruladıktan sonra taze zeytinyağı veya dükkandan alınan yağlarla ovarak bir ya da iki kat kağıt havlu üzerine koyun onu da plastik veya cam bir kabın içerisine yerleştirin. Taze peynirleri kendi orijinal kaplarında, soğukta muhafaza edin ve hızlı bir şekilde tüketin. Diğer peynirlerin paketlerini açın, çünkü plastik ambalajlar peynirin bozulmasına neden oluyor. Sararma ve ekşime durumlarında peyniri tüketmeyin.

Sebzeyi de meyveyi de sirkeli suda bekletin 

Meyve ve sebzelere yapışan parazitler yıkama ile temizlenemezler. Bir leğene meyve veya sebzeleri koyduktan sonra su doldurarak içerisine bir yemek kaşığı sirke veya limon suyu katılır. 5 dakika bekletilir. İyice yıkandıktan sonra meyve veya sebzelere yapışan parazitler kendini limonlu veya sirkeli su ile bırakır. Tekrar bol suyla yıkanan meyve veya sebzeler parazitlerden arınmış olur. Ispanak, marul gibi sebzeleri, köklerindeki çamur, toz ve toprakları gidecek şekilde temizlendikten sonra buzdolabında 2-4 gün saklanabilir. Diğer taze meyve ve sebzeler ise çamurluysa yıkadıktan sonra, çamurlu değilse yıkanmadan saklanmalıdır.

Hazır mayonez bir yıl, evde yapılan 1-2 gün dayanır 

Mayonez, yumurta, limon, tuz, ayçiçek yağı içeren soğuk bir sostur. Evde yapılan mayonezin 1-2 gün içerisinde tüketilmesi gerekir, buzdolabında saklanmalıdır. Hazır mayonezlerin raf ömrü daha uzun olduğundan buzdolabında bir seneye kadar dayanabiliyor. 

Dışarıda yiyecekseniz ızgara ve haşlama tercih edin 

Soslu etler, besinin bayat olduğunu göstermez. Dışarıda bir öğün seçerken ızgara, haşlama veya fırında pişirilen her türlü et, tavuk, balığı tercih edebilirsiniz. Özellikle salata öğününü dışarıda tercih edilecekse daha önceden bilip, güvendiğimiz bir yerden tercih etmeniz en doğrusu olacaktır.

Et çözüldüyse pişirin, bir daha dondurmayın

Çiğ et çözüldüğü zaman pişirilmeye kadar buzdolabında 3 veya 5 güne kadar daha saklanabilir. Mikrodalgada veya soğuk suda çözdürülmüş etler +4 derecenin üzerinde tutulduğu için tekrar dondurulmamalıdır. Dondurulmuş etleri çözdürmeden doğrudan fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz.

Birçok kültürde soğuk su, insanları günahlarından arındıran ve güçlendiren öğe olarak yer alıyor. Örneğin Spartalı savaşçılar, soğuk suyun kendilerine güç ve direnç verdiğine inanıyorlardı.

İşte duşa girdiğinizde musluğu sıcaktan soğuk tarafa çevirmenize neden olan 7 şey!

1) Soğuk suyla duş almak sizi hayalini kurduğunuz vücuda bir adım daha yaklaştırır. Vücudunuzla temas eden soğuk su, daha fazla kahverengi yağ hücresi üretilmesini sağlıyor.  Bu kahverengi yağ hücreleri yağ yakımında kullanılıyor. Ne kadar çok kahverengi yağ hücresine sahip olursanız her saniye o kadar fazla yağ yakar ve bonus veren siteler zayıflarsınız.

Artan yağ seviyesiyle birlikte metabolizma hızı yükselir ve doğal olarak yükselen vücut ısısı ve kan basıncı sayesinde vücudunuzda meydana gelen kimyasal olaylar hız kazanır.

2) Eğer çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız soğuk suyla duş yapmak yardımcı olabilir.
1993 yılında yapılan bir araştırma soğuk duşların testosteron seviyelerini ve buna bağlı olarak doğurganlığı arttırdığını ortaya koyuyor. Başka bir araştırmada ise sıcak suyla yapılan duşların sperm sayısını düşürdüğü bulunuyor.

3) Soğuk suyla duş yapmak, antidepresan ilaç etkisi göstererek depresyonu önleyebilir.

Vücudunuza çarpan soğuk suyun etkisiyle sinir uçlarınızdan beyninize daha fazla sinyal gider. Bu etki ise antidepresan ilaçların etkileriyle benzerlik gösterir.

Sıcak suyla aldığınız duşu soğuk suyla bitirdiğinizde gözenekleriniz nemi içeri hapsederek kapanır. Bunu düzenli şekilde uyguladığınızda saç ve cildinizdeki değişimi göreceksiniz.

4) Soğuk suyla yapılan duşlar enerjinizi yükseltiyor!

Sabahları kafeinden uzak durmak istiyorsanız dışa girip soğuk suyu açın! Böylece sinir uçlarınızı harekete geçirecek kan dolaşımını ve nefes alıp verme ritminizi yükselteceksiniz.

5) Soğuk duşlar enerjinizi arttırdığı gibi, daha iyi uyumanıza da yardımcı oluyor.

Başlangıçtaki şok faktörünün ardından vücudunuz sakinleşmeye ve rahatlamaya başlar. Rahatlayan ve gevşeyen vücudunuz bu yöntemle daha kaliteli bir uykuya dalar.

6) Soğuk duş yöntemi insomnia yani uykusuzluk hastalığının tedavisinde kullanılan basit bir uygulama.

7) Soğuk suyla duş alarak vücudunuzun strese karşı dayanıklılığını arttırabilrisiniz. Strese karşı gelişen bu tolerans ilerleyen seviyelerde daha güçlü bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar ve böylece daha sağlıklı bir yaşam sürersiniz.

Ayrıca soğuk duş tedavisi kronik ağrılar ve iltihaplanma durumlarında da hastalara tavsiye edilen basit bir tedavi yöntemi.

Saçınızın canlı görünmesini sağlar. Suyu ılıtıp saçınıza dökün protein açısından zengin olan yumurta suda kaynatılınca protein suda çözünür ve saçınızın daha canlı görünmesini sağlar.

Bu gibi tıkanmalar sonucunda yakılan soba, doğalgaz ya da katı yakıtın dumanı dışarıya atılamayacağından ve tahliye edilemeyen gaz geri döneceğinden, maalesef zehirlenme olayları meydana gelmektedir” uyarısında bulundu.

Göreve geldiğimiz andan itibaren neredeyse her hafta gerçekleştirdiğimiz YÖK, Sağlık Bakanlığı, Milli Eğitim Bakanlığı, Bakanlar Kurulu, Başbakanlık ve Cumhurbaşkanlığı görüşmeleri meyvelerini verdi. Şimdi Aksaray’da yaşayan herkes için şehrinde ‘Tıp Fakültesi’ne sahip olmanın avantajını ve gururunu yaşama zamanı” dedi.

Son yıllarda Aksaray’da organ bağışı konusunda Halk Sağlığı Müdürlüğünce gerekli bilinçlendirme çalışmaları yapılırken toplumun çoğunluğu bu konuya dini olarak bakıyor. Diğer bir hususta ekonomik farklılıklar organ bağışı konusunda sorunlara yol açıyor.  Organ nakli yapılacak kişinin torpilli kişiler olduğu kanaatinin hakim olduğu toplumda, “Torpillilere organımı vermem” diyenlerin sayılarının da yüksek olduğu ifade ediliyor. Oysa hasta istediği kadar torpilli olsun, doku tutmadığı takdirde organ nakli yapılması mümkün olmuyor. Aksaray’da hala dini hurafelerle hareket edilerek, organ bağışı önüne engeller konulmasının da üstesinden gelinmesi gerekiyor.

Halk Bilgilendirilmeli

Beyin ölümü gerçekleşmeden kadavradan organ naklinin mümkün olmadığına dikkat çeken sağlık uzmanları; “Tıp olarak beyin ölümü teyit edilmemiş insanlardan organ nakli yapılamaz. Organ nakillerinde amaç, yaşayan insanlardan ziyade beyin ölümü gerçekleşmiş insanların organlarını nakletmek. Halkın bilgilendirilmesiyle bu düşünceler, pozitif düzeye geçirilmeli. Buda tabi halkın doğru bilgilendirilmesiyle olacaktır” dediler.

Organ Naklinde Ayrım Yapılmaz

Diyanet İşleri Başkanlığı Din İşleri Yüksek Kurulu'nun, organ bağışını insanın insana yapabileceği en büyük yardım olarak tanımladığı hatırlatılarak, ''Organ bağışı yapmak isteyen kişiler Halk Sağlığı Müdürlüğü, hastanelere başvuru yaparak iki tanık huzurunda bir belge imzalayarak organ bağışı kartına sahip olurlar. Kişilerin bir bedel karşılığı organlarını vermeleri yasalara göre yasaktır. Bağışlanan organlar, bu konuyla ilgilenen Ulusal Koordinasyon Sistemi tarafından tıbben acilliği ve doku uyumuna göre en uygun alıcıya nakil edilir. Bu belirlemede zengin, fakir, ırk, cinsiyet ayrımları kesinlikle yapılmaz.''

Haber: Portal Gazetesi

Aksaray Devlet Hastanesi İş Güvenliği Uzmanı İrfan Altan’ın rehberliğinde, Sivil Savunma Birim Sorumlusu Cemalettin Öztürk ve Eğitim Birim Sorumlusu Nuray Yücel Özyar’ın koordineli çalışması sonucu eğitimler, 3-4-5 Ağustos tarihleri arasında Aksaray Devlet Hastanesi Konferans salonunda gerçekleştirildi.

Eğitim;  Aksaray Afet Acil Durum İl Müdürlüğünden, Eğitim Uzmanı Servet Ok, Arama Kurtarma Profesyoneli Bekir Yıldırım ve Arama Kurtarma Teknikeri Yücel Türk tarafından verildi.

Aksaray Devlet Hastanesi İş Güvenliği Biriminin rehberliğinde kurulan özel ekipler; 3 günlük eğitim süresi içerisinde, hastane bünyesinde olması istenilmeyen acil durumlara müdahale edebilecek şekilde, arama kurtarma, tahliye, yangınla mücadele ve ilk yardım konularında eğitildiler.

Hastane çalışanlarına, başlangıç yangınlarına müdahale etmesi, yangın tüpünün doğru ve verimli şekilde kullanabilmesi için hastane bahçesinde çıkartılan küçük bir yangına müdahale ettirilerek, pratik eğitim de verildi.

2015 yılı ilk 6 aylık dönemde kasap, şarküteri, dönerci ve lokantalara yönelik 187 denetim yapılmış, 45 et ve et ürünü numunesi alınmış, olumsuzluğu tespit edilen 2 işletmeye 5.856 TL idari para cezası uygulanmış, ayrıca et ve et ürünleri satan ve işleyen işyerleri çalışanları ve sahiplerine yönelik, yasal düzenlemeler ve hijyen konularında bilgilendirme toplantıları yapılmıştır.

Yapılan denetimlerde;. kasaplardaki genel hijyen şartları, satılan etlere ait kesim raporu, izlenebilirlik, soğuk zincir şartlarının uygunluğu ve karkas etlerde resmi damga kontrolü ve et ve et ürünleri tebliğine uyulması konularına önem verilmekte,.eksiklik görülen konularda kasaplar ve market sahiplerine uyarı ve yasal işlem uygulanmaktadır.

Ayrıca yapılan denetimlerde et ve et ürünlerinden numuneler alınarak tür tayini ve tebliğe uygunluk açısından analiz edilmek üzere ilgili laboratuvarlara gönderilmektedir.Laboratuvarlardan gelecek sonuçlara gore de işlem yapılacağı bildirildi.

Uzmanlar ,dondurulmuş et, tavuk ve deniz ürünlerinin 4 derecede sıcaklıkta çözülmesi gerektiğini, oda sıcaklığında eritilen ürünlerin bakteri üremesini hızlandırarak besin zehirlenmesine neden olduğunu bildirdi.

Dondurulmuş çiğ et, tavuk ve deniz ürünlerinin dolapta diğer gıdalardan ayrı tutulması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, aynı rafta muhafaza edilen ürünlerin bakteri üremesini hızlandırdığını belirtirken  bu ürünler için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanılması gerektiğini de ifade ederek pişirildikten sonra da ayrı tabaklarda servis yapılmasını öneriyorlar.

Dondurulmuş ürünlerin genellikle ev hanımları tarafından oda sıcaklığında çözüldükten sonra pişirildiğini söyleyen uzmanlar :''Dondurulmuş et, tavuk ve deniz ürünleri 4 derecede sıcaklıkta çözülmeli. Oda sıcaklığında eritilen balık et ve tavuk ürünleri bakteri üremesini hızlandırarak besin zehirlenmesine neden olur. Çoğu işletmelerde şoklanmış ürünler oda sıcaklığında buzu çözüldükten sonra pişiriliyor veya tekrar şoklanıyor. Bu şekilde hazırlanan yemekler insan sağlığına zararlı. Besin zehirlenmesi riskini arttırıyor. Şoklanmış et ürünleri 4 derecede çözülüp, kullanıma göre işlendikten sonra da - 71 derecenin üzerindeki dolaplarda muhafaza edilmeli. Bakteriler ancak -71 derecede yok olur. Mutfak dolaplarında - 18 ve 4 derecedeki bölümler et ve et ürünlerinin besin değerini koruması açısından kullanılmalı.''

"Satın alınan ürünün doğru sıcaklıklarda muhafaza edilip edilmediği, ürünün etiketinden kontrol edilmeli. Doğru muhafaza edilmemiş ise bu ürünler satın alınmamalı. Et, tavuk, balık gibi çabuk bozulabilen gıdalar ve dondurulmuş ürünlerin alımı alışverişin sonunda yapılmalı. Eğer hemen tüketilmeyecekse dondurulmuş ürünler çözülmeden eve ulaştırılarak buzluğa yerleştirilmeli. Dondurulmuş gıdalarda şekil bozuklukları çözülüp yeniden donmanın göstergesi olabilir, bu tür ürünler satın alınmamalı. Çabuk bozulabilen süt ürünleri, et ürünleri ve balık gibi gıdalar uygun koşullarda saklanarak kısa sürede tüketilmeli. Dondurulmuş ürünler buzdolabında (4 - 5 derecede) ya da mikrodalga fırında çözündürülmeli. Çözülmüş ürün tekrar dondurulmamalı."

MANGALDA PİŞİRİLEN BESİNLERLE GELEN TEHLİKELER!

Gıdalara uygulanan yanlış pişirme yöntemleri akciger ve sindirim sistemi kanserlerine neden oluyor. Belirli pişirme teknikleri ve tedbirlerle sağlıklı beslenerek riski minimum seviyeye indirmeniz mümkün.

Belirli pişirme yöntemlerini sıklıkla kullanan toplumlarda bazı kanser türlerinin sık görülmesi, yenen ve içilen gıdaların tür ve miktarlarına dikkat edilmesi gerektiği kadar  pişirme yöntemlerine de özen gösterilmesi gerekliliğini ortaya koymaktadır.

Yapılan araştırmalarda, gıdalara uygulanan yanlış pişirme yöntemleri sonucunda oluşan bazı kanser yapıcı maddelerin solunum ve sindirim yoluyla alınması ile özellikle akciğer ve sindirim sistemi kanserlerine neden olduğu bildirilmektedir.

Mangal ve ızgarada pişirilen etler kısa sürede yüksek dereceli ısıya maruz kalır. Bu süreç sırasında etin üzerinde “heterosiklik amin” adı verilen bazı kimyasal bileşikler oluşur. Bu kimyasal maddelerin meme kanseri ve bazı kanser gelişme risklerini artırdığı çeşitli çalışmalarda bildirilmiştir.

Kömür Tozları Besinlere Siniyor

PAH daha çok yağda depolanabildiğinden etin yağ içeriğinin artması da PAH miktarının artmasına neden olmaktadır. Hamburger, biftek, balık ve tavuk etlerinin yüksek ısıda mangal ateşinde pişirilmesi sonucunda PAH içerikleri önemli ölçüde artmaktadır. Mangaldaki kömür ve kömür tozları, pişirilen besinlerin üzerine sinerek karsinojen etki yapmakta, başta mide kanseri olmak üzere yemek borusu ve kalın bağırsak kanserlerine neden olabilmektedir.

Etlerinizi Marine Edin

Mangal ve ızgara yapılmadan önce etler, tatlarını artırmak için bazı işlemlerden geçirilir. Örneğin soğan, sarmısak, kimyon karabiber, biberiye, kekik, fesleğen ve benzeri bitkiler eklenip zeytinyağı içinde bekletilir. Bu işlem sırasında kullanılan bitkilerin içerdiği antioksidan maddelerin yüksek ısı sonucu gelişen ve kanser riskini artıran heterosiklik amin oluşmasını önemli ölçüde azalttığı bu çalışmada saptandı. Mangal veya ızgarada pişirilen yiyeceklerin, pişirilmeden önce çeşitli bitki ve baharatlarla birlikte zeytinyağı içinde bekletilmesi, kanser riski artışını önemli ölçüde azaltmaktadır.

Sağlıklı Mangal Keyfi

1) Mangalda pişirilmek için tavuk eti gibi beyaz etlerin tercih edilmesi, eğer kırmızı et pişirilmek istenirse yağsız olması ve içine kuyruk yağı konulmaması gerekmektedir.

2) Yakıt olarak alevsiz yanan ladin ağacı veya çam kozalakları, tezek gibi kaynaklar kullanılmamalı, saf odun kömürü tercih edilmelidir.

3) Kömür közüyle et arasında en az 15 santimetrelik bir mesafe bırakılmalı, etler ateşe çok yaklaştırılmamalı, alevle yakılarak pişirilmemelidir.

4) Etler pişirilmeden önce sıvı yağ, sirke, limon suyu, süt, yoğurt, tuz, kimyon, kekik vb. baharat ve otlarla marine edilmelidir.

5) Çiğ veya pişmiş et ve et ürünleri açıkta veya oda sıcaklığında bırakılmamalı, tüketilene kadar buzdolabı ısısında (0-4°C) muhafaza edilmelidir.

6) Çiğ besinler ile pişmiş yiyecekler birbirine temas etmeyecek şekilde üzerleri kapalı olarak muhafaza edilmelidir.

7) Mangal etlerinin yanında mutlaka söğüş sebze, salata, meyve gibi besinler tüketilmeli, sebze ve meyveler iyice yıkandıktan sonra yenilmelidir.

8) Sıcak havalarda alkol tüketiminden kaçınılmalı, kafeinli ve gazlı içecekler yerine de ayran, limonata, taze meyve suyu ve maden suyu gibi içeceklerin tüketimine özen gösterilmelidir.

9) Özellikle çiğ kırmızı et, kümes hayvan etleri ve yumurta gibi besinleri hazırladıktan sonra eller iyice yıkanmalı, bu tür besinler ile pişirilmeden tüketilecek sebze ve meyveleri hazırlarken ayrı doğrama tahtası ve bıçaklar kullanılmalıdır. 

Haber: Portal Gazetesi

Sıcak havanın yükselmesiyle birlikte klima satışlarında artış yaşadıklarını belirten klima yetkili satıcılar; Son haftalarda artan hava sıcaklıklarının klima satışlarını da artırdığını, halkın vantilatör yerine daha çok klimaları tercih ettiğini söyledi. Vatandaşların klimayı tercih ettiğini, klimada da enerji tasarrufu sağlayan klimaların rağbet gördüğünü belirtti.

A sınıfı marka klimaların daha çok rağbet gördüğünü aktaran klima yetkili satıcılar, enerji tasarrufu ve ses bakımından bu tür klimaları tavsiye ettiklerini belirterek, klimalarda A sınıfı klimaların yüzde 40 enerji tasarrufu sağladığını, fiyat olarak da standart serilerinin uygun olduğunu belirtti.

Artan hava sıcaklığı vatandaşları bunaltırken su satışlarını da patlattı. Su satan esnaflar, "Hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerine çıkması, halkımızı çok bunaltmışa benziyor. Hiç bu kadar çok su sattığımı hatırlamıyorum. Sabahtan başlayıp akşama kadar satış yapıyorum" dedi. 

Ülkemizde belli başlı Üniversite hastanelerinde yapılabilen Paratiroid Wash-Out tekniği, Aksaray Devlet Hastanesi Endokrinoloji Polikliniği ve servisinde, son iki ayda beş hastaya başarı ile uygulandı.

Tiroid ve paratiroid adenomu şüphesi bulunan hastalarda Ultrason eşliğinde yapılan Paratiroid wash-out tekniği ile kesin sonuç elde edildiğini ifade eden ADH Endokrinoloji Uzmanı Dr. Cafer Kaya açıklamasına söyle devam etti: “Paratiroid bezleri boyunda tiroid bezi arkasında genelde dört adet bulunur. Paratiroid adenomu hastalığı ise bu bezlerin normalden fazla parathormanu salgılaması ile ortaya çıkar. Bu rahatsızlığın, zamanında teşhis ve tedavisi yapılmazsa insanlarda kalp hastalığı başta olmak üzere, böbreklerde taş ve osteoporoz (kemik erimesi) yapar.

Paratiroid Adenomu hastalığının kesin tedavisi operasyon ile hastalıklı bu bezlerin bulunup çıkartılmasıdır. Operasyon içinse en büyük sorun hastalıklı paratiroid bezlerinin doğru lokalize edilmesidir. Paratiroid wash-out tekniği bu noktada devreye girmektedir. Ultrason eşliğinde yapılan bu teknikle hastalara kesin tanı konulmaktadır. Ülkemizde belli başlı Üniversite hastanelerinde yapılabilen bir tekniği Aksaray Devlet Hastanesinde ilk defa kullanmaya başladık. Son iki aydır beş hastamıza uyguladık ve yüzde yüz tanı koyarak, hastaların sağlıklarına kavuşmasına yardımcı olduk, halende bu tekniği uygulamaya devam ediyoruz. Aksaray halkından, bir çok üniversite ve araştırma hastanelerinde bile yapılamayan tekniği, Aksaray’da ilk gerçekleştiren uzman olarak, Aksaray Devlet Hastanesinin Uzman doktorlarına güvenmelerini istiyorum.” Dedi

Özellikle yaz aylarında hem ucuz, hem de pratik olan dönere olan ilgi artarken, uzmanlar ise sıcak havalarda döner ve fast food gibi ürünlerden uzak durulması çağrısında bulundular. Vatandaşlar ise dönerlerin içerisinde ne olduğunu merak ediyor. İlimizde artış gösterilen döner lokantalarına karşı vatandaşlar denetim yapılmasını isterken, yetkili kurumları da göreve davet ediyorlar. Eskiden sadece sokak aralarında bulunan ucuz dönerciler, denetimsizlik yüzünden kentin işlek çarşılarına taşındı. Vatandaşlarda hızlı servis olmasından dolayı dönere olan ilgisi de arttı.

“Yediğimiz Dönerlerin İçinde Çoğu Zaman Değişik Maddeler Çıkmakta”

Yalçın Kahraman isimli vatandaş; “İlimizde her cadde de birden fazla görmüş olduğumuz döner lokantalarının sayısının artması ile birlikte, kalite de azalmakta. 80 gram et dönerin fiyatı 8 Liradan, 80 gram tavuk döner 4,5 liradan satışa sunulurken, kimi yerlerde tavuk döner, ayran 2 lira. Fiyatları ne olursa olsun kaliteleri birbirlerine yakın. Ancak hepsine sağlıksız diyemeyiz. Fakat döner lokantaları üzerinde herhangi bir denetim olmamasından dolayı fiyatlarda birbirlerinden farklı yer almakta. Yediğimiz dönerler de çoğu zaman et ya da tavuk ürünü olmayan birçok katkı maddesi çıkabiliyor. Dönerlerin içerisinde kullanılan domatesler de belirlenen beyazımsı renkler ise GDO’lu ürün olup olmadığı konusunda bizleri tedirgin ediyor. Dönerciler tarafından kullanılan ucuz ürün biz tüketicilerin de sağlığını etkilemektedir” dedi.

“Yetkili Kurumları Göreve Davet Ediyoruz”

Döner lokantalarına karşı herhangi bir denetimlerin yapılmadığını ifade eden vatandaşlar “sağlığımızı doğrudan etkileyen en önemli noktalardan birisi gıdadır” dediler. Samet Yılmaz; “Sağlıklı ve hijyenik ortamlarda döner ve fast food ürünlerinin üretildiğini düşünmüyorum. Özellikle yaz aylarında birçok doktor gıda tüketimine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunurken, bu uyarılara lokanta işletmecileri ne derece uyuyor. Sağlıklı besin tüketiyor muyuz? Bizler bunları bilemeyiz. Ancak yetkili kurumlar bu tür işletmeleri kontrol ederek bizlerin sağlıklı besin yemeleri konusunda yardımcı olabilirler. Kimi yerler zincirleme mağazalar kurarken, bu tür lokantaların hijyenik ve sağlıklı olduklarını bildirir bir ibare yer almamakta. Yetkili kurum ya da kurumları göreve davet ediyoruz” dedi.

“Ne Eti Yiyoruz”

Özellikle yaz mevsiminde hazır yiyeceklere yönelen vatandaşlar fast food ve döner ürünlerinde yer alan etleri de sorguluyorlar. Enes Keser;“Ne tür et yiyoruz. Ülkemizde ete gelen zamlar ortada iken, 2 Liraya Tavuk döner, 4 liraya et döner satılmakta. Döner fiyatlarına baktığımızda ne tür et yiyoruz anlam veremiyorum. Yetkililerin biran önce bu konu üzerinde çalışma yapmalarını bekliyoruz” ifadesini kullandı.

(Haber: Armağan ŞEN)

Sıcaklarından serinlemek isteyen küçük çocuklar, sulama kanallarında ölümüne serinliyor. Verimli tarım arazilerini suya kavuşturan sulama kanallarında 'Kanala girmek tehlikeli ve yasaktır' uyarısına aldırış etmeden yüzen çocuklar, yol kenarında güneşlenmeyi ihmal etmiyor.

Her yıl serinlemek için onlarca çocuğa mezar olan sulama kanalları, bu yılda en çok tercih edilen serinleme yeri olması dikkat çekti. Devlet Su İşleri (DSİ) Müdürlüğü ait sulama kanallarına "Kanalla girmek tehlikeli ve yasaktır" uyarı yazısına aldırış etmeyen yaşları 7 ile 16 arasında değişen çocuklar, akıntılı kanalla girerek serinliyor. Sıcaklardan bulandığı için yüzme havuzuna gidemediğini söyleyen yaşı küçük çocuklar, Hava çok sıcak. Yüzmeyi çok iyi biliyorum, ama sulama kanalı yine de tehlikeli. Çok sıcak olduğu için ölümü göze alarak serinlemek için kanala giriyoruz. Daha önce bu kanalda birkaç arkadaşım boğulama tehlikesi geçirdi. Buna rağmen sıcaklara dayanamayıp suya giriyoruz. Akıntıya karşı köprü üzerinde takla atarak kendilerini sulama kanallına atan çocuklar, beli bir mesafeden sonra kendilerini kanal kenarına taktıkları iplere tutunarak karaya çıkıyorlar.

Acil Serviste gece 24’e kadar normal poliklinik hizmeti başlıyor

Sağlık hizmetlerinin daha uygun şartlarda ve kaliteli olarak sunulması için başlatılan dönüşüm çalışmaları tamamlanma aşamasına geldi. Devlet Hastanesinde 8 yeni ameliyathane yakın zamanda hizmete giriyor. Acil Serviste yapılan düzenleme ile vatandaşlara acil vakalar haricinde gece 24’e kadar normal poliklinik hizmeti verilecek.

Aksaray Valisi Şeref Ataklı Aksaray Devlet Hastanesini ziyaret ederek incelemelerde bulundu. Aksaray Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Himmet Turgut,  hastane yöneticileri ve doktorlarla görüşen Vali Ataklı bir süredir devam eden çalışmalar hakkında bilgi aldı.

Acil Servis ve yeni ameliyathaneleri gezen Vali Ataklı, sağlık hizmetlerinin kesintisiz ve eksiksiz yerine getirilmesi gerektiğini söyledi.

Bunun için her türlü tıbbı cihaz ve hizmet mekânlarınınoluşturulması gerektiğini ifade eden Vali Ataklı, Aksaray Devlet Hastanesi bünyesinde yapılan çalışmalar sonunda vatandaşların daha iyi sağlık hizmeti alacağını söyledi.

Anjiyolar Aksaray’da yapılacak

Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Himmet TurgutAksaray Devlet Hastanesi bünyesinde 8 yeni ameliyathanenin yakın zamanda hizmete gireceğini belirterek, yeni ameliyathanelerden bir tanesinin kalp damar cerrahisinde hizmet vereceğini söyledi.

Turgut, en geniş imkânlardaAksaray Devlet Hastanesinde kalp anjiyolarının yapılacağınıbelirterek, ‘Anjiyoların en geniş imkânlarla burada yapılmasını sağlayacağız. Ancak burada sürekli ameliyat yapılsın olarak düşünmemeliyiz. Burası kalp damar cerrahisinde ve anjiyolarda olası komplikasyonlara karşı hazırlıklı olmak için anında müdahale edebilecek ekip ve ekipman olacak şekilde de düzenlendi.  Çok yakın zamanda bu servisimizi de hizmete açacağız.’ dedi.

Acil servise yeni düzenleme

Acil Serviste yapılan düzenlemelerle ilgili Vali Ataklı’ya bilgi veren Turgut, acil servis imkanlarının daha da genişletileceğini söyledi. İki ayrı bölüm de hizmet verecek acil serviste ilk karşılama biriminin gelen vatandaşların şikayet ve durumlarına göre yönlendirme yapacağını, düzenlenen yeni bölümün bu noktada normal poliklinik hizmeti vereceğini belirtti.

Vali Şeref Ataklı, yapılan çalışmalarda gerçek acil vakaların ilgili serviste tedavilerinin yapılacağını tıbben acil durumu olmayan hastaların da diğer serviste sağlık hizmetinden yararlanacağını böylece acil serviste yoğunluğun azalacağını söyledi. 

Aksaray Hüseyin Cahit Korkmaz Mesleki Ve Teknik Anadolu Lisesi, üç bölümden toplam 91 öğrenciyi mezun etti. Okuldan 30 hemşire, 28 acil tıp teknisyeni, 33 diş protez teknisyeni mezun olarak sağlık alanında hizmet kervanına katıldı.

Okul Müdürü Hızır Faruk Maraşlıoğlu, mezuniyet töreninde yaptığı konuşmada, "    Değerli velilerimiz  4 yıl önce emanet olarak aldığımız değerli evlatlarınızı, bir ebeveyn olarak bütün idarecilerim, öğretmenlerim ve  personelim ile  onları özgüveni yüksek , ne istediğini bilen, işini en iyi şekilde yapan, yaşamayı ve  yaşatmayı seven bunu  görev bilen sevgi dolu sağlıkçılar  olarak, sizlere büyük bir mutluluk ve heyecan içerisinde tekrar takdim ediyorum dedi.

Konuşmanın devamında Maraşlıoğlu; Değerli meslektaşlarım, bir anne baba şefkati ile kucaklayıp, erdem ve bilgi ile donattığınız bir nesli daha bugün buradan uğurluyoruz. Onlara gösterdiğiniz özveri, fedakarlık ve yol göstericilik için sizlere teşekkür ediyorum dedi.

Törene mezun öğrencilerin aileleri ve okul öğretmenleri de katıldı. Öğrenciler, diplomalarını öğretmenlerinin ellerinden aldı. Bölüm birincileri okul yaş kütüğüne birincilik plakasını hep birlikte çaktı. Tüm öğrenciler dört yıllık zorlu bir süreci başarı ile bitirmenin sevincini birbirlerine sarılarak kutladılar.

Mezuniyet töreni, velilere yönelik ikramların sunulmasının ardından hatıra fotoğrafı

Türkiye son 12 yılda Sağlık sektöründe ve sağlık hizmetlerinde çağ atlarken, Aksaray’da vatandaşa verilen sağlık hizmetleri gerek yönetim boşluğundan gerekse personel yetersizliğinden dolayı sekteye uğruyor.

ÇOCUK HASTANESİNDE “GÖREVLİ İZİNLİ” OLUNCA ULTRASON ODASININ KAPISINA KİLİT VURULUYOR

Şammaz Vehbi Ekecik Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi ile Aksaray Devlet Hastanesinde Ultrasan konusunda büyük sıkıntı yaşanıyor. Vatandaşlar, özellikle Çocuk Hastanesinde Ultrason için gün verilen bir hasta, belirtilen gün ve saatte hastaneye geliyor ancak Ultrason odasının kilitli olduğunu görüyorlar.  Görevlilerin “ Ultrason çeken arkadaş izinli olduğu için maalesef çekemiyoruz. Aksaray Devlet Hastanesine gidip orada çektireceksiniz!” şeklindeki açıklaması ile şaşkına dönüyor.

DEVLET HASTANESİNDE DE ULTRASON PERSONELİ YETERSİZ 

Çocuk hastanesindeki Ultrason odasının kapalı, görevlisinin ise izinde olması nedeniyle Devlet Hastanesine giden hastalar burada da personel yetersizliği ile karşı karşıya kaldılar. Bir ay öncesinden Ultrason randevusu alan vatandaşlar, iki ayrı Ultrason odasında sadece iki görevlinin olması nedeniyle saatlerce sıra beklemek zorunda kaldılar.

Devlet Hastanesinde ki Ultrasonda görevli bir bayan ve bir erkek personel hastalara yardımcı olabilmek için bir 2 nolu odaya bir 3 nolu odaya koşuşturdular. Sırada bekleyen hastalar ise “ Bu nasıl iş koskoca Aksaray Devlet Hastanesinin Ultrason bölümünde sadece 2 görevli var. Onlara da bizlere de yazık değil mi ? Neden personel sayısını artırıpta vatandaşlara daha çabuk hizmet vermiyorlar? Şeklinde konuşarak idarecilere tepki gösterdiler.

Aksaray’daki sağlık rezaletine bir an önce son verilmesini isteyen vatandaşlar “Devlette devamlılık esastır. Radyoloji uzmanı izinli ise yerine başka birisi bakar. Türkiye’miz sağlıkta çağ atlarken demek ki Aksaray’da hala hastane yönetiminde ve idare de boşluk var. Özellikle Kamu Hastaneleri Genel Sekreterliği’nin bu konuda eksikliği giderip vatandaşlara layık olduğu hizmetleri sunmasını bekliyoruz. Aksi takdirde Aksaray’da yaşanan sağlık sorunlarını Başbakanlığımıza ve gerekirse Cumhurbaşkanlığımıza kadar iletip değerli devlet büyüklerimizden yardım isteyeceğiz” şeklinde konuştular.

KHK Başkanı Çukurova; Aksaray Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği ziyaret ederek  Aksaray Devlet Hastanesinde incelemelerde bulundu.

Hastanenin fiziki ,tıbbi ve personel yönünden Aksaray Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Op.Dr. Himmet Durgut'tan bilgi aldı.

Aksaray Kamu Hastaneleri Birliğini ziyaretinde, Genel Sekreter Op.Dr. Himmet Durgut, Daire başkanları ve hastane yönetimi ile bir araya TKHK Başkanı Uz. Dr. Zafer Çukurova, Aksaray'ın mevcut sağlık yapısı ve 2015 yılı hedefleri hakkında değerlendirme toplantısı yaptı.

TKHK Başkanı Uz. Dr.  Zafer Çukurova, Yeni Devlet Hastanesinin ihalesinin yapıldığını ve 750 günde tamamlanmasının planlandığını söyledi.

Türkiye Kamu Hastaneleri Kurumu Başkanı Uz. Dr. Çukurova, değerlendirme toplantısında Aksaray Devlet Hastanesinin Kalp Merkezinin de bu yıl içinde sağlık hizmeti vermeye başlayacağını, anjiyo ve kalp ameliyatlarının Aksaray'da yapılacağını, bu konuda personel eğitimin sürdüğünü ve tıbbi cihazların temin edilmekte olduğunu söyledi.

Değerlendirme toplantısı sonrasında Aksaray Devlet Hastanesine geçen Kamu Hastaneleri Kurumu Başkanı Uz. Dr. Çukurova, hastanenin Kalp Merkezi ile yeni ameliyathanelerinde incelemelerde bulunarak,  2015 yılı içinde Aksaray Devlet Hastanesi Ş.V.Ekecik Kadın Doğum ve Çocuk Kliniğine Pediatrik Yoğun Bakım Ünitesi ve Çocuk kreşinin de kurulmasının planlandığını, Aksaray'a alkol ve uyuşturucu bağımlılarının tedavi olabilecekleri AMATEM Merkezinin kurulacağını da açıkladı.

Sağlığımızı tehdit eden sayısız faktör vardır. Bu faktörler insan yaşamının içine girmiş her şeydir. Yenilen, içilen, kullanılan, giyilen; kısacası insanın aklına gelen her şeyin sağlığa etkisi bulunmaktadır.Bunlardan bazılarına kısaca maddeler halinde değinmeye çalışacağız.

SİGARA

Sigara, bilinen en popüler sağlık tehdidi olarak günümüzdeki önemini kanser yaptığı İnsanlarla beraber her geçen gün arttırmaya devam ettirmektedir. Sigaranın içinde bulunan dört binden fazla kanserojen madde, insan sağlığını her nefesle birlikte ciddi olarak etkilemektedir, içenler, gençliklerinin verdiği güç ve dinamizmle bir miktar dayanırlar; ama bir süre sonra korkunç gerçeklerle karşı karşıya kalmaktan kurtulamayacaklardır.Sigaranın insanın psikolojisinden başlayarak fizikî sağlığı da dâhil neredeyse etkilemediği hiçbir organı yoktur.

ALKOL

Sigara gibi alkol de az gelişmiş ve hâlâ gelişmekte olan ülkelerde daha yoğun kullanılmaktadır. Eğitim düzeyinin azlığı bilinenin aksine yaygınlaşmasında önemli bir etkiye sahiptir. Stres faktörlerinden korunmakta avutucu ve geçici olan etkisi, alkol bağımlılığına ve hastalıkların ilerlemesine neden olur.Alkol bağımlılığı başlı başına tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalık tablosu meydana getirir. Özellikle karaciğere ve tüm iç organlara yaptığı hasar geriye kolay kolay dönüşü olmayacak boyutlara varabilir, içilen bir bardak alkol, tüm içsel ve ruhsal tekâmülü geriye doğru döndürmeye başlar. İnsan alkole bağımlı oldukça psikolojik olarak yıpranmaya maruz kalır.

KİMYASAL MADDELER

Temizlik maddeleri de bir tür kimyasal maddedir. Temizledikleri organ veya dokuda hasara sebep olurlar. Kıyafetlerin, ev eşyalarının, beyaz eşyaların, banyo, tuvalet gibi yerlerin temizlendiği kimyasal maddeler uzun ve sık temaslar sonucunda ciddi hasarlara neden olabilir.

Oda ve araba spreyleri olarak kullanılan etrafın güzel kokmasını sağlayan parfüm ve deodorantlar anında veya bir süre sonra bedenimizde meydana gelecek alerjik reaksiyonlar için tetikleyici rol oynayabilir.

Bu kapsamda bayanların kullandıkları saç boyaları, rujlar ve özellikle lastikten yapılmış ürünler dikkatli kullanılmalıdır. Lateks alerjisi yeteri kadar bilinmeyen veya birçok kişi tarafından fark edilemeyen oldukça yaygın bir alerji çeşididir.

Bu yüzden diş macunlarının doğal bitki özlü olanları daha çok tercih edilmeye .

Şarküteri ürünleri, daha çok işlenmiş gıdalardır. Bunlar arasında sıkça kullanılanlar; sucuk, salam, sosis, pastırma, mayonez, ketçap vb. Birçoğu bozulmamaları ve sıcak havaya dayanabilmeleri için kimyasal yabancı maddelerle desteklenmiştir.

Örneğin yaz sıcaklarında bolca içilen meyve sularında bile birçok kimyasal madde bulunmakta ve bunlar uzun süre boyunca alındığında beden içindeki derin boşluklarda birikmeye devam etmektedir. Bu birikintiler, toksin olup gıda maddeleri içindeyken onları koruyucu; ama insan bedenindeyken insan sağlığını tahrip edici özelliğe sahiptir.

Elektromanyetik Kirlenme ise en korkunç olanıdır.En sık rastlanan kirlenme faktörü cep telefonları ve baz istasyonlarının yaydığı manyetik dalgalardır. Bunlar kısa sürede belirgin şekilde etkilerini hissettirmeyebilir. Fakat gizliden gizliye bütün bedenin hormonal mekanizmasını etkileyen, diğer yandan ruh ve beden sağlığını tahrip eden etkiler meydana getirmektedir.

Her geçen gün cep telefonlarının insan sağlığını etkilediğine dair birçok araştırma sonucu açıklanmaktadır. Bunlardan biri Uluslararası Kanser Araştırma Merkezi’ne (CIRC) aittir. CIRC’ın 13 ülkede yaptığı araştırmaya göre 10 yıl cep telefonu kullanan kişilerin kanser hastalığına yakalanma olasılığı “önemli oranda” artmaktadır.

Manyetik alanlar, sağlıklı insanın normal olması gereken manyetik alanını bozar. Böylece psikolojik birçok hastalığın da ortaya çıkmasında rol oynar. Örneğin ülkemizde ve dünyada birçok insanın hiçbir psikolojik sebep yokken depresyon hastalığından kurtulamayışlarınm en temel nedeni bozulmuş manyetik alanların meydana getirdiği kronik hastalanma halidir. Bu halin genel belirtisi, kronik yorgunluk sendromudur ve tedavi için çaba sarf edilmelidir.

PEKİ NASIL KORUNMALIYIZ?

İçinizden yaşamayalım o zaman dediğinizi duyar gibiyim.Haklısınız artık bunlar hayatımızda olmak zorunda olan şeyler.Uzmanlar bunlardan korunmanın sadece doğal antioksidan ürünler kullanarak olabileceğini söylüyor.Yani nasıl bunlarla yaşamak zorundaysak doğal antioksidan ürünlerlede yaşamak zorunda kaldığımız bir çağ başladı.Bundan 30 yada 40 yıl önce doğal antioksidanlardan bahsetmemiz gerekmiyordu çünkü zaten doğaldı yaşam şartlarımız.İnsanlar bu kadar sağlığı tehdit eden şeylere mağruz kalmıyordu.Şimdi bu ürünler olmazsa olmazlarımız arasına girecek.Yakın bir zamanda herkesin dolaplarında,çantalarında ilaçlardan çok bu ürünler olacak. SAĞLIKLI YAŞAMAK VE DAHA FAZLA BİLGİ ALMAK İSTEYENLER İÇİN 

Vücudun yapı taşları olan vitaminler ve mineraller, yaşamamızı sürdürmemizi sağlayan birçok metabolik olayın gerçekleşmesinde rol alan en önemli sağlık aktörlerindendir. Bazı vitaminler ise ‘koruyucu’ görev üstleniyor.

Vitaminleri ve mineralleri günlük beslenme düzeni içinde yiyecek ve içeceklerden, hatta güneşten alabiliyoruz. Ancak hastalık ya da beslenme bozukluğu durumunda veya hastalıklardan korunmak için ekstra vitamin ve mineral desteğine ihtiyacımız olabiliyor.

Prof. Dr. Metin Özata, vitamin eksikliğinde sağlık problemlerinin ortaya çıktığını söylüyor ve bazı kronik hastalıkların önlenmesinde de vitaminlerden faydalanıldığını belirterek, “Bazı durumlarda ilave vitamin ihtiyacı ortaya çıkabilir. Ancak yüksek dozda alınan bazı vitaminler vücutta birikerek fayda yerine zarar getireceğinden, bu ilaçları gelişigüzel kullanmak yerine bazı belirtilere kulak vermek ya da direkt olarak kan testi yaptırmak gerekir” dedi.

Sağlığımız için önem taşıyan vitaminleri, günümüz yaşam şartlarında besinlerden doğal olarak alamıyoruz.Sebze ve meyvelerdeki hormonlar,GDO (genetiği değiştirilmiş organizma) besinler,maruz kaldığımız radyasyon,ozon tabakasının delinmesi,marketlerdeki gıdaların raf ömrünün uzatılabilmesi için kullanılan kimyasal katkı maddeleri....Evet sanırım bu yazdıklarım birazda olsa neden doğal beslenemediğimiz konusunda size ip uçları vermiştir.

Bir çocuğunuzun "Peki ne yapmalıyız?" diye sorduğunu duyuyorum...

Bu soruyu bende kızımdaki ve kendimdeki çok ciddi sağlık problemleri yaşadığım bir dönemde sormuştum. Benim sorularımın cevaplarını Forever Living Ürünlerini verdi. Hem kızımın sağlığını hem kendi sağlığımı Forever Living Ürünlerine borçluyum.

Besin tamamlayıcıları vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri karşılayabilmemiz için olmazsa olmazlarımızdan oldu. Artık herkesin besin tamalayıcılarına ihtiyacı var.Dünya devi Forever LİVİNG Firması bunu fark etmiş ve 1978 yılında besin tamamlayıcı ürünleri üretmeye başlamıştır.36 yıldır Sağlıklı Beslenme sektöründe faliyet göstermektedir.Dünyanın 159 ülkesinde Forever Living ürünleri kullanılmaktadır.

D VİTAMİNİ

Güneş en büyük D vitamini kaynağıdır. D vitaminini doğal yollardan, her gün en az 30 dakika, saat 10.00-15.00 arasında güneşlenme yapılması ile alabilirsiniz. Çıplak tenin direkt olarak güneşi görmesi gerekir. Kasım-Şubat ayları arasında ülkemize gelen güneş ışınlarının geliş eğiminden dolayı cilt, D vitamini sentezini yapamaz. Güneşlenseniz bile vücutta D vitamini oluşmaz. Bu dönemlerde kapalı ortamlarda yaşayanlarda,ilk 1 yıl anne sütü almayan ve güneşlenme yapılmayan bebeklerde D vitamini eksikliği görülür. Güneş görmeyenler de, böbrek-karaciğer yetersizliği olanlarda, yaşlılarda, kilo problemi yaşayanlarda da D vitamini eksikliği görülmektedir.

D vitamini eksikliğinde; Kemik erimesi ve kemiklerde kırılmalar başlar. Kemiklerdeki bu durumda sakatlığa neden olabilir. Yorgunluk olur. Vücudun kalsiyum dengesi bozulacağından kemiklerdeki kalsiyum kana geçer ve kemikler zayıflar. Kırık oluşma riski artar. Kas gücü azalır. Yürüme, merdiven inip-çıkma zorlaşır. Dengede bozulma olup, düşme riski artar. Depresyona eğilim artar. Unutkanlık olabilir. Kilo vermek zorlaşır. D vitamini kaynağı olan güneşten yararlanamadığımız dönemlerde sofranızdan yumurta sarısı, karaciğer, yağlı balıklar, tereyağı ve D vitamini destekli sütleri eksik etmeyin.

Vitamin eksikliği deyip geçmememiz gerektiğini bu yazdıklarımdan anlamış olmanızı diliyorum.

Çin, Avusturya, Belçika, Finlandiya, Danimarka, Norveç, İsveç, Hollanda, Macaristan ve Japonya gibi bazı ülkelerde suya florür katılması yasak. Türkiye’de suya florür katılmıyor, ama pek çok ilimizin şebeke suyunda doğal olarak florür bulunuyor. Üstelik şebeke suyu tek florür kaynağı değil. Hazır meyve suyu ve gazlı içeceklerden tutun, bebek mamalarına kadar pek çok üründe florür bulunuyor.

Florür Kaynakları

Çoğu kişi florürsüz diş macunu kullanarak bu kimyasalın zararlı etkilerinden korunabileceğini düşünüyor. Ancak bazı illerimizde şebeke suyunda yüksek sayılabilecek miktarlarda florür bulunuyor.  Türkiye İçme Sularında Florürün Bölgesel Dağılımı (Y) (PDF) başlıklı çalışmada, Marmara Bölgesi’nin suları incelenmiş ve bazı ilçelerde florür değerlerinin tehlikeli seviyelere çıktığını saptamış. Örneğin Kırklareli merkez ilçede sudaki florür değerlerinin, Dünya Sağlık Örgütü’nün güvenli bulduğu aralık olan 0,5 – 1.7 mg/lt.nin üzerinde olduğu saptanmış.

İşin kötüsü, oturduğunuz bölgedeki suların düşük florürlü olması da yetmiyor, çünkü tükettiğimiz pek çok hazır içecek, Türkiye’nin farklı bölgelerinde, şebeke suyundan üretiliyor. Eğer üretimin yapıldığı bölgedeki sular yüksek florür içeriyorsa, ürünü tükettiğinizde siz de florüre maruz kalıyorsunuz.

Florür kaynağı olabilecek bazı ürün ve gıdalar şöyle:

Florürlü diş macunu          

Bebek maması

Hazır çorba

Tavuk bulyon

Teflon tava veya tencerede pişmiş gıdalar

Gazlı içecekler

Hazır meyve suları

Paketli ve/veya işlenmiş gıdalar

Anestezi kimyasalları

Florürlü tuz

Sigara

Florür neden zararlıŞ

1. Biyobirikim

Biyobirikim, belirli bir kimyasalın vücutta birikme eğilimine verilen teknik isim. Florür, biyobirikimli kimyasalların arasında. Sağlıklı bir kişi, her gün aldığı florürün %50 – 60’ını idrar yoluyla vücudundan atıyor. Geri kalanıysa kemiklerde ve beyinde birikiyor. Bebek ve çocuklarsa aldıkları florürün sadece %20’sini vücuttan atabiliyor. Kemiklerde biriken florür miktarı hayat boyu artış gösteriyor.

2. Üreme sistemi

Laboratuvar hayvanlarında yapılan deneylerde, yüksek dozlarda florürün erkek üreme organlarına hasar verdiği ve kısırlığa yol açtığı tespit edilmiş. ABD’de yapılan bir araştırma, şebeke suyunda 3 mg/lt. ve daha fazla florür bulunan yerlerde doğurganlık oranlarının düştüğünü belirlemiş. Bir başka araştırmaysa, yine yüksek florürlü bölgelerde yaşayan erkeklerde ortalamanın altında testosteron hormonu tespit etmiş.

3. Beyin (merkezi sinir sistemi)

Florürün merkezi sinir sistemi için zararlı olduğunu belgeleyen onlarca araştırma var. Florürün beyinde biriktiğine, davranış değişikliklerine yol açabildiğine ve uzun vadede Alzheimer hastalığına yol açabildiğine dair bulgular var.

İçme suyunun florürlenmesini destekleyenler, bu çalışmalarda çok yüksek dozda florür kullanıldığını savunsalar da, florürün biyobirikimli olduğunu unutmamak gerekli.

4. Düşük IQ

Çin, İran, Hindistan ve Meksika’da yapılan 24 ayrı çalışmada, vücuttaki florür miktarıyla IQ arasında ters bağıntı olduğu ortaya konmuş. İçme suyundaki 1 mg/lt. florür artışının, 0,59 IQ puanı kaybına yol açtığı bulunmuş.

5. Erken ergenlik

Florürün merkezi sinir sistemi dışında da olumsuz etkileri var. Florür aynı zamanda pineal bezini olumsuz etkiliyor. Bu bez, pek çok başka işlevin yanı sıra, büyüme ve ergenlik süreçlerinden sorumlu. İapılan araştırmalar (PDF), içme suyuna florür katılan bölgelerde kız çocukların, florür kullanılmayan bölgelere kıyasla 5 ay önce âdet gördüğünü ortaya koymuş.

6. Tiroid hormonları

Florürün tiroid bezini de olumsuz etkilediği bildiriliyor. Ukrayna’da yapılan bir çalışmada, 2,3 ml/lt. düzeyinde florürün tiroit hormonunda azalmaya yol açtığı belirlenmiş. Hatta bu etki o kadar tutarlıymış ki, 20. yüzyıl ortalarında hipertiroidizmi (aşırı aktif tiroid bezi) olanlara florür tedavisi önerilmiş.

7. Romatizma belirtileri

Skeletal florozis, florürün kemiklerde birikmesiyle ortaya çıkan ve romatizma benzeri belirtilere yol açan bir rahatsızlık. İşin kötüsü, belirtileri romatizmayla karıştırılabildiğinden, erken safhada teşhis koyulması oldukça güç. Belirtiler ışığında doktorlar genellikle romatizmadan şüphelendikleri için, aslında son derece basit bir şekilde (florür alımını keserek) tedavi edilebilecek rahatsızlık, uzun yıllar tedavi edilmeyebiliyor.

8. Kemik erimesi

Florür, kemiklerde birikiyor. Florürün sağlık üzerindeki etkisini araştıran ilk çalışmalardan birine göre, içme suyuna florür katılan bölgelerdeki çocuk nüfusunda görülen kemik ve kemik bağlantılı rahatsızlıklarda iki kat artış kaydedilmiş. Benzer şekilde, Meksika’da yapılan bir araştırma (PDF), diş macunundaki florürle çocuk kemik kırılmaları arasında bağıntı olduğunu ortaya çıkarmış.